我們的一生，在睡眠中度過的時間接近三分之一，一個好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。睡眠不足雖然不至於威脅生命，但是會帶來很大的影響，會出現運動機能下降，注意力很難集中、判斷力下降，情緒煩躁不穩定等狀況，長期睡眠不足還會帶來一系列的身體異常，嚴重的讓人患上高血壓、糖尿病、心腦血管病等，所以良好的睡眠很重要。
失眠的2大類型
1、偶發性失眠
失眠的原因可能就是睡前喝了杯濃茶、或喝了杯咖啡，或者換了個床，或者明天有重要的事情激動得睡不著。這些都很正常的，人人都會遇到，只要不加干涉，正常作息，睡眠自然會恢復。
2、應激性失眠
因為生活中的某個應激事件，造成的持續時間較長的失眠。比如失戀了、失業了、親人去世了等。應激性失眠可能持續時間較長，這是正常的，一般應激事情過去了，睡眠就恢復的。
實在是碰到了嚴重的打擊導致情緒非常沮喪了，很難短時間恢復，導致失眠很嚴重，可以適當吃一些助眠的藥物。從痛苦中出來之後，要堅決停用安眠類藥物，就算停藥之後睡眠不好也要堅決停止。
經常性失眠，不用慌！老中醫的1個食療方，專克失眠、深度睡眠
中醫治療失眠已經有上千年曆史，其方法眾多、效果明顯，有為數不少的中醫專家利用中藥複方進行失眠的治療，效果令人滿意。
酸棗仁的食用.液就是用酸棗棗、蛹蟲草、百合等配伍而出，能夠緩解失眠痛苦。
酸棗仁入藥，是由於酸棗仁含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，其主要的活性成分為總皂苷、總黃酮、總生物鹼。能夠發揮鎮靜催眠、改善睡眠、寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。
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