時下，人們為了擁有一副強健的體格，紛紛都跑去健身。積極健身鍛鍊身體本是一件好事，但如果健身方式不對，對健康而言則是一種威脅。最近，
【隨訪助理】健康管它盤點了一些老年人的“狂野”健身法，讓人看後“目瞪狗呆”，紛紛感慨：“你大爺終究是你大爺！”
狂野健身法1：“伏地魔”
所謂“伏地魔”，就是摒棄雙腳走路的方式，而採取四足行走進行鍛鍊，類似貓狗等動物一樣，迴歸最原始的行走姿態。老年人認為四足伏地有利於人體吸收大自然的氣息，而且還能起到鍛鍊四肢的作用。
但實際上，四足伏地的運動方法，對患有心腦血管疾病以及關節疾病的人而言，非常不友好，鍛鍊不當或會加重疾病。
狂野健身法2：“拍打排毒”
拍打排毒，就是用木棍、木板、鐵板等等道具在身體上“玩命”地拍打，拍打時要讓肉體發出清脆的“啪啪啪啪”聲音，直到拍打到渾身發熱、血液淤積為止。
拍打非但不能排毒，而且還很會造成身體軟組織受損。所謂“拍打排毒”，純粹是一種自虐！
所以，【隨訪助理】健康管家提醒：老年人健身要科學，不科學的運動不但不能起到健身作用，反而會傷身。大爺雖然是大爺，但是不能“狂野”哦！
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