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为什么越来越多的人喜欢健身？健康需求，减脂瘦身需求、增肌塑形需求、提高生活质量需求。

“身体是革命的本钱。”不管是学习，还是工作，没有了健康，学习和工作就难以顺利进行，也就难以有效实现人生的一些愿望。

学习和工作的压力越大，越应当重视健身锻炼；随着健身知识的广泛传播，更多的人们认识到健身的重要性，甚至迫切性，纷纷投入健身的潮流中。

物质生活的富裕，使得肥胖的人越来越多，厚厚的脂肪不仅带给肥胖者行动不便，也容易导致糖尿病、高血压、心脏病、关节炎等不同的疾病。

肥胖者要改善体质，减少和避免肥胖所引起的各种疾病，就应坚持快走、慢跑、健身操、游泳、动感单车等有氧训练，并加强饮食的合理控制。大多肥胖者，已认识到了应当通过有氧健身健康减肥，并正投入其中。

力量训练，可以提升身体素质，还可以获得增肌塑形的效果。女生训练者，想通过力量训练打造和拥有腹肌、翘臀，拥有曲线身材，男生训练者，想通过力量训练打造胸肌、背阔肌、拥有倒三角身材。

爱美之心，人皆有之。对于广大的男女力量训练者来说，想拥有美好身材的热切愿望，也督促着他们积极投入健身到中。

能够坚持健身，就会喜欢上健身，以健身为生活内容，把健身当作生活的方式。坚持健身者，以健身为快乐，也享受着健身带给他们的高质量生活。

坚持健身者，热爱健身的行为，及坚持健身所产生的良好效果，也影响着他们周围的人。

沧海人间

从我自己来说吧，两三年前的我真的是那种，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的人。但是，由于一时的不重视，让我吃了大亏。

当时就觉得年轻，身体倍儿棒，不会有啥大问题。工作夜班经常熬夜。

饮食也不规律，每次晚上12点吃东西，因为我们哪儿有条美食街，能满足吃货的一切需求。

有一次，感觉胃有点痛，去医院检查后，发现是息肉。

当时息肉比较小，也没多重视。照样该吃吃，该喝喝，没什么能阻挡我对美食的热爱。

再一次出问题，是总是感觉肚子涨，吃东西也不好消化。每天能连续去卫生间七八次。实在是熬不住。

于是辞职回家养病，在家整整呆了一年。 中药，西药，轮番上阵，医生说，多锻炼。有助于恢复。于是每天雷早上雷打不动，去公园跑步。跑了一段时间后，了解到健身房。

机缘巧合之下，做了教练，现在块4年了，身体也修养好了，更明白了健康的重要性。

你吃了多少垃圾食品，喝了多少啤酒冷饮，熬了多少空虚的夜，只有你的身体最忠实，它表现出来的就是你所经历的。

要问为什么要健身？

1.为了身体健康:健身的我身体倍儿棒，吃嘛嘛香，一年感冒不了两次。

2.身材更好:穿衣有型，脱衣有肉。让我更有自信的去和别人交往。原先看着总是蔫蔫的，现在阳光开朗。

3.睡眠更规律:晚上正是养精气神的时候，原先每天不熬个夜总觉得睡不着，少了点啥，现在每晚准时11点，倒头就睡，不然第二天没劲儿练。

4.更加自律:健身后，每天吃啥，怎么安排，怎么练都需要详细规划。意志力也增强了，没原先那么懒散放纵了。

5.促进新陈代谢，加快体内毒素的排出:为了10年后人家我都是阿姨辈儿的，还有小孩叫我姐姐哈哈。

健身实战派

妖鸡咚咚呛

因为健身可以给你想要的一切，所以喜欢健身

健身对现在来说已经是风靡全球，普通群众，娱乐明星，工薪阶层等都参与到健身来，健身不仅带来的是身体的改变，而且是人生的转向。

普通群众

现在普通群众都参与到健身中来，我家是在一个农村，从前什么体育器材都没有，这几年变化超大。村大队里面安装上篮球架，乒乓桌，还有一些器械。去年的时候村委会组织了广场舞，好多村里的大妈都来跳舞，其中有一个大妈一个月跳舞瘦了20斤，她本身就胖，然后来参加跳舞的人越来越多，村里的大爷们开始打篮球，一起玩的很开心。现在村里的人没事干就去打篮球，运动已经成为一种习惯。大爷大妈们的身体越来越好，做事更有力量。

娱乐明星

现在电视剧，电影，综艺节目中的明星们越来越重视自己的身材，不仅是对演技水平的要求，而且对身材也有需要。任天野，大家知道吗？一个喜欢演特种兵的男演员，他用实际行动证明演技需要身体，他的全身都是肌肉铠甲，是很多人羡慕的。还有彭于晏，从前是很胖的，然后选择健身，当然黄天不负有心人，他的肌肉就是最好的回报，他的身材是我们向往的梦中身材，好多人因此开始健身，向优秀的人学习。

工薪阶层

现在上班族因为工作量大，长时间的坐在电脑前工作，导致脖子痛和腰间盘突出，身材走形。有些单位开始为员工组队购买健身卡，为了员工的健康，公司领导也是费了心。还有一些特别的公司在公司内部设置了健身房，请了健身教练，更方便了员工们锻炼身体。因为现在社会好多工薪阶层每月需要还房贷，车贷，生活压力很大，心里压力更大，这时健身房就是很好的选择，可以尽情的释放压力，通过运动不仅锻炼了身体，而且心理的压力得到释放，可以说是两全其美。有些健身的还是组队，夫妻，朋友，这样更带动了很多人喜欢健身。

总之，喜欢健身的人越来越多，不论什么原因，都应该让这个兴趣延续下去。我是天一健身，喜欢我的可以关注我，我会定时分享健身知识。

天一健身

曾经我09年初中的时候被校园里的校霸（混混）强行敲诈我10块钱，那可是我中午的饭钱……由于我比较瘦小打不过他们，所以只好给他们了，从那以后我就想锻炼肌肉，不想自己再被别人欺负，就这么简单（杜绝校园暴力）

华善健身

爱上健身是因为自己的身体素质不是很好。自从开始跑步来身体素质在慢慢加强，为了更强壮就开始了健身。

现在的社会更开放和包容，最近几年兴起的小视频和直播让普通人也有机会成为关注点。只要你喜欢健身，又有一定的肌肉和技巧，发点小视频在网上，说不定哪天成为了网红。

还是来说说关于我的健身事情吧。个子瘦，体质弱在工作中总是心有余而力不足；在这个丛林社会也是总是会受到不少的欺负。那么如何改变这种状态呢，我认识到唯有健身强壮自己才是唯一能改变的方法。于是从开始不懂健身的瞎练，到看了不少的健身文章，对健身有了系统的认识后制定健身计划。期间有苦也有乐，记得刚开始练徒手深蹲的时候，我做二组，一组做100次，结果第二天整个大腿走路都颤颤巍巍的很是难受，不过该锻炼的时候我还是不由自主的去锻练。坚持了二个月后情况有所改变，这时候我就算做到力竭，第二天肌肉有酸痛感，再也不像刚开始那种疼痛难忍了。现在健身已经成为了我生活的一部分，不健身我会徘徨，没有安全感。

健身是一种生活方式，有的人可能想健身，但不一定能坚持下来。其实健身的时候，不去想增肌、减肥的事情，把健身动作做标准并坚持到力竭。在不久的将来你会遇见更好的另外一个自己。

倾尽一世欢乐

刚开始请了私教，我很认真地学习、做笔记，接下来的就是与自己惰性做斗争了。坚持了几年，体重从常年122斤左右，到目前140➕，每次训练都很拼命，在40分钟内几乎没休息，虐到想吐，一天吃很多餐，因为是易瘦的体制。不想当弱鸡，就不浪费在健身房的每一分钟

Lekin

为什么越来越多的人参加健身？

为什么越来越多的人参加健身呢？因为

第一，为了健康

我本人就是听说健身能有效缓解睡眠才去健身的健身前我一个晚上只能睡上两三个小时听医生说晚上睡不好觉，对身体极其有害自从健身以后，晚上能睡五六个小时。我现在不但晚上睡得好，而且之前的胆囊炎症状消失了。我的一个建友，他之前一年住过两三次院，现在一周六天健身房都能看到他的身影。健身的人通过做有氧和无氧运，动心肺功能增强，免疫力提高，身体自然越来越健康。因为健身的需要，他们告别了熬夜和一些不良的生活习惯，吃的是富含蛋白质的食物以及新鲜蔬果，少糖，少盐，少脂肪，作息时间规律，身体机能肯定越来越好。

第二，为了缓解压力

久坐办公室的人员，由于缺少运动，加之工作和生活的压力，很多人都处于亚健康状态，了解了健身的诸多好处之后，他们也走进了健身房。刚开始跑跑步，只做一些有氧运动，慢慢的他们也开始撸铁，做器械，时间一久，他们对健身欲罢不能！一放假，初三高三的学生们也加入了健身的队伍，可能是学习压力过大的原因。

第三，为了健美

对身材有要求的特别是爱美人士，他们是健身房的主力军。不但为了健康，更是为了健壮曼妙的身材。男人要的是胸肌和巧克力一样的六块腹肌，女人要的是前挺后翘，充满曲线的美。

第四，为了结识更多的人

一些单身狗也加入了健身的行列，在这里，他们能结识更多的异性朋友。

结束语：随着全民健身的普及，将会有更多的人加入到健身的队伍，为了健康健美，更为了一种积极向上的生活态度。

语健君

女，155高，120重。

生完孩子后恢复到110斤，工作了两个月又胖发到120了。肚子上本来就肉多，胖了十斤又大了一圈，坐着的时候肚皮都是掉在裤腰外面的，办公室工作。就一直到现在还是120斤，肚皮越来越松，老公说我快发到虎背熊腰了。最近在早上三四公里跑步，晚上偶尔走路，因为要考二建，就抽时间锻炼，有时候在办公室深蹲，一次最多40了。跑步时听听鸡汤，鼓励鼓励自己。

亚婷的生活日记

本人本来挺着一个超大的肚子，本以为有钱人就是这样很自豪，可当一次小女友说，老公，你这个样太难买到漂亮的衣服了，就算有你能穿的，你穿了也不好看，我蒙了，回想一下，坚持到现在3年了，终于把肚子练小了3分之2，现在无论干啥都很精神，因为工作关系我去不了健身房，都是在家自个练，虽然小女友不再了，但我还是坚持煅炼下去，煅炼不但改变你的体质还增强你的心里素质。

關鍵字: 需求 健康 减脂