本文整理自4月20日《吃喝玩樂大搜索》當期節目內容。
人體內的溼，指的是身體內不可利用的水液異常增多的存積狀態。單純就“溼”來講，中醫講“諸溼腫滿，皆屬於脾” ，認為溼的產生存積主要與脾相關。這就是我們日常說的“溼氣”，也就是體內脾所存積產生的溼。我們在這裡不談論外感的“溼”。
溼的幾種複合狀態
大家經常能聽到溼熱、寒溼、溼毒、痰溼、水溼等與溼相關的狀態。這幾種複合狀態如何區分？按照中醫對於水液循環的過程有幾個重點部位，胃、脾、肺、三焦、膀胱，這幾個重點部位均是身體可以產生“溼”的部位。
名稱
積存部位
寒溼
脾胃存積的溼
溼毒
胃部存積的溼
痰溼
肺、脾部存積的溼
水溼
脾、腎部存積的溼
溼熱
以脾胃為主，
三焦、膀胱、大腸、生殖器裡也都會有存積
所以我們在日常養生保健中，不能範範的說“溼”的體質，還要具體區分開以上幾種“溼”的複合狀態，這樣祛溼才更有針對性。
針對溼的不同複合狀態祛溼
單純來說“溼”的共同表現是有腫脹感、脘腹滿漲感、身體沉重感、肥胖、口黏膩、大便粘滯或不成型。除此之外，不同複合狀態的“溼”的表現也不相同。
痰溼的表現還有：頭暈目眩、咳嗽痰多、睡眠打鼾。針對痰溼，我們保健可以應用陳皮、山藥、白扁豆、茯苓、川貝、蘇子、萊菔子等藥食同源的中藥。
寒溼的表現還有：厭食、面色晦暗、頭部困重、大便清稀，次數多。針對寒溼，我們保健可以應用白芷、藿香、佩蘭、木瓜、砂仁等藥食同源的中藥。
溼熱的表現還有：噁心欲嘔，口渴不多飲，便溏臭穢不成型，小便短黃，身熱不揚，皮膚髮癢，汗出熱不解有時有面目發黃，色鮮明。針對溼熱，我們保健可以應用薏苡仁（薏米）、馬齒莧、魚腥草、梔子、蘆根、白茅根等藥食同源藥物。
水溼的表現還有：以面部、足部浮腫明顯，小便短少。針對水溼，我們保健可以應用紅小豆、茯苓、蘆根、車前草等藥食同源藥物。
溼毒：慓盛暴烈的溼氣稱為溼毒。中醫講溼毒，主要是在論及皮膚髮作的皮膚炎症，通常是指頑固性的溼疹。一般針對溼毒，我們保健可以應用蘆根、白茅根、葛根等藥食同源的中藥，以及野菜如薺菜、蒲公英、馬齒莧等。
祛溼與肥胖
肥胖的患者，對於祛溼要正確認識。雖然中醫有“諸溼腫滿，皆屬於脾”的說法，但是這裡的“腫滿”和肥胖不是一樣的概念。我們要看看自己的舌苔和上述的症狀，判斷自己是不是真的是溼的體質。
而我更贊同健脾的方法來減肥，其實是本著“脾為中土，脾主四肢”而論的。減肥的關鍵是，胃的過度收納食物與脾的吸收功能減弱造成的中間差，就是肥胖的物質來源。這個來源可以是溼停體內，但是也可以是飲食停滯、還可以是氣血瘀滯。並不是所有肥胖都來源於溼。
所以如果不是“溼”的症狀和舌苔特別典型的肥胖者，就不要輕易的長時間服用祛溼藥物。我們講適當的調胃健脾是穩妥的辦法，減肥的保健中藥裡，像山藥、黃芪、白朮、陳皮這種健脾調胃的兼有祛溼作用的藥物，算是平穩的。其他的我覺得需要具體辨別體質，否則效果不明顯，還有出現上火或者其他不適。
但是也要注意，舌體的顏色發紫暗的，感覺頭面部孔竅上火明顯的，就不要自己隨意服用這些“祛溼”藥物了。
服用祛溼藥物，不建議連續服用超過一個月，需要給身體自然調整的時間。可以隔週服用，間斷服用。
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圖文轉載自@中醫點波
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