心理諮詢室裡總是講述著，世間之事是無常的，人生自然有起有落。
對任何人來講，都可能會碰上總不順利的階段。比如本來覺得應該好事降臨，結果卻發生了意想不到的糟糕的事情。
在喜轉優的瞬間，讓人心裡難以接受，諸如此類的事件可能會在一段時間內接連發生，讓人處於漩渦中。當然不會好受。但也不需要擔心，因為無論如何什麼情況都不可能持續一生。
人生如同登山。有低谷也有高峰，有平坦大道也有陡坡坎途。如果總也不順利，那麼你就要意識到人生本來就是這樣。不順不只是光顧你的人生。
在心理諮詢中，有各種各樣的人，不管什麼樣的人都會有經歷不順。這時，我們不妨練習逆境中的生存之道。我認為這是人生的必修課，那麼一連串的不順降臨後，我們該如何做呢？從心理諮詢的角度來講，建議是不要停下現在的腳步。
很多來訪者在心理諮詢中談到。自己做什麼都不順，就乾脆辭掉家裡面的工辭掉工作，在呆在家裡或者看電視玩遊戲來打發時間，或是借酒消愁暴飲暴食來毀壞身體。
這樣就止步不前，這樣做只會讓轉激勵你而去。如果不因此不安穩的過日子，你建立的人際關係還可以維繫下去，這一點至關重要。
我們無需做超越極限或勉強自己的事，遭遇不順心情也會變得糟糕，這時候可以找讓自己感到毫無心理壓力的人去傾訴，比如去做心理諮詢。同時儘可能不給自己增加工作或學業上的額外負擔。
在逆境中比起大幹一場的努力，慢慢調整更貼合實際。
如果用盡全力相當於100分。這時候只要用60分的力量就可以了，按部就班的好好工作和生活就能把握轉機。一旦過於糾結為什麼這麼不順利思想就會變得偏激，因此不要太在意，只要對別人的話和眼前的事兒說：好的。
這時候也可以嘗試學習一些新的東西。
最好是不會讓你感到吃力的事情。如此以來，你無需改變自己的節奏到按照正常的步伐認認真真的去做。就會逐漸步入正軌，在不知不覺間走出低谷。
其實，在不順利的時期也有很多小事情進展順利，比如沒有遇到巨大的災難，你的家人都很健康快樂，你能吃到美味的食物，你有不錯的朋友等等。幸福的事情還有很多。總是當你感到不順的時候，你要意識到這是我人生中第一個或第二個不順。不順的事兒在人生中經常會遇到。
如果在逆境中喪失理智，就容易遷怒家人或朋友。也可能經常犯同樣的錯誤。
靜不下心來，那麼就想想你在意什麼，然後用筆寫在紙上。
慢慢分析自己為什麼那麼在意或者自己真正想做什麼，以客觀的眼光看待問題，也是解決問題的方法。
也許剛開始嘗試並不能解決問題，但是當你發覺如此消下去，心情可能會出問題。就會豁然開朗，心情開朗之後，你就會想通。雖說如此，但做與不做又能如何？從而更容易轉變自己的視角和注意力。
在這個過程中，你最終會找到適合自己走出困境的方法。
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