溼氣重不用怕，3道“佳餚”，輕鬆“幹掉”溼氣
“溼氣？
不是隨便曬曬太陽就沒事嗎？我整天在外跑業務，怎麼可能會溼氣重？”是否你也有過這個疑問？
我身邊一個朋友便是如此。確實，曬後背可“祛溼”，但是溼氣重其實是體內水分變得“粘稠”無法正常運轉排洩，從而在體內滯留而形成的，因此被稱為“痰溼”。
為什麼說溼氣不是曬下太陽就可被“蒸發”？
中醫曾提出一個觀點“千寒易除，一溼難去”便很好的說明祛溼的困難度。
另外，體內溼氣是日積月累形成才對人體產生威脅，因為人每天都會產生一定量的溼氣，但是自身機能會進行調節，只不過長期以往，要麼是溼氣一下子進入太多，要麼是在化溼祛溼中脾臟受到損傷所致。
因此，祛溼是一場持久戰，唯有堅持，才可獲得勝利！
這10種溼氣重表現，一旦有，則要趁早祛溼
1、仰臥除外，其他睡姿皆流口水，口苦、口臭
2、睡覺時愛大呼、磨牙甚至說夢話
3、早起愛打噴嚏、流鼻涕、咳嗽
4、睡醒眼睛被分泌物黏住，眼睛水腫，眼袋下垂，黑眼圈
5、臉油膩、頭髮油膩、“油”耳朵、舌頭油膩
6、“黃臉婆”，臉色泛白，皮膚質量差，貼面膜都沒有用
7、怕冷怕寒，手腳冰涼。腳氣重
8、四肢酸楚、無力，關節腫易痠痛，下肢水腫，早起腳踝最為明顯
9、渾身無力，對任何事喪失興趣，比如交際、房事等
10、對食物無好感，甚至口渴都不想喝水
為什麼強調祛溼要趁早？溼氣重的危害最主要還是這3點
第一點：皮膚出現“病變”
一旦體內溼毒重，沒有及時排溼，則溼毒“外洩”，從而溼毒通過皮膚表層表現出來，便是：皮膚瘙癢、長水泡、長紅斑、溼疹甚至是蕁麻疹等。
第二點：弱化脾動力
中醫指出，脾臟最主要的功能便是運水化溼。這便是哪怕每天產生一定量的溼氣都不足為懼的原因。
但是一旦溼氣超過了身體可承受範圍，則會導致脾臟負荷運轉，從而弱化脾動力，則無法正常對體內多餘水分進行排洩，便形成惡性循環！
第三點：造成私部不適
溼氣重則易“下注”，且排尿是祛溼的最主要途徑之一，因此易對男女私部造成不良：
女性：陰部潮溼、瘙癢，白帶多，月經不適（經期不準，經量減少，痛經加重等），對房事不感興趣。
男性：尿頻尿痛尿急，陰囊潮溼、瘙癢，性功能異常。
這3道“佳餚”經常吃，輕鬆“幹掉”溼氣！
第一道：苦瓜薏米排骨粥
做法:將排骨洗淨，過下水，再用冷水沖洗，瀝乾，備用；苦瓜用鹽將表皮搓一下，去除農藥殘留，去籽，刮掉白肉（減少苦味），切塊，備用；薏米提前浸泡半小時以上，控幹，乾鍋（不加油）翻炒至表面金黃，備用；將大米洗好，加入適量水，將備好的材料全部倒入電飯煲內，加入薑片；待熟時，加入切丁的香菜以及鹽、胡椒粉等調味料，即可食用。
功效:
苦瓜：清熱解毒，促使身體解毒排毒，減少體內多餘水分；
薏米：健脾養胃，利水祛溼之效。
第二道：烏草根砂仁茶
專家指出不能等口渴了再喝水，且一天要喝夠8杯水。可見水對人而言的重要性！
喝水可“以水化水”讓體內“淤水”活躍起來，促使痰溼排洩。說到喝水白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛溼，一身輕鬆。
做法:烏草根砂仁茶（火麻仁、梔子、人參、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚溼疹等等表症，而且常常幾天就能見效。
第三道：祛溼豆鯽魚湯
飯前喝碗湯，滋潤腸胃，其實也可起到健脾之效，不過並不是隨便的湯都可，而是要由具有祛溼效果的食材烹飪而成。
同樣是喝湯，喝祛溼豆鯽魚湯，養胃，健脾雙管齊下！
祛溼豆鯽魚湯
做法:熱鍋，加油，待油溫升高時，將鯽魚下鍋煎至兩面金黃。生薑、蔥段、祛溼豆塞入魚肚中，加入鹽、料酒、胡椒粉按口味加入；鍋內加入適量熱水，大火煮開，小火慢燉20~30分鐘即可。
功效：
鯽魚可以算是魚類中最具有利水祛溼之效，可健脾開胃，益氣補血之效。
對於薏米的祛溼效果很多人都已知曉，不過祛溼豆更勝其10倍不止。且能活血補鈣，消脂降壓，促進體內有害物質、毒素、多餘水分的排洩。
此外，還可以養成晚上睡前泡腳的習慣，可有效改善睡眠質量，在祛溼方面也有一手！#渾南醫聊超能團#
