社交恐懼症，也叫社交恐怖症，又稱社交焦慮障礙，是一種焦慮性障礙，其特徵是當處在公共場所或與人打交道時出現顯著而持久的害怕，怕被別人注視或否定的評價，擔心在他人面前出醜或遭遇尷尬，因而盡力迴避。
大多數人都有過社交焦慮或迴避的經歷，但這種害怕是可以被理解和控制的，不會妨礙正常的生活和工作。社交恐懼症患者則會對社交場合表現出過度的、不合理的恐懼和害怕，會主動去迴避這些場合，並且無法自控。
社交恐懼症患者可通過日常生活管理、健康的生活方式和放鬆、平穩的心情等行為，緩解疾病症狀。
一，日常生活管理
健康的生活習慣可以有效減輕焦慮，如規律作息、適當運動、多聽一些舒緩的音樂等，調整自己的心理狀態，可能對於焦慮情緒緩解有一定幫助。同時家人應給予幫助、鼓勵和包容，帶其在實踐中克服恐懼、焦慮和迴避行為，幫助他們迴歸正常的生活和工作。
二，均衡飲食
飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。可選擇低脂、高膳食纖維的飲食方式。避免攝入含咖啡因的食物和飲料，它們會加重焦慮。具體飲食建議可根據需要諮詢醫生，合理膳食，保證營養全面而均衡。
三，適量運動
適當進行體育鍛煉，增強體質，建立規律的鍛鍊計劃。注意做一些放鬆訓練，在面對可能會帶來焦慮的場合時可以有意識進行放鬆，緩解焦慮。
四，保證睡眠
保證充足且高質量的睡眠有助於緩解焦慮情緒。
五，積極的思維方式
改變思維方式，積極的思考問題方式能夠改善焦慮。
社交恐懼症的發病年齡較早，多在青少年及成人早期起病，並且會有膽小、怕人、害羞等一定的性格基礎，因此該病的預防主要在於青春期前的心理教育，以及對可能患病人群的早期篩查。
社交技能欠佳的個體可對某些重要場合的活動事先進行必要的準備，從而減少預期的緊張，以預防發病。
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