心理咨询室里总是讲述着，世间之事是无常的，人生自然有起有落。
对任何人来讲，都可能会碰上总不顺利的阶段。比如本来觉得应该好事降临，结果却发生了意想不到的糟糕的事情。
在喜转优的瞬间，让人心里难以接受，诸如此类的事件可能会在一段时间内接连发生，让人处于漩涡中。当然不会好受。但也不需要担心，因为无论如何什么情况都不可能持续一生。
人生如同登山。有低谷也有高峰，有平坦大道也有陡坡坎途。如果总也不顺利，那么你就要意识到人生本来就是这样。不顺不只是光顾你的人生。
在心理咨询中，有各种各样的人，不管什么样的人都会有经历不顺。这时，我们不妨练习逆境中的生存之道。我认为这是人生的必修课，那么一连串的不顺降临后，我们该如何做呢？从心理咨询的角度来讲，建议是不要停下现在的脚步。
很多来访者在心理咨询中谈到。自己做什么都不顺，就干脆辞掉家里面的工辞掉工作，在呆在家里或者看电视玩游戏来打发时间，或是借酒消愁暴饮暴食来毁坏身体。
这样就止步不前，这样做只会让转激励你而去。如果不因此不安稳的过日子，你建立的人际关系还可以维系下去，这一点至关重要。
我们无需做超越极限或勉强自己的事，遭遇不顺心情也会变得糟糕，这时候可以找让自己感到毫无心理压力的人去倾诉，比如去做心理咨询。同时尽可能不给自己增加工作或学业上的额外负担。
在逆境中比起大干一场的努力，慢慢调整更贴合实际。
如果用尽全力相当于100分。这时候只要用60分的力量就可以了，按部就班的好好工作和生活就能把握转机。一旦过于纠结为什么这么不顺利思想就会变得偏激，因此不要太在意，只要对别人的话和眼前的事儿说：好的。
这时候也可以尝试学习一些新的东西。
最好是不会让你感到吃力的事情。如此以来，你无需改变自己的节奏到按照正常的步伐认认真真的去做。就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。
其实，在不顺利的时期也有很多小事情进展顺利，比如没有遇到巨大的灾难，你的家人都很健康快乐，你能吃到美味的食物，你有不错的朋友等等。幸福的事情还有很多。总是当你感到不顺的时候，你要意识到这是我人生中第一个或第二个不顺。不顺的事儿在人生中经常会遇到。
如果在逆境中丧失理智，就容易迁怒家人或朋友。也可能经常犯同样的错误。
静不下心来，那么就想想你在意什么，然后用笔写在纸上。
慢慢分析自己为什么那么在意或者自己真正想做什么，以客观的眼光看待问题，也是解决问题的方法。
也许刚开始尝试并不能解决问题，但是当你发觉如此消下去，心情可能会出问题。就会豁然开朗，心情开朗之后，你就会想通。虽说如此，但做与不做又能如何？从而更容易转变自己的视角和注意力。
在这个过程中，你最终会找到适合自己走出困境的方法。
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