見圳客戶端•深圳新聞網2020年4月7日訊 (見圳客戶端•深圳新聞網記者劉夢婷張嘉俊韓翔張藍雲 )疫情下,如何判別並改善自己的體質？疫情期間，如何增強免疫力？感冒發熱應該怎麼選擇中成藥？為迎接“世界衛生日”的到來，4月7日下午17時，深圳新聞網《我的醫生朋友》邀請到廣州中醫藥大學深圳醫院治未病科主任邱建文、醫務部主任張智偉、醫保物價辦主任黃張傑、護理部主任葉美霞4位專家做客欄目，跟大家分享“疫情期間的健康生活方式”。
瞭解自身的體質 進行相應調養
據邱建文介紹，體質作為一種生命現象，以臨床所見的形體、症狀、脈象、面色等特徵為依據，以臨床功能變化為主，結合形體與代謝特徵進行分類，主要分為九類。具體包括平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質。
“不同體質的人要採用不同的養生方法，只有這樣才能達到防病延年的目的”，邱建文表示。
不同體質的人，對不同的疾病具有易感性。如痰溼體質易出現肥胖，或高脂血症、高血壓、心腦血管等疾病；氣虛體質易出現感冒、低血壓、內臟下垂等病症；陽虛體質易出現畏寒怕冷、極易感受寒邪而形成各種痺證、洩瀉等。
邱建文提到，體質類型決定健康狀況，因此藥膳養生要因人而異，有的放矢，體現個體差異，絕不能所有的人都按照相同的方法養生保健。只有瞭解自身的體質，才可以和自己的身體對話，才會有一個良好的生命體驗，才能走過健康幸福的一生。
此外，有一些人不單單是一種體質，可能同時具有兩種甚至兩種以上體質的特點，如陽虛溼熱體質，氣虛陰虛體質，氣虛痰溼體質等等。邱建文建議這類人群證候複雜，需要到醫院找醫生面診，由醫生依據每個人具體體質的特點進行調養。
針對九種不同體質的人群，黃張傑現場為網友推薦了相應的養生食療辦法，運用簡便易行的“粥、茶、湯”等飲食方式來調養身體，助力健康。
清熱解毒中成藥不是萬能藥 使用需得當
現場，張智偉就中成藥的正確使用進行了科普。他表示，市面上常見的中成藥，是中醫千年傳承下來的經典名方，用之得當可立取神效；但使用不當，可能會事與願違，起到反作用。
在我們平時生活中，很多人會把清熱解毒的中成藥當作是萬能藥，喉嚨疼來幾顆、上火來幾顆，這樣的用藥方式可行嗎？該如何正確使用清熱解毒類的中成藥？
張智偉表示，清熱解毒中成藥物目前市面上品種繁多，如蓮花清瘟、雙黃連、清開靈、抗病毒、藍芩、金蓮花、清熱解毒膠囊、牛黃解毒片、黃連解毒片等，大家需要明確的是，清熱解毒中成藥不是萬能藥。特別是長期冷飲、遇冷腹瀉、久病體虛之人不宜服用。中病即止，不可久服。
嶺南一帶氣候溼熱，也容易導致人體溼重。這類人群有哪些可用的常用中成藥？張智偉建議可以使用藿香正氣類製劑。他表示，該類製劑不僅僅是用於嘔吐洩瀉的，中醫用藥一般是根據一組相關性症狀來判斷的，也就是經常講的辯證論治。
此外，針對小兒感冒發熱類中成藥的選擇，張智偉也提出相應建議。他表示，小兒疾病既不好治但又好治，不好治在於孩子不配合、不會描述症狀；好治在於病情單純，中病即效。
他告訴網友，臨床上最常見的小兒感冒多是“食積感冒”，常用中成藥可選擇小兒消積止咳口服液。“咳嗽有痰、口臭、手心熱、大便幹或酸臭、夜臥不安，可有發熱，生病前多有飲食過多病史等，此類患兒多數是家長“填鴨式”餵食方式導致。這樣易引起兒童脾虛食積明顯，反覆生病”，張智偉建議，“要想小兒安，三分飢與寒”。
提高個人免疫力 保證身體內外環境平衡
針對疫情期間該如何進行護理工作？葉美霞從個人防護、居家防護、工作防護三個方面進行了詳細解答。
除了大家熟知的勤洗手、外出接觸人群時儘量戴口罩、保持家中通風等，葉美霞重點向大家介紹了提高個人免疫力的方法。她表示，中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，飲食上進行調護，身體上進行陰陽平衡調和，來保證身體內外環境的平衡。
她向網友介紹了穴位按摩及艾灸兩種方法。其中，穴位按摩的主要作用是疏通經絡，調和氣血，按摩不同的穴位可以達到不同的治療和保養目的，穴位按摩簡單易行，非常推荐居家使用，可以按摩三陰交、足三里或氣海、關元、百會、大椎等穴，達到扶正固本、強身壯體的作用。艾灸主要作用是溫經散寒、行氣活血、增強免疫力等作用，適用於陽虛體質、陰虛火旺熱症體質的人，通過艾灸三陰交、足三里、中脘、氣海、關元等穴，可以提高身體免疫力。
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