據2018年的統%計，我國健康人群的佔比僅有15%，除去一小部分患病人群，亞健康人群比例達到70%。
什麼是亞健康，亞健康就是指雖說沒有患病，但也不算健康的一種生理狀況。
經過幾千年來的創新和發展，在與疾病抗爭的實踐過程中，中醫藥養生方面積累了豐富的理論和經驗。古代醫學典籍《黃帝內經》中提出“大醫醫未病之病；中醫醫欲病之病；下醫醫已病之病”。其中所提的“未病”，指的就是亞健康。意思是說能夠預防疾病而不是治療疾病的醫生才是最高明的醫生。
中醫養生的本質觀念就是遵循自然和人體的變化規律，做到天人合一。自然界的四時變化、陰陽消長，人們得主動去順應。主動協調機體與內外環境，藥因人因地制宜，做到陰陽平秘，氣血充盈，經絡通暢，臟腑調達。傳統醫學認為，健康的人體是“正氣存內”、整體和諧恆動。人體得病，從某種意義上講是正氣與邪氣相爭的過程，邪氣戰勝正氣則有病，正氣戰勝邪氣則病消。對疾病的防治，中醫也講求協調四時變化、外界環境對人體的影響，致力於改變人體正氣邪氣的力量對比，保持人體內外狀態的平衡，改善人體的亞健康狀態，來實現到未病先防、防重於治、防治結合的養生目標。
中醫養生要求人們合理膳食、起居有節、勞逸有度、心氣平和，這也是基於未病先防、保證人體健康的需要。
我國傳統醫學裡講到藥食同源，說明在中醫藥對於疾病的防治中，養生食療也很重要。中醫也講求先食後藥，藥食兼行，意在通過先食補來調整和改善身體亞健康的生理狀態，阻止和延緩身體生理機能的進一步惡化，以防止疾病的發生和發展。
現在廣泛開展的亞健康調理、推拿理療、保健按摩、足浴療法、氣功、傳統武術、太極拳及其他眾多的傳統體育項目，都是對中醫養生文化的弘揚和繼承。
現代醫學中也根據疾病的發生發展過程及影響健康的因素，採取三級預防的措施來對疾病進行預防。其中各種形式的健康教育、覆蓋全民的預防接種、某些疾病的早期診斷和篩查以及一些傳染性疾病的衛生和疫情防控、疫情早期的一些中藥預防制劑的應用，這與中醫“治未病”一樣同樣體現預防為主是何等的重要。
總之，中醫養生重在預防。隨著亞健康群體的日益擴大，對於中醫藥養生從業者而言，任重而道遠。
健康中國，有你有我。
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