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在她生前，沒有任何人注意到她。她看上去一個普通的不能再普通的女生：也許在旁人看來，她只是不愛說話，比較內向而已——但並沒有人去真正願意去進入她的內心，去了解她，理解她。
抑鬱症就是這樣的。這是一種可怕的疾病，它能夠吞噬人的精神和靈魂；但更為可怕的是，大多數的人，卻根本不瞭解它，甚至去輕視它、蔑視它。那些開朗的人們，指責抑鬱症的病人們只是自卑、懦弱、膽小、無知而已。他們認為抑鬱症和“偶爾的抑鬱”是同一回事，他們根本無法相信，會有一種看不見摸不著的情緒疾病剝奪了那麼多人的生命。
所以，患者不願意承認自己是抑鬱症。
的確抑鬱症嚴重者，會走入輕生的道路，但是那只是極其少見的，且患者沒有去正視自己的疾病，一般來說，只要正視自己的疾病，自殺的概率是極其少見的，絕大多數患者，都不會走上那條路，經過治療，都是會康復的。
焦慮與抑鬱情緒人人都有，一般來說幾天，不超過兩週就可以緩解，雲淡風輕，莫緊張，它是不嚴重的，且也是正常的情緒表現之一，跟我們平時的喜怒哀樂情緒表現一樣的常見。
如果你懷疑自己得了焦慮抑鬱症，目前確診的手段仍舊以：心理量表測評和當事人與精神科醫生面診時的描述症狀，為主要確診手段。
那麼懷疑自己得了焦慮症和抑鬱症，我們該如何來自我評估呢？以下是焦慮症和抑鬱症的自我評估表現，有以下症狀，且症狀持續兩週以上，仍舊得不到緩解，故有可能患上焦慮症和抑鬱症了。
自我評估下如下。
焦慮症的主要表現：
恐病、害怕、擔憂、坐立不安、怕死、隱隱約約擔心有害怕的事情發生，但是又說不上具體事情，無名的擔憂，導致精神緊張，瞳孔放大，眼內無神、遊離。
軀體症狀有：頭暈頭痛、心跳加快、乏力、噁心、頸椎腰椎疼痛、腸胃不舒服……失眠
抑鬱症的主要表現：
症狀一：思維混亂。這種症狀主要表現為記憶力逐漸下降、思維逐漸變得緩慢直至喪失思考能力、注意力很難集中、喪失主見、總是猶豫不決不知道該做什麼等。有很大一部分抑鬱症患者會特別在意自己原來已經患上的疾病，總是抱怨說他不舒服，總是擔心自己是不是要死了。還有些人經常胡思亂想，想著想著就容易迷失自我，覺得自己不再是自己了，反正就是思維特別混亂，總是做些奇怪的事，說一下莫名其妙的話。
症狀二：性格發生轉變。開始追求完美、不能接受自己的不完美、有野心、責任感增強、經常容易為一點雞毛蒜皮的小事生氣、情緒變得不穩定等等諸如此類有關性格方面的症狀都是抑鬱症的先兆症狀。雖然說看起來患者變得追求完美，變得有責任心好像是一件好事，但事實上，他們追求的完美完全是在他們的能力之外的，他們做不到，做不到完美就會焦慮就會苦悶，怨天尤人，然後就在內心形成了抑鬱的因子。他們其實已經沒有能力去做好，但是卻要逼著自己去做，一直強迫自己。
面對現實，面對焦慮抑鬱症的糾纏，去接受正規的醫院治療，再結合心理諮詢與體育運動，是完全可以恢復健康的。
其實打敗我們的是無知的恐懼，消除這樣的恐懼，只有做到以上科學地治療，積極尋求心理諮詢，那麼就能讓你更快的建立信心，恢復健康，過上正常人生活，找回往日的那個自己！
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