4月10日
1.觉察日记
最不舒服的卡牌
觉察日记
我看到了：黑色的人影，亮黄的眼睛
我想到了：
我的情绪是：紧张
我给这个不舒服打分：5
2.生命中最早出现类似不舒服感受：
时间：
事件：
打分：
3.最舒服的卡牌
我看到了：一个女生在拉琴，她很投入
我想到了：做自己喜欢的事很放松
我的情绪是：喜悦
我给这个舒服打分：6
4..对自己说一句话：
1）我愿意放下当下头脑的揣测和分析，交给潜意识运作和呈现
2）我愿意放下自己的揣测和分析，让宇宙源头的力量，帮我清理内在的伤痕
愿意程度打分：10
5.手势练习
四个手势依次进行，至少6分钟。
练习时候想像宇宙源头的力量充满手尖，传递给身体，手指尖发光。
6.冥想：观身体，白光疗愈，观呼吸，任选
分享：做密码的时候，头部左侧有跳动感，我认为是宇宙能量的注入
7.训练后日志
我的情绪是：平和
分值：6
分享：很困
我获得的启示是：我还需不断练习，总觉得自己还是没有悟道
我之前太急切地想改变自己，改变状态，太用力了。感觉自己像是内力不够，强练高深武功，害怕走火入魔。看着群里伙伴的分享，都活得越来越透彻，越来越随性，我心里确实着急，但接纳自己对我来说很难。
十天的训练过去了，我依然每天醒来就觉得心情不好，很多时候说不出原因。但似乎比以前容易从痛苦的情绪中跳出来了。
听到催眠师说她深爱我们每一个人，我内心很怀疑。是不是我这种怀疑让我进展慢呢？
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