前同事生产后辞职在家带孩子，最近看她朋友圈天天抱怨自家宝贝闺女晚上不睡觉，弄得前同事也睡不成，整个人每天都十分崩溃，声称再多的精华液也补不回自己的黑眼圈。
相信宝宝不睡觉，当夜猫子的情况每个家长都遇见过。孩子精力旺盛，白天一觉就补回来了。可是爸爸妈妈们就不一样了，白天上班的上班，看孩子的看孩子，可经不起折腾。
那么今天，我就跟大家分享3个小妙招，让夜猫子宝宝老实睡觉，不再熬人。
方法一、睡觉时间集中在黑天
首先，需要让宝宝学会区分白天和夜晚。宝宝在2~3个月就开始接受昼夜变化了，这时白天拉开窗帘，保持自然光照，爸爸妈妈在室内正常活动，不用放低音量，做事情时也无需刻意避开宝宝。
晚上拉上窗帘，只开一盏床头小灯（宝宝睡着时要关掉）。尽量保持环境安静，爸爸妈妈也早点入睡，以身作则。
其次，白天多和宝宝玩耍。在宝宝清醒的时间里，可以跟TA说话，用玩具吸引宝宝做运动，或者带他出门看看世界。
但不要不让宝宝在白天休息，只要一次睡眠时间不超过4小时，傍晚5点以后尽量不让宝宝睡觉以免夜间哄睡变成持久战，其他情况下，日间的小睡就根据宝宝的需求来进行吧。
方法二、建立睡前小仪式
为孩子安排一个确定的「睡前小仪式」，培养他规律的睡眠习惯。比如：洗个热水澡、轻轻摇晃、唱一首摇篮曲、讲一个小故事、喝两口奶……让孩子彻底放松下来，并将这些活动与睡觉联系在一起，以便他形成习惯尽快进入睡眠状态。
如果孩子中途醒来哭闹，查看一下是否需要更换尿布，排除身体的不适。此时需要保持灯光昏暗，不要抱起来走来走去，适度的安慰就能帮助孩子再次入睡。
需要强调的是：孩子能够自己平静下来，偶尔哭着入睡并无害处。
方法三、固定睡眠环境
如果想让宝宝养成良好的习惯，那么最好每天睡觉都是在同一个环境里，请尽量帮宝宝准备一张舒服透气的小床。
而且很多宝宝在深浅眠交替之间醒过来，如果发现自己的睡觉环境不一致，譬如说本来是睡在妈妈怀里的，现在却是自己睡在小床上，这时候TA不会自己再继续睡着，而是哭着找妈妈的怀抱。
所以半夜如果深浅眠交替之间要让宝宝自行再入睡的话，宝宝的睡眠环境一定要很一致。
宝宝的睡眠问题，归根结底还是一个习惯问题，只要帮宝宝养成了良好科学的睡眠方式，那么迎接爸爸妈妈的将是全家人安睡到天亮。
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