這些年來，各人都在談祛溼，不外列位有無深入研究過，溼氣究竟是什麼？
溼氣，實在很好了解，跟它字面的意義一樣，“溼氣”就是身材裡水液、滋補，因多餘或運轉正常所發作的一種物資。
打個比如：我們的身材就像一片大陸，這裡散佈著顛簸的河道。有一天，河水忽然暴跌，多餘的水決堤而出，這大水就是“溼氣”。這大水在人體裡眾多，氣血運轉就受阻，讓人發作乏力、疲倦、肢體繁重的覺得。溼氣流入脾胃，會腹脹、食慾不振；上犯頭則頭暈困重；下注則小便混濁，白帶增加……別的還會發作各類小毛病，如瘦削、出油及很多疑難雜症。
以是，溼氣的實質，實在是我們身材裡的水液和滋補，只是厥後因故發作轉變，轉化為溼氣。
簡化版判別溼氣重不重，主要看兩點：
看舌頭
伸出舌頭來照照鏡子，每團體舌頭上都有一層白白的舌苔，假如你的舌苔是薄薄的能顯露出白色的舌色，那普通溼氣不重。但舌邊有齒痕印，舌苔厚得都看不到舌色了，就標明溼氣較重，根本可以肯定腹中多痰溼。
看身材覺得
溼重的人，常常會覺得身材繁重、慵懶、有力。別的，溼重的人，大便粘性大，衝完馬桶後，常會留下一條為難的軌跡……
契合上述規範的，尤其是第一條，祝賀你成為了富有“溼意”的“溼”人。
專家推薦祛溼良方：桂圓山藥薏米粉
盡人皆知，桂圓山藥薏米粉是祛溼健脾的首選。紅豆清熱解毒，有分明的利水，消腫，健脾胃之成效，而薏米也有治溼，利腸胃，消水腫，健脾益胃等成效。除紅豆和薏米外，同時搭配山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞等這些食品，對去除我們身材裡的溼氣有更好的結果。
山藥不溫不火，合適各類體質。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，常常食用可健脾去溼，助消化，壯體質；糙米就是全米，保存米糠，有豐厚的纖維，能整腸利便，有助於排溼毒；桂圓滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃；枸杞性味甘平，既可以更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能加強人們的免疫力。
做法：
1、紅豆、糙米冷水浸泡2小時以上，或許間接用熱水浸泡1小時；
2、薏米用文火炒，炒到釀成微黃色；
3、把紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞一同放鍋裡，加水，熬煮2個小時附近，起鍋後參加過量冰糖調味。
PS:熬煮破費的時光較長，網上有磨好的桂圓山藥薏米粉，自力小包，喝的時分用熱開水攪拌平均就可以喝，便利很多，依據團體口胃，還可參加蜂蜜、牛奶等調味。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
