“2年时间，他对我的爱，让我窒息。
他是否真的爱我，爱我为什么他从没有改变，不爱我又为什么不分手？”
好朋友美美来找我倾诉这样说到。
美美和男友已经相处快两年了，在这两年时光之中，两个人的相处多数都是正常的状态，两个人都是很爱对方的，但是两个人之间就是经常有一些矛盾，总是卡在这里，无法化解！
这一次美美真的忍受不了了。
就在今天下午，美美在姨妈期的第三天，忍不住去吃了麦当劳新出的冰淇淋，而且意犹未尽，又还连着吃了两个。这件事情被她男朋友发现了。
●男友：“分手吧！你就这么馋吗？这么点事都管不住自己吗？意志力这么差，自制力这么差，你还能干点什么？你难道不知道你现在来姨妈？如果是因为吃冰淇淋，你不舒服，生病了，你自己去医院，我什么都不会管你的！活该！”
●美美：“你有话不能好好说吗，为什么每次都是以关心的名义来指责我？还会上升到我这个人有问题！至于这么贬低我吗？我在你眼里就什么都不是，你就开心了是吧”
●男友：“这叫贬低你吗？你本来就是有这些问题！自己管不住自己，总是惹麻烦，照顾不好自己！说了多少遍了，你也不知道改改！我关心你还关心错了呗！”
越吵越生气，美美离家出走，她知道男友的有时候的责怪是因为关心自己。但是，谁能忍受得了这样的关心？！
但是她确实不理解男友为什么总是用贬低人的方式来表达关心呢？甚至有时候还会说很多难听的话。
不只是这次，以前还会因为走马路不走斑马线，而上纲上线，不遵守交通规则很危险！
因为音乐放的很大声就说：噪音污染，对耳朵不好，心情就也不好了！
因为家里的衣服没有分类来洗就会说她：不爱干净！做事总是拖拉，有拖延症！
反正各种事情都可以来说一说，找到她的缺点！
所以美美来找我问：为什么她男朋友不能好好说话呢？关心不能好好说，怎么可能会认为他是在关心啊？到底应不应该跟这样的人分手？
确实遇到这样的另一半会让每个人都愤怒和崩溃的。
记得去年夏天《爱情保卫战》有一期嘉宾就是这样，丈夫一直在说妻子的情商智商不高，而自己情商很高，所以妻子是需要自己提点的，自己是在帮助她来改进。也是对她好的呀。
而妻子很少说话，只是默默流泪。
他并不理解妻子为什么会难过，活在自己的世界里，认为自己这么做是正确的。
为什么有些人，好好的话不能好好说？
其实，这一类人他缺少的并不是表达能力，更深层次的原因是缺少感应情绪的能力。
很多时候，是因为他们在原生家庭中缺少情感的关注，这种情感的疏忽让他们根本无法分辨情绪，心理学上称之为述情障碍（又译作“情感表达不能”或“情感难言症”,它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征。述情障碍患者不能适当地表达情绪、缺少幻想。）
这类人无法感受到同情，关心，担心，沮丧这类细腻的情绪，而会把这个情绪转化为愤怒。
就好像生活中，你在做饭切菜，不小心划破了手，而他则会出现在你身边，立即发飙和你说：你怎么这么不小心，你还能做什么？这么点小事都做不好。
他的责怪出自于关心，而又把关心转化成了愤怒。
那如果，我们的伴侣患有述情障碍，我们该如何处理呢？
首先、控制自己的情绪保持稳定。
我们应该知道Ta之所以表达或沟通不清是因为Ta有述情障碍，而不是故意要指责别人。
如果你的情绪不够稳定，也同样展示出了攻击性，这个时候会和Ta形成对抗，而Ta也就确认了Ta的愤怒是正常的。
如果Ta的述情障碍是由原生家庭导致的，一旦形成对抗的恶性循环，同样有可能在潜意识中唤醒一个人或者两个人的心理创伤，所以稳定情绪是前提。
第二、用行动告诉他，我不接受你的方式。
当我们能够让自己的情绪平稳时，需要用行为告诉对方，Ta用愤怒的方式是我们不接受的，例如搁置当天的约会或者暂缓沟通。
当对方有情绪的时候，往往说一万句不如行动来的直接，在他情绪冷静后再次尝试沟通。
第三、从根本上认识问题。
双方开始沟通的时候，要从问题的根本来让对方认识到问题，尽量避免形成指责和惩罚的模式，而是用相互尊重来代替！
在沟通中认识到，原有的沟通模式在现在的关系中并不适合，共同寻找新的沟通模式，一同努力。
但是，如果对方无法从根本上解决这个障碍的问题，我们作为另一半需要引导对方来意识到问题，并且学会自我调整，来解决心理的障碍问题。
因为如果障碍无法解决，那么对方一直忍耐，不再进行正确方式的表达，也不能通过以前的指责来发泄情绪，他的情绪必然会崩溃。
这里提供一种解决述情障碍的自我练习方法。
第一，感受自己的情绪。
其实，绝大多数人的述情障碍都源自于童年时期原生家庭的情感缺失。
在原生家庭中，没有得到充足的关注和爱，同时也会学习到父母之间的沟通经验，这个时候孩子们会想，是不是我不够好，爸爸妈妈才不愿意给自己更多的陪伴和关爱。
这个时候孩子已经在失去感受自己情绪的能力了。
第二，说出自己的情绪。
古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。
心理学上把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。
但是人本身就是个极其复杂的个体，简单的概括根本无法涵盖人们在生活中存在的多数情绪。
加州大学伯克利分校的研究发现，人共有27种情绪：钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、厌恶、痛苦、着迷、嫉妒、兴奋、恐惧、痛恨、有趣、快乐、怀旧、浪漫、悲伤、满意、性欲、同情和满足。
第三，感受他人的情绪。
当前两步练习的熟练后，可以开始进行第三步，尝试去感受他人的情绪和感受，这一步练习的是换位思考。
第四，说出他人的情绪。
第四步尤为重要，因为这是沟通中能最大程度缓解和稳定对方情绪的一句话，就是准确说出对方的情绪或感受。
例如：你现在很生气，对吗？
是因为我在姨妈期吃了凉的东西，你很担心我对吗？
当你能够准确的说出自己和对方的情绪时，我相信你们之间的沟通和感情会越来越好的。
最后希望所有情侣都可以寻找到属于两个人的高质量的沟通模式。
爱情不易，婚姻更加不易，幸福是经营出来的！
别等到最后情绪激烈到无法在一起，再去解决问题。学会正确的沟通模式，也学会如何与自己相处，才是真的人生赢家。
感情的经营是一个互惠、博弈的过程，不仅需要勇气，还需要有经营和头脑。
每个人的人生都要走一段夜路，而意心情感就是你在黑暗中的照明灯。
如果你正在情感心理的问题中挣扎，可以关注我@意心情感学院 ，再点我头像【私信】，让我来帮你。
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