溼邪通常分為脾溼邪和胃溼邪，不同的溼邪表現形式不一樣。在脾的溼邪主要表現為舌淡苔白膩，頭懵如裹，大便溏洩等，在胃的溼邪主要表現為射洪苔黃膩，咽部不適，大便粘滯不爽等。
溼氣具體有哪些表現：
1、溼困衛表
症狀：身熱不甚，遷延纏綿，微惡風寒，汗少而黏，頭痛如裹，肢體酸重疼痛，或兼見胸膈悶脹，脘痞泛惡，口中黏膩，大便稀溏，面色淡黃。舌苔白膩，脈浮濡。
病機：溼邪困表，衛氣被鬱。
2、溼滯經絡
症狀：關節痠痛重著，固定不移，或腿膝關節漫腫，轉側屈伸不利，或下肢腫脹。舌苔白滑或白膩，脈濡緩。
病機：溼邪襲絡，留著關節。
有了溼氣症狀，千萬要重視起來，一旦長期積累在體內，就會造成不可挽回的傷害，到了那時候再後悔就已經太遲了。今天，就教你幾招來對付溼氣。
如何祛溼邪？教你4個方法
1、黃芪+薏米
薏苡仁，通俗叫法是薏米。可用生薏米30克泡水或煮粥，早晚佐餐食用。
有的人大便不成形，容易拉肚子，就不要用生薏米了，可以用炒薏米。生薏苡仁偏寒涼，利水滲溼最在行；炒薏苡仁藥性更為平和，擅長健脾止瀉。
另外，溼邪重的患者多伴有脾虛，可以加上健脾補氣的黃芪，有它的助益，可以推動溼邪更快地排出。
材料：黃芪10克，薏米30克。
做法：將黃芪、薏米洗淨放入鍋內，加適量水，先用大火燒沸，再用小火燉煮40分鐘即成。
用法：每日1次，代茶飲。
紅益+伏溼 飲
脾主溼，喜燥惡溼。如果脾臟功能出現了問題，溼邪就會在體內氾濫。溼氣的祛除，與脾胃的健康有很大關係。脾胃負責飲食的消化，對體內的水溼具有運化的作用，能促進水液的代謝。飲食的調養對脾胃的養護作用很好，所以體內溼氣重的人，要養好脾胃。
材料：芡實、茯苓、百合、藿香、淡竹葉、蒼朮，陳皮等二十餘種中藥材。
做法：①遵循古方11道工序熬製成膏。
②溫水沖服，一日兩次，從咽喉往下，順延至五臟六腑，溝通表裡，調和迎胃、昇陽、健脾益腎、調整陰陽平衡，對內改善脾胃，對外消除症狀，口臭、精神差，食慾差等等。
3、醋泡生薑
吃點姜可以和胃、祛溼、化痰，每天吃點醋泡生薑，食慾旺盛，免疫力增強，感冒也少了。
材料：鮮姜、山西（鎮江）米醋、糖適量。
做法：鮮姜連皮切薄片後放入罈子或瓶子中，倒入米醋（米醋一定要蓋過薑片），放入糖，密封3天。
用法：每天早飯後吃1~2片。
適用：適合脾胃虛寒，吃完胃脹、打嗝，或有膽石症的人群。
注意，如果你胃酸過多，就不要用醋泡生薑了，可以把生薑切成細絲或薑末後再食用。早上吃薑最好，讓沉睡了一個晚上的陽氣重新開始活躍。心煩氣躁、身體消瘦、高血壓，或者經常口乾口苦、便秘如球的人應當少吃薑。
4、艾葉煮水泡腳
每天晚上用艾葉煮水泡腳。因為艾葉有溫經散寒之功，泡腳後可以輔助去除體內寒溼，幫助恢復身體。泡腳以微微出汗為宜，不要大汗，因為大汗傷陽，得不償失。可以多按摩一下足底。
材料：艾葉50克。
做法：將艾葉放入沸水中煎煮約15分鐘，待水溫稍低後，就可以把腳放入藥液浸泡，每次浸泡15~20分鐘，水涼後可加入熱水。
這些情況會導致溼氣加重，注意預防
1）久居潮溼環境或陰雨或梅雨季。
2）時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏溼熱)。
3）常吃冰或過量食用生冷食物。
4）經前荷爾蒙改變，溼氣重體質的人容易經前下肢水腫。
5）缺少運動，久坐或久站。
6）重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)。
