人體的腎臟是整個身體的淨化系統，排毒和代謝是它的專業，它的排毒和代謝能力非常強大，只有保證腎臟的健康運行，才能完全的排除掉身體的毒素和垃圾，維持身體各個機體的正常運轉和生長髮育。
而我們身體表面和機體內每一種內臟器官有著密切關聯，當腎臟出現病變和不健康時，你的身體表面就會顯現不良的信號，只要你留心觀察不難發現。
人類腎臟橫斷面
面部無光澤，黑眼圈
如果一個人經常酗酒、吸菸、熬夜，那麼就容易出現黑眼圈，但是經過充足的休息、調整不良的飲食習慣，黑眼圈也會有明顯的緩解，而經過這些不良生活習慣的調整後，發現自己的黑眼圈還是那麼嚴重，那麼很有可能是腎臟功能下降，導致體內毒素垃圾無法及時的排出，身體內的水分子失衡，人就會出現面部浮腫、眼睛無光澤、眼圈發黑的症狀。
如果你發現面部已經出現這些症狀，那麼很有可能是腎臟向你發出求救信號，提醒你腎臟出現運轉困難，排毒不充分。
小便腥臭
我們都知道腎臟排毒後，是經過尿液把毒素排查體外，如果腎臟功能出現了異常情況，那麼尿液是最先能表現出來異常的，因為當腎臟功能下降的時候，尿液往往也會出現發黃發臭的情況。
體臭
如果腎功能不健康，會導致體內堆積大量的毒素和垃圾，身體就會利用汗腺排毒，這樣就很容易出現汗有臭味。
在食療中，真正養腎的，不僅僅只有韭菜，還有一樣食物，
吃韭菜壯陽是大家公認的一種食物，而且在相關書中，韭菜也被記錄為壯陽草，吃韭菜可以達到一些壯陽效果，但是達不到任何的補腎養腎的目的，想要通過食療來達到真正的養腎護腎，或許這種食材是最佳選擇。
黑豆在中醫記載上認為黑色入腎，所以男性朋友在平時多吃一點黑豆，能夠幫助你達到補腎的效果，而且它的功效遠遠高於韭菜。
它的吃法有好多種，黑豆煨排骨、黑豆漿、黑豆稀飯等等
背景黑豆的頂部視圖
閱讀更多 農村公共營養師 的文章
