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【文章內容來源微信公眾號：香港肝視界】
許多人確診自己患有肝病之後，習慣上網搜索相關病情，看到和自己病症相似的疾病就往自己身上想，有的人甚至一邊看一邊臆想自己的人生結局會如何，以至於身心狀態越來越糟糕。
消除心理障礙，必須正確認識並瞭解自己的病情
大多數患者對自身病情並不是特別瞭解，而是處在一知半解的狀態，常常會有很多疑問：病情發展到哪種程度？服藥能不能控制病情？會不會有相關的併發症？治癒率有多高？還能活多久？
這些都是很現實很普遍的問題，諸如此類的問題還有很多，但這些問題的答案卻是因人而異，因為每個肝病患者的情況都不一樣。舉個例子，即使同是乙肝患者，有些人會噁心乾嘔、疲倦乏力，有些人則是面色發黃、肝部疼痛。所以醫生會根據每個人的病情給出不同的答案。
瞭解病情後，需要改善生活方式和飲食習慣
肝病患者並不是每個人都會發病，有些患者直到年老都安然無恙。各項研究也都證明了：肝病發病率與患者的生活方式、飲食習慣有著密切關係。
一、吃對肝臟有益的食物
1、避免高脂肪、辛辣、油炸、煎炸、燒烤類等食物，如炸雞、炸蝦、炸魚、烤串等；
2、多吃穀物、水果、蔬菜等食物，如雜糧、粗糧、燕麥、糙米、花椰菜、芥藍、涼瓜、胡蘿蔔、蓮藕、香菇、紅棗、香蕉、檸檬、葡萄、草莓、橙子以及獼猴桃等；
3、奶類飲品適當喝，儘量選擇豆奶或脫脂牛奶，如無糖脫脂牛奶、脫脂牛奶、豆漿以及酸奶等。
二、保持良好的生活方式
1、戒酒戒菸
即使是每天一小杯酒也會對肝臟造成負擔，抽菸更是有害身體健康。
2、避免亂用藥物或補品
目前已知多種藥物會對肝臟造成損傷，肝病患者服用藥物時更是要萬分小心，最好是在醫生或專業藥師的囑咐下進行服用；也不要相信任何補肝益肝的補品，進補過量反而會造成反效果，如果有需要就詢問專業醫生。
3、適當運動
適當運動有助提高身體免疫力，但前提是不要過量也不要勉強，需要根據自己的身體狀況來進行運動。如：普拉提、瑜伽、散步、跳舞、騎自行車、游泳、慢跑等有氧運動。
三、避免接觸有毒化學物質
說到這個大家可能會有疑問：我平時沒有接觸過什麼有毒化學物質啊？錯了，像殺蟲劑、清潔噴霧劑、氣溶膠噴霧劑這些都屬於有毒化學物質，即使部分產品有說明不會對人體造成傷害，但是吸入還是會造成不適，所以平時應避免接觸。
疾病不是精彩人生的絆腳石，即使不夠幸運患上疾病，也可以通過自身努力逆轉病情並把人生過得多姿多彩。希望大家能夠正視疾病，調整心態過好每一天。
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首先我們要了解肝病分很多種，如脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎，其中病毒性肝炎有分甲乙丙型等肝炎。輕度肝病如不注意會致肝硬化、肝癌等，如等到肝硬化及肝癌在去保健及護理，想要健康優質的生活就比較困難，跟別說健康長壽了。
如當身體剛發生一些症狀時我們要到醫院進行詳細檢查找到病因，切斷病因或控制其肝病發展。然後在根據情況進行保健及護理，是完全可以健康長壽的。
身體出現下列四個症狀考慮肝臟可能受損：一、臉色暗沉、鼻子變紅。二、酒量變差。三、易疲勞、乏力。四、易發怒。五、傷口易感染。
得了肝病要注意哪些事項：
1、儘量少飲酒，特別是過度飲酒，會降低肝臟淨化血液的能力，發生酒精肝、肝硬化。2、不要暴飲暴食，少食愛油炸食物，少吸菸或戒菸，不要亂吃藥，這些都會影響肝臟代謝。
3、儘量控制情緒，少發怒，保持健康心態。保證充足睡眠。
4、注重飲食：少量多餐，優質蛋白飲食，多食膳食纖維類及豐富的維生素類食物，如海鮮魚類、禽蛋瘦肉、牛奶、豆製品，新鮮蔬菜和水果等。
5、加強鍛鍊，在身體允許的情況下，可散步、快走、太極、廣場舞等均可以。長期鍛鍊不僅可以增強肝臟抵抗力，還能延年益壽。
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