截止目前
武漢市“封城”已經長達50多天
恐慌影響，封閉管理
容易給人帶來焦慮、煩躁等負面情緒
為了給大家帶來更好的疫情心理防控指導
我們總結了幾種常見的
“疫情恐慌症”的心理應對方法
如何進行心理戰“疫”？
1.疫情發生以後，我們被限制外出，很容易出現易怒、煩躁等等情緒問題，非常容易跟家裡人產生一些矛盾，建議大家嘗試用按下情緒的暫停鍵這個方法。
2.疫情當前，孩子常常吵著要出去玩，該如何告訴他們現在疫情防控的重要性呢？建議家長用一個比較恰當的、讓孩子能夠明白的方式，講給他聽。如果對於一個年齡比較小的孩子來講，那麼我們就會用故事的方式來告訴他外面發生了什麼；對於大一點的孩子，家長可以跟孩子來一塊兒探討病毒到底是怎麼感染人的。
3.面對新型冠狀病毒，每個人都會出現不同的應激反應，面對恐懼不安的情緒不知所措。其實，做好個人的防護，注意觀察自己是不是已經做好了防護消毒措施，那麼你的安全感就會逐漸回來了。
4.隨著疫情逐漸地被控制住，而你的恐懼指數卻比原來更嚴重了，那麼就非常有可能已經出現了心理障礙。一些深呼吸的動作、瑜伽練習，都有助於我們的身體儘快放鬆下來。記一些情緒日記，也會幫助我們的情緒進行緩解。
防疫警惕不能鬆懈，心理防護也不容忽視。儘管突如其來的疫情將原有的生活規律全部打亂，但也絕不能讓它打垮我們的意志。學會保持樂觀積極的心態，正確有效地抒發自己的負面情緒，為自己制定一個生活計劃，調好自己的生物鐘，規律生活。在面對疫情的狀態下，我們一定要打起精神，把身心調整到最佳狀態，直到疫情結束的最後一天。
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