溼氣無所不在，無時不在，很多人以為夏天天氣這麼熱，體內肯定沒有溼氣。卻不知道人們在夏天，體內的溼氣會更重，而且溼氣重百病生，溼氣的特點又是黏糊。所以，民間對於溼氣的說法，是千寒易除，一溼難去。
溼氣真的這麼難除嗎？
民間對於溼氣的說法，還有就是如油入面，難解難分。而且，很多的醫書中對於人們除溼氣的方法，都是戒急戒躁，忍字為上。這裡說的忍不是忍耐，而是讓人們一直堅持，因為溼氣的特性是油膩黏糊，就像是膠水一樣粘住了。而且，溼氣還分為溼寒和溼熱，有的人身上這兩種都有，但卻沒有對症下藥，所以才會說身體裡溼氣重很難清除。
溼氣雖然難除，並不意味著溼氣就清除不乾淨，只要你堅持除溼，溼氣就能除乾淨。也就是說，除溼這件事不是一天兩天，就能完成的，需要很長一段時間。而且還要對症下藥才可以，比如在夏季人們體內溼氣重，多半是溼熱導致的。所以人們夏季養生，要想身體健康舒服，就要先把溼熱給除乾淨了。
溼熱該如何除乾淨呢？
老鴨湯
去溼熱最常用的食療方，就是經常喝老鴨湯，一個星期喝個兩三次就可以了。之所以去除溼熱要喝老鴨湯，是因為鴨子的藥性是寒性，有去熱解毒的功效。而且，鴨子屬於低脂肪食物，就算是做成湯，也不會讓人油膩，溼熱引起的溼氣禁止人們吃油膩食物。所以，體內的溼氣是溼熱的人，要養成常喝老鴨湯去溼氣的習慣，
杏仁薏苡仁水
在終於理論中杏仁的功效是通肺氣，而溼熱的產生和肺氣不通有關。薏苡仁是有名的利水除溼的中藥材，所以，體內溼熱重的人，每天用杏仁和薏苡仁泡水喝，就能幫助清除溼熱。還能促進新陳代謝，打通水道，有助於溼氣排乾淨，身體免疫力也會得到提高。
陳皮荷葉茶
陳皮是理氣解鬱，健脾除溼的中藥材，而且陳皮的藥性溫和，不會傷害身體健康，還能中和其他藥材的藥性。荷葉的功效是清熱健脾，利溼散瘀，也就是說體內溼熱重，經常喝陳皮和荷葉泡的水就可以了。
而且，常喝荷葉陳皮水，不只是可以幫助身體排出溼熱，還能減輕體重，抑制人體對膽固醇的吸收。對於肥胖的人來說，或者是體內溼熱重引起的肥胖，都可以靠喝荷葉陳皮水緩解情況。
此外，人體中的溼氣來源，不是外界侵入，就是身體自己產生的。而吹空調，吃冷飲導致脾胃失和，消化不良，就是溼氣產生的罪魁禍首。所以，夏天要少吹空調吃冷飲，要多流汗多喝水，加快新陳代謝，促進溼氣排出體外。
還有，當你在夏天經常犯困睜不開眼睛，總是覺得沒精神，身體很重。千萬不要以為是沒睡好，就是溼氣重了，一定要注意除溼，夏季可是除溼耳朵黃金季節，希望你不要錯過。
