常喝些冬瓜湯
冬瓜可以護腎利尿，還可以清熱，是常見的食物。冬瓜當中含有維生素、礦物質等營養物質，拿它來做湯喝，可以加速脾胃運行，促進新陳代謝，可以幫助我們減少體內溼氣堆積。所以，女性身體當中溼氣過重時，可以喝些冬瓜湯來調理。
在喝冬瓜湯的時候，我們需要注意一點，若是本身胃、腎比較虛寒，那就不要喝冬瓜湯來調理了，防止影響身體。
喝些山藥湯
脾臟不好的時候，女性身體當中溼氣容易堆積，想要排出溼氣，要先補脾。山藥是常見的食物，它就有補脾的作用。體內溼氣過重的時候，自己可以準備些山藥來做湯喝，慢慢調理身體。在做山藥湯的時候，我們也可以加些排骨，做山藥排骨湯，這樣味道好，對身體更好。
常喝點蘿蔔湯
蘿蔔是常見的蔬菜，它可以利尿解毒，還可以健脾胃，幫助消化，是很好的食物。女性溼氣過重的時候，可以常喝些蘿蔔湯，幫助身體排溼氣，讓身體慢慢恢復過來，緩解不適的症狀。
溼氣重的女性還可以多吃2紅：
多吃些紅豆
紅豆的營養豐富，其中含有蛋白質、粗纖維等營養物質，可以利水祛溼，適合溼氣重的人食用。此外，女性平時常吃些紅豆，還可以幫助自己補氣血，對身體好處多多。因此，溼氣重的女性平時可以多吃些紅豆來調理身體，改善自身情況。
多吃些山楂
山楂味道酸，入脾、胃經，有開胃健脾、行氣散溼的作用。平時適當吃些山楂，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，減少腸胃的負擔，這樣也能讓身體更好的排溼氣。女性朋友溼氣重的時候，自己可以常吃些山楂來調理的。
在吃山楂的時候，有一點需要多注意，如果你有脾胃虛弱的情況，記得不要吃山楂，防止造成刺激，加重自身病情，對身體健康不利。現在許多女性體內溼氣重，這和自己平時的生活習慣是有很大的關係的。
我們在調理飲食排溼氣的同時，自己也要注意改掉壞習慣，規律作息，不要總是挑食，防止溼氣加重。除此之外，女性朋友們平時還要注意經常抽出時間來運動，運動調理配合飲食調理，這樣可以更好地逼走身體當中的溼氣，減少溼氣堆積，身體也能變得更健康，更有活力。
