李阿姨診斷高血壓已經2年了，一開始的時候，家裡也沒有血壓計，每次都是去醫院和診所量血壓。而醫院和診所量血壓總是高一點，每次量完血壓自己都不開心。自從家裡有血壓計能夠自己量血壓之後，她量血壓更加方便了，同時也沒有以前那麼高了。後來她才知道，原來在家量的血壓更加接近真實狀態，更靠譜。下面張大夫就給大家說說家裡量血壓的那些事。
對於家庭自測血壓，隨著電子血壓計的普及，測血壓已經變得十分簡單，不再需要嚴格培訓就能完成。所以，可以量血壓既可以由高血壓患者自我測量，也可以由患者家屬協同測量。
現在因為自測血壓方便便捷，所以適合高血壓患者長期自我監測血壓，有助於提高高血壓患者依從性，為實現血壓的有效管理提供依據。同時家庭自測血壓也有助於鑑別白大衣高血壓、隱蔽高血壓和難治性高血壓，評價血壓變異性和輔助評價降壓效果。
對於初次診斷和血壓不穩定的高血壓患者，建議每天測量兩次血壓，早晚各一次，每次3遍，去掉一次最高值，剩餘2次求平均值。一般建議早晨那一次是在起床的30-60分鐘進行，服藥和進餐前，排便後，安靜取坐位測量。詳細記錄血壓數據，除了平均值，每次血壓值都要記錄下來，便於給醫生提供完整數據。家庭自測血壓診斷高血壓標準不同於診室血壓，它是≥135/85就可以診斷高血壓。
同時需要跟大家提醒的是，在家測血壓需要特別注意的6點：
1、要求被測量血壓者至少安靜休息5分鐘後開始測量上臂血壓，上臂血壓應置於心臟水平。
2、推薦使用經過驗證的上臂式醫用血壓計，水銀血壓計逐步退出歷史舞臺，腕式血壓計因為其便捷，可以作為補充監測手段。
3、首次測量血壓要雙臂都測量，以血壓讀數較高的一側為準。
4、測量血壓時，應該相隔1-2分鐘重複測量，取2次平均數。如果高壓或者低壓相差5mmHg以上，應該再測一次，取3次讀數的平均值。
5、老年人、糖尿病患者和出現過體位性低血壓的患者，應該加測站立位血壓。
6、測量血壓的同時應該測量脈率。
同時也要提醒大家，對於那些精神高度緊張焦慮者，不建議頻繁在家監測血壓。
