說到溼氣，大家可能會有疑惑？什麼是溼氣呢？溼氣會給身體帶來怎樣的危害呢？
其實以前我也是一直不明白溼氣是什麼。直到自己身體出了問題才懂得。 那時的我，每天睏倦無力，晚上失眠多夢，白天哈欠連天，聽朋友說運動運動就會好，跑了兩個早晨，回來累的不行又補了兩小時的覺，後來覺得運動並不適合我，就放棄了。看著別人出去旅遊，我也只有羨慕的份，不是我不想去，而是我會覺得累，不想去，因為連逛會街我都會覺得累的不行。吃什麼飯也不會覺得香，有時候不吃早飯，中午也不會餓。有時是餓了也沒胃口，大便也不正常，又怕冷又怕熱，整天無精打采。直到後來去看了中醫才明白我原來是脾虛腎虛氣血也虛，體內溼氣比較重，所以才會覺得睏倦無力，沒精神，也才會有這些問題。關鍵問題在於調理脾胃，補充中氣。後來在中醫的建議下一直堅持喝養生平安糊，專門調理脾胃，祛溼補中益氣，現在的精神好多了，身體發生了很大的改變。連心情都變的開朗多了。
溼氣存在我們的身體裡面，有的溼氣來源於外界，比如工作環境潮溼，經常接觸冷凍食品、經常出入冷庫、或是受雨雪淋溼，這些屬於外界帶來的溼氣；還有一種是內溼，內溼是由於脾腎虛弱，使得脾不能正常工作，無法運化身體裡面的水溼垃圾毒素，而使得溼氣滯留在身體裡面。這也多和我們的飲食和不良的生活習慣有很大有關係。很多人以為溼氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、地處溼氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的溼氣。很多病是吃出來的，懶出來的。
溼氣有什麼表現呢？其實溼氣的表現多種多樣，可以說從頭到腳的問題。
①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口乾，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④頭髮油膩，脫髮，白髮 ⑤肥胖，減肥後容易反彈 ⑥浮腫，眼袋下垂, ⑦腰痠關節疼痛,⑧胸口悶 ⑨黑眼圈, ⑩睡覺打呼嚕, ⑪頭暈沒精神,特別疲勞 ⑫陰部潮溼, ⑬陰囊潮溼 ⑭對房事不感興趣, ⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光, ⑯白帶有異味，瘙癢, ⑰皮膚油膩，起溼疹等等.
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中醫和西醫是從不同的角度去看待問題，這也是很多人雖然有症狀，但是到了醫院卻不出具體的毛病的原因。
溼氣停留在哪裡，身體就會以某一種症狀表現出來，例如溼氣在肝膽，就會出現口乾口苦，溼氣困脾就會出現舌苔黃膩，胃有溼，就會出現消化不良，胃脘痛等等
這並不是最可怕的結果，畢竟身體的這些小毛病，大部分人都覺得沒有什麼。但是溼氣還有兩個對人最嚴重的影響：
溼氣會影響一個人的皮膚，容貌，體型。一旦被溼氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。我經常發現一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被溼氣毀掉，至為可惜。
溼氣會讓人變胖，會讓男人有大肚腩，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被溼氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。
溼氣不僅僅是讓你吃不下飯，睡不好覺，還會引起眾多疾病。所以我們不能掉以輕心，不要等到問題越來越多才想起來去調理脾胃，去補充氣血。
食療健脾祛溼，可以喝平安糊利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心腎、強五臟的。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。薏米、山藥能夠祛溼，補心，健脾胃。將薏米、人參、山藥、蓮子、芡實、雞內金、茯苓熬成粥，健脾祛溼補中氣，可以使其有效成分充分為人體吸收，不給脾胃造成任何負擔。對於心腦血管、風溼、糖尿病患者來說適合長期服用，益處更多。另外，平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽，還要多喝熱水，儘量不要吃冰冷食物。
除了食療外，生活作息同樣需要重視。不要熬夜，養成早睡早起的生活習慣。
按摩也可以達到健脾祛溼的目的，需每天堅持。可按摩豐隆穴和陰陵泉穴。
健脾祛溼的穴位：豐隆穴，豐隆穴是在小腿前面的外側以及外踝尖的位置，脛骨前面的二橫指位置，身體溼的話會生痰，因此，按摩這個穴位可以起到化痰溼以及清神志的作用，另外，還可以緩解痰溼胸腹痛以及便秘和嘔吐的現象。
健脾祛溼的穴位：陰陵泉穴，在正坐或者是仰臥的時候，陰陵泉穴在小腿的裡面，脛骨裡面髁後下面的凹陷部位，脛骨後面以及腓腸之間，身體裡有溼氣的話會容易感染外溼，按摩陰陵泉穴，起到了內化溼邪以及健脾理氣和清利溼熱的作用。
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運動必不可少。當我們的身體慢慢好起來，有力氣，可以試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
