截止目前，已有6萬餘例新冠肺炎患者康復出院。在與病魔抗戰的時日裡，經歷了各種緊張、焦慮、恐懼的情緒。康復出院後，這些不良情緒可能還會“伴隨左右”。那麼，如何調整出院患者的心理情緒？如何利用中醫康復手段“愈後防復”，保證患者的身心健康？
【防疫科普|心理抗疫·中醫解憂】本期專家：
郭蓉娟（醫學博士、主任醫師、教授、博士生導師，北京中醫藥大學東方醫院黨委副書記、中華中醫藥學會心身醫學分會主任委員）
新型冠狀病毒引發的肺炎，其病毒特點是侵犯人體，把人體的免疫平衡打亂，使人體處於免疫失調狀態。緊張、焦慮等不良情緒會加重免疫紊亂。所以，要儘快讓免疫恢復平衡，才可以促進康復。
康復出院的病人，在治療階段已經經歷了各種緊張、焦慮、恐懼的情緒。出院後，這種情緒很可能還會延續。
建議以家庭為單位，通過網絡、電話等方式，找一些可信可靠的親人朋友訴說，多聊天、多溝通。
音樂可以使人的心情愉悅，建議多聽音樂。音樂療法在古代時就有，中醫的“五音”療法，就是通過“宮、商、角、徵、羽”來調整五臟。對於焦慮、緊張的患者，可以選擇聽一些舒緩的音樂，通過音樂來調整心態。
也可以通過心理諮詢，進行正念放鬆治療和認知行為治療。注意慎用讓患者重複敘述創傷經歷的方法，以免造成重複傷害。如出現精神障礙，建議精神專科介入。
北京中醫藥大學東方醫院馳援武漢醫療隊救治病人（供圖/北京中醫藥大學東方醫院）
如何利用中醫康復手段，實現“愈後防復”？對此，推薦如下幾種方法：
一、應儘早對患者肺功能進行康復干預。可進行呼吸功能鍛鍊、太極拳、八段錦等。
1、呼吸功能鍛鍊：包括調整呼吸節奏（吸:呼=1:2）、腹式呼吸訓練、縮唇呼吸訓練等。還可根據患者體力情況進行臥位、坐位及站立位的頸屈伸、擴胸、轉身、旋腰、側軀、蹲起、抬腿、開腿、踝泵等系列呼吸康復操運動。
2、太極拳：推薦每日1次，每次30~50分鐘為宜。
3、八段錦：推薦每日1~2次，每次10~15 分鐘左右。按照個人體質狀況，以能承受為宜。現代醫學認為，八段錦功法能夠活動全身肌肉關節、促進心肺功能、改善新陳代謝、增加血液循環速率、調節心理情緒來提高人體各項生理功能。
二、可進行藥膳治療，推薦中藥材：山藥、陳皮、黃芪、茯苓、白扁豆、黨參、太子參、五指毛桃、薏苡仁等。
北京中醫藥大學東方醫院馳援武漢醫療隊孫豔榮教病人做耳穴操（供圖/北京中醫藥大學東方醫院）
三、可根據實際情況，辨證服用補益脾肺或益氣養陰恢復期的中藥方劑，以提高機體免疫力。
四、中醫適宜技術：可選用大椎、肺俞、足三里等穴位艾灸，還可以對太淵、膻中、中府、肺俞等穴位進行按摩，或推拿手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經等經絡，還可針刺、耳穴壓豆、拔罐等。（整理/光明網記者 武玥彤 張蕃 張夢凡）
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