4月10日
1.覺察日記
最不舒服的卡牌
覺察日記
我看到了：黑色的人影，亮黃的眼睛
我想到了：
我的情緒是：緊張
我給這個不舒服打分：5
2.生命中最早出現類似不舒服感受：
時間：
事件：
打分：
3.最舒服的卡牌
我看到了：一個女生在拉琴，她很投入
我想到了：做自己喜歡的事很放鬆
我的情緒是：喜悅
我給這個舒服打分：6
4..對自己說一句話：
1）我願意放下當下頭腦的揣測和分析，交給潛意識運作和呈現
2）我願意放下自己的揣測和分析，讓宇宙源頭的力量，幫我清理內在的傷痕
願意程度打分：10
5.手勢練習
四個手勢依次進行，至少6分鐘。
練習時候想像宇宙源頭的力量充滿手尖，傳遞給身體，手指尖發光。
6.冥想：觀身體，白光療愈，觀呼吸，任選
分享：做密碼的時候，頭部左側有跳動感，我認為是宇宙能量的注入
7.訓練後日志
我的情緒是：平和
分值：6
分享：很困
我獲得的啟示是：我還需不斷練習，總覺得自己還是沒有悟道
我之前太急切地想改變自己，改變狀態，太用力了。感覺自己像是內力不夠，強練高深武功，害怕走火入魔。看著群裡夥伴的分享，都活得越來越透徹，越來越隨性，我心裡確實著急，但接納自己對我來說很難。
十天的訓練過去了，我依然每天醒來就覺得心情不好，很多時候說不出原因。但似乎比以前容易從痛苦的情緒中跳出來了。
聽到催眠師說她深愛我們每一個人，我內心很懷疑。是不是我這種懷疑讓我進展慢呢？
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