健康美食:糖醋里脊、香腸土豆片、番茄金針菇蛋花湯、蒜泥雞蛋

人世間,唯有愛與美食不可辜負,愛已經辜負的太多了,美食就不能再辜負了。

俗話說得好“民以食為天”,我對這句話非常贊成。我可以封自己為“小小美食家”,因為我對菜頗有一番研究。光菜名,我就可以滔滔不絕的說上百種。北京的烤鴨、內蒙古的小肥羊、西安的羊肉泡饃、山西的刀削麵……

生活中常聽很多人說:“我不會做飯。”其實最容易學的就是做飯,除非您不想學,當然要做得好,必須用心。我記得兒子讀初中學做飯的時候,曾樂呵呵的說過一句特搞笑精闢的話:做飯容易!就是把油、鹽、醬、醋這些調料往食材裡面按先後順序放!呵呵!仔細想想是這麼個理兒!

言歸正傳,一個合格的家庭主婦要想把家常菜做好,一要勤快認真,二要多學、多看、多琢磨、多實際操作、多創新。餐桌飲食是門學問,關乎全家人的健康和幸福,用心做出來的飯菜一定是最好吃的!下面就由我來給大家介紹一些家常菜的做法。

健康美食:糖醋里脊、香腸土豆片、番茄金針菇蛋花湯、蒜泥雞蛋

蒜泥雞蛋

材料:雞蛋3個、小香蔥1棵紅辣椒1個大蒜10克

做法:1.大蒜去皮,辣椒、蔥洗淨,雞蛋放入鍋中煮熟。

2.紅辣椒、蔥切碎,大蒜搗碎。

3.蒜泥放入碗內,放入蠔油、醬油、醋(醬油有鹹味,所以無需放鹽)。

4.把辣椒和蔥花放進去,放適量香油、一點點白砂糖。

5.攪勻,雞蛋煮好後放入冷水中冰一下,這樣很容易剝,蛋白表面光滑,不會沾到蛋殼上。

6.剝好的雞蛋用刀切成小塊兒,放到盤子裡,澆上料汁拌一拌就可以吃了(雞蛋千萬不要煮老了,不但顏色不好看、營養也流失了一部分)

健康美食:糖醋里脊、香腸土豆片、番茄金針菇蛋花湯、蒜泥雞蛋

番茄金針菇蛋花湯

材料:中等大小西紅柿2個;金針菇1小把;香蔥1棵;大蒜3瓣;雞蛋1個(或2個);鹽適量;水澱粉適量;食用油1小勺;香油少許;開水適量;

做法:1、金針菇提前洗淨,並用清水浸泡3到4小時;用時撈出,擠幹水分,切成2、3段;香蔥切蔥花;大蒜切末;雞蛋打散至表面出現一層小泡泡;水澱粉備好;西紅柿洗淨,切成小丁;起炒鍋,加入1小勺植物油,爆香蔥花;下入西紅柿丁,煸炒至出現紅紅的湯汁;加入適量開水(喜歡清湯多加,喜歡濃湯少加);

2、大火煮開後,加入金針菇;再次煮開後,下入水澱粉勾芡,少量多次,推出自己喜歡的濃稠度;加入適量鹽調味兒;再次煮開後,下入打散的雞蛋,順同一方向推出蛋花;加入蒜末,推勻關火;滴入幾滴香油即可。

3、金針菇含有一種有害物質——秋水仙鹼,充分浸泡可以基本去除。一般2小時以上,如果沒時間,能泡多久泡多久吧。

健康美食:糖醋里脊、香腸土豆片、番茄金針菇蛋花湯、蒜泥雞蛋

香腸土豆片

材料:香腸4根土豆2個;食用油適量鹽少許蔥花適量老抽適量;

做法

1.準備食材。土豆去皮切薄片。

2.香腸切薄片。鍋內倒入適量食用油,煸香蔥花。

3.放入香腸片翻炒。香腸變色後加入土豆片翻炒。

4.加入老抽調色。出鍋前撒鹽調味。

健康美食:糖醋里脊、香腸土豆片、番茄金針菇蛋花湯、蒜泥雞蛋

糖醋里脊

材料:豬裡脊、白糖、姜、熟芝麻(可不放)、蛋清、生粉、白胡椒粉、番茄醬;

做法

1.姜洗淨擦絲,取薑汁;裡脊肉洗淨切長條,放適量鹽、白胡椒粉、蛋清、放薑汁拌勻,醃製一會兒;

2.醃製好的裡脊沾上生粉;入油鍋炸,表面生粉變色撈出;晾許久,再復炸一次,表面微焦變脆,撈出濾油;

3.另起一鍋,放適量番茄醬、白糖、少許清水,煮開;加少許澱粉水(生粉+清水),煮到湯汁變稠關火,快速倒入炸好的裡脊肉拌炒,撒上芝麻即可。


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