夏季，天氣變化無常，悶熱潮溼，不僅給人的心情帶來了影響，就連身體也因此而蒙受各種不適，其實這都是溼氣惹的禍。
溼氣是從何而來的
1、經常吹空調
炎熱的夏天，相信大家沒有空調都不行。但是空調卻最容易讓溼氣出現。整天待在空調房裡，溼氣就潛移默化在你身邊。個人建議儘量少吹空調，有時間也可以多運動。
2、熬夜加班
中醫方面來說，熬夜晚睡睡會導致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。建議晚上11點前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。
3、整天嗜酒
適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內的溼氣，從專家的角度來說，酒會助邪溼，尤其是對女性來說，應當儘量避免接觸酒精。
4、涼食冷飲
夏天到了，女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在裡面聚集在體內成為溼氣的溫床。個人建議平時在事物上添加點蔥薑蒜，來減弱食物中的寒性物質。
溼氣很大一部分是生活中的壞習慣導致的，溼是一種亞健康狀態，雖然剛開始不嚴重但是影響著我們的生活，與我們息息相關乃至會引發嚴重的疾病。生活中常見的冠心病，糖尿病，心臟病，甚至是惡性腫瘤都是溼氣造成的，溼氣對人的危害簡直觸目驚心!下面讓我們來合力祛溼吧!
生活中有祛溼的食療方
1、毛豆炒冬瓜
材料：冬瓜500克，毛豆100克，植物油適量，鹽、蔬果調味粉適量。
步驟：毛豆去殼洗淨，冬瓜去皮去籽洗淨切塊;起油鍋加熱，放入毛豆煸炒5分鐘;放冬瓜煸炒，放鹽和水煸炒煮透;冬瓜熟後放少許蔬果粉炒勻即可。
2、苦瓜炒山藥
材料：苦瓜1根，山藥100g，紅椒2個，生薑、植物油、鹽、蔬果調味粉適量。
步驟：鐵棍山藥洗淨去皮泡在淡鹽水了防治氧化;苦瓜洗淨去瓤切條，紅椒切段、生薑切片;瀝乾山藥的水分，鍋里加多一點的油炸至山藥表皮微皺瀝出;苦瓜也油炸一分鐘瀝出;下入苦瓜和山藥快速翻炒，調入適量鹽和蔬果粉即可。
3、橄欖陳皮燉水魚
材料：潮州橄欖6個、陳皮1/3個、水魚200~250克、生薑3片。
步驟：橄欖切對半;陳皮浸泡;水魚洗淨，切塊，“汆水”。一起與生薑下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉3個小時便可。進飲方下鹽。
治療溼氣的最佳方法就是中藥調理
對於溼氣輕微的人來說，上面的方法雖然對溼氣有一定的抑制和預防作用，但是對於溼氣嚴重的以及上班忙碌的，就不是太合適了。所以，中藥的調理是最好的方法，可能中藥的效果比西藥要慢一些，但是中藥可以除根，而且對身體沒有危害，還可以調節某些身體內部經絡的問題。
哪一種中藥是最好的?
這裡給大家一個建議：五康居膏滋，作為中藥治療溼氣的代表，標本兼施，來逐步調節和改善這種情況，其在沿用古方的基礎上，精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬製，形成藥之精華，此膏-滋藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有健脾祛溼，消腫排毒，滋養身體等等多種作用。其在緩解便秘、口臭、痘痘、治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。
