我們都知道類風溼性關節炎全身與關節的適當功能鍛鍊，有助於維持和改善關節功能，保持和增加關節活動範圍，還可以增加關節周圍肌肉的力氣和耐力。這段時期，所有人基本上都在宅在家中，對於類風溼患者來說，這個時期切勿久坐或久臥，一定要動起來，適當鍛鍊，那麼不同發病階段的類風溼患者該如何鍛鍊，對關節有利好？
不同發病階段類風溼性關節炎
關節功能鍛鍊
1
炎症活動期不宜活動
對處於類風溼急性期的患者，應適當休息，以減輕關節疼痛,預防炎症擴散,減輕炎症對關節炎的破壞；此期患者可取臥位、坐位或靠坐在床頭，在肢體不負重的情況下被動或主動活動四肢，作肘膝關節屈伸、指腕關節舒展和屈曲等動作的練習。每天可多次進行。在病變關節的活動範圍內，作肌肉的主動靜力性收縮運動。（肌肉用力繃緊維持收縮5—10秒，連續10次）。主要有膝關節伸直，做股四頭肌的靜力性收縮等。對疼痛明顯的關節，根據情況可採用護腕、護膝、夾板等，將關節制動。但固定時間不宜過長，白天的固定應允許手指充分活動，或取下固定兩三次，以方便受累關節運動和關節肌肉的力量訓練；夜間要能予以關節最大的支持力，使受累關節保持功能位。
2
亞急性期不宜大運動量
所謂的亞急性期，是指關節疼痛減輕的階段，在這個階段，關節功能鍛鍊方面，不宜進行大運動量的練習，可在床上練習、抗阻力練習、扶拐站立或步行；為保持關節活動度，每天應做一定量關節活動，在關節可活動範圍內，被動或主動做各關節持續性全範圍運動，動作要輕柔、舒緩。如伸臂、屈肘、抬肩、用力伸指、握拳、伸膝、伸髖、搖踝等運動。每次儘量做到最大限度。即使關節局部有輕度腫脹、輕微疼痛也要進行。
3
緩解期儘量達最大限度
當關節疼痛消失後，類風溼患者這時候可以根據自身的實際情況進行相應的關節運動，主張多做一些關節負重小或不負重的運動。每次的運動儘量達到最大限度，不同關節鍛鍊方法具體如下：
指關節：握拳與手指平伸交替進行，平伸時手掌和手指平貼桌面。
腕關節：兩手合掌，用力向兩側屈曲，循環反覆幾次。
肘關節：肘關節屈伸運動，循環反覆幾次。
踝關節：做踝關節的屈曲、背伸、內翻外翻和左右迴旋運動，每種運動都要做到最大限度。
患上類風溼性關節炎，並非就意味著不能進行關節運動，實際上，通過一些關節功能性鍛鍊，是有助於幫助改善關節功能的，只不過，需講究的一點是，進行關節功能性鍛鍊的時候，一定要注意把握好類風溼性關節炎的發病時期。
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