中醫認為人一旦生病，肯定是陽氣出了問題，並最後牽連到“陰”出問題，進而陰陽錯綜交雜，引發一系列疾病。《黃帝內經》曾把陽氣比作天上的太陽，若沒有了陽氣則生命就會終止。人機體的精血津液主要靠陽氣生化，津液、氣血亦主要依靠陽氣輸送，在生命運轉過程中起著十分重要的作用。但生活方式的改變，很多習慣會有損陽氣，今天小編就帶大家瞭解一下有損陽氣的幾件事，希望大家以後可以避免。
最傷陽氣的5件事
01 休息不足
晚上是陽氣內收的時候，應該保持充足的休息讓其迴歸本位，如果常常熬夜玩遊戲、看球賽的話，很有可能會導致陽氣大量耗散。
02 濫用抗生素
抗生素大多苦寒，經常服用抗生素的話，很容易導致陽氣丟失，進而降低我們的抵抗力。
03 攝入生冷食物
夏天快到了，天氣越來越熱，很多人都喜歡喝冰鎮的飲料，甚至一些人一年四季都喝涼飲。殊不知經常喝冰鎮冷飲，吃生冷食物會導致身體陽氣虛弱。
04 穿露腰臍裝
有些人偏愛穿露腰臍裝，殊不知腰是“帶脈”所經之處，喜溫不喜寒，經常露腰部的話會損傷腎陽；而臍即“神闕”，是人體中一個既重要又薄弱的部位，經常露肚臍很容易導致其受冷刺激而丟失陽氣。
05 經常吹空調冷氣
如果人一天都在空調環境中待著的話，很容易導致陰寒之氣入侵，損傷陽氣。
3招教你養陽氣
01 曬太陽
曬太陽是補陽氣性價比最高的方法，無需掏腰包，抽出點時間就可以了，但是就是簡單的曬太陽也是有講究的，曬太陽時間不對的話，很有可能會傷害我們的身體健康。曬太陽要選擇上午十點以前，下午四點以後的太陽曬，這個時間段的太陽光既有助於養陽氣又不至於損傷我們的皮膚。
02 多按揉固陽之穴
湧泉、氣海、神闕三穴位是固陽之要穴，經常按揉湧泉、氣海、神闕，可達到振陽補氣的效果，每天按揉3次，每次3到5分鐘即可。
03 當歸生薑羊肉湯
當歸生薑羊肉湯是滋補補陽佳品，在《傷寒論》中有記載，常喝有助於養護陽氣。
陽氣足，則百病消，以上3招養陽氣方法你學會了嗎？如果大家有什麼更好的養陽氣方法，歡迎留言小編！
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