熊本熊本熊笨
买了私教课的人就一定比不买私教课的人练习得更好？
一、这个答案可以是对的也可以是错的，因为占比不是绝对
但是买了私教课的如果练习是知道的肯定比没有买的知道的多，这个是定的，因为她会知道练习的方法，拿我们瑜伽来讲，买了私教课的人，她会懂得呼吸，动作的配合要领，哪个地方该怎么去练习。
二、练习一定比别人好这个未必
因为每个人体质不同，你体质不好，你练习是超不过所有人的，即使买了私教，还得拿瑜伽说啊，这个人买了私教她的柔软度不好，但是知道了要领她柔软度也上不去，知道动作的要领也不行对吧，那个人没有买私教，虽然不知道动作的要领，但是柔软度好啊，那你说这个怎么说？说还不如不买私教？不如人家？
三、买私教是占有98以上的好处的
1、那为什么这么说，因为我刚才举例说明只是一方面，每个地方都会有两个人特别有天赋的，老师一说什么都懂，也明白，不用请私教，自身条件在
2、请了私教不是白请的，花那么多钱，一个是针对你自身条件来锻炼，避免受伤，对于瑜伽来说，健身那方面我虽然不懂，但是我感觉更重要，因为那个燃脂特别快，我会员买了私教课的都特别受益
四、关于还有什么套路
这个其实是营销不算套路，你乐意买就买啊乐意买人家也不强卖啊，对吧，开俱乐部卖瑜伽服，卖水，你认为是套路么？就连卖课人家都没有强行收费啊，套路是什么？是你办卡进去，不再另外买什么东西就不能锻炼，这个是套路，剩下的意愿不算的。
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邵梅瑜伽小课堂
很高兴回答您的这个问题！（本人8年锻炼经历，4年专业健身教练，现在自己开一家铁管！）
首先健身房有很多会员都是大神，或者转行的教练，因为热爱，他们都会比教练练的好！
然后对于初次接触健身的人群来说，还是建议请个教练的，会少走很多弯路，打个比方，请教练3个月能达到的健身理解，不请教练的可能需要1-2年（我指的是同一水平），除非他自己很认真的去钻研，去锻炼，去学习（你可以想象都是学英语，一个请了家教，一个没有请家教却每天苦教5个小时，最后这个没有请家教的可能会比请家教的学的还要好），但是这会付出很多时间成本！所以私教是属于知识付费的服务，有钱人愿意去付费，因为他把这个时间放在别的上面会赚的更加多！
最后说说我个人对教练的理解！我认为教练领进门，锻炼靠个人，一个好的教练教他的学员，前期应该是保证安全，教动作的标准性，帮助找到发力感，鼓励会员坚持下去，一些健身的理论和饮食的安排，中期是陪伴和监督，后期是让他养成一个运动健身的习惯，还有各种训练方法（比如出差该怎么锻炼？一周只有一次该怎么锻炼，二次怎么练，减脂怎么练怎么吃，增肌怎么练怎么吃！）然后就可以脱离教练单独训练了，我一直认为健身是一件孤独又需要贯穿终身的事情，没有谁会陪伴你健身到永远（土豪随意！）
对于我的会员来说，就算课上完了，只要我还在这个健身房，他有什么问题依然可以问我，我也会很开心的去回答他，毕竟这就像每个老师都希望学生越来越好一样！一般来说，教练都会和会员成为朋友的！
至于套路，无非就是用尽各种方法让你去买课，因为这是商业健身房的做法，因为老板不会去考虑你有没有钱，需不需那么多课，他只会考虑他怎么样能赚更多！所以会不停的逼下面教练，有时候下面教练也没有办法，为了生存！
如果您想健身，可以考虑一下自己的时间成本，看划不划算，前期还是建议请个教练领进门！
最后说一下教练的选择，一般铁管和工作室的教练都比较靠谱，至于商业健身房的教练，很简单，臂围38，同时有腹肌，达到这两个要求的，一般专业都不会太差！
附我们铁管刘教练和我的健身照！
陈子龙czl
我目前是接触健身两年的健身爱好者。
有没有健身教练的帮助和你锻炼的效果不存在直接的联系。虚心一点你周边都是能教导你的伙伴。我也是在健身房里面认识了好多朋友。一起进步一起学习。一起纠正错误。
但是相对于小白来说。有一个人带着训练是最好的。这样不容易走入误区。反而练傷了自己。我的肩袖肌群就是被我自己整坏的。
不过经历了两年终于从110增到140了。很艰辛也很开心。这是对自己努力最大的认可。
希望大家一起努力。加油！
钟大帅1111
这是我自己练的，套路不套路的很简单啊，你需要很快达到效果，却又不知道怎么练，这时候教练来了，买课吧包教包会，你信以为真，…其实这些东西完全可以自己学习查找资料的！仅此而已！我也有心动过，不过我没办！我相信自己，多跟练的好的人交流！总结总结！
基健狂魔
锻炼效果的好坏我个人觉得跟请私教关系不大，关键是在于个人的努力，只要你能坚持、有毅力、有恒心最终会有个令人羡慕的身材同时体质也跟着提高。
卢运飞
一、练不练的好，与买不买私教没有任何关系。
首先我来总结一下什么样的人适合买私教：
1、健身小白，刚开始接触锻炼，也没有时间潜心研究自己的身体状况，针对性怎么练、怎么吃、如何练盲目，平时也不关注健身方面的知识内容；
2、没有毅力坚持，如果没有同伴陪同或者别人督促，宁愿找一万个理由也不愿意去健身房；
3、因自己锻炼方式不对，导致身体出现各种异常或病变，可找专业私教进行纠正和理疗；
4、比较重要一点，就是愿意为健身投资，毕竟私教课很贵，如果只购买一个月效果也不大，且私教也是销售高手，你买了一个月，就有办法让你买3个月、半年…
5、想更加系统、安全、针对性去减脂的人群
二、我来说一下，没有私教，自己怎么练能达到很好的效果：
1、小白在健身前要了解自己的身体状况和健身目的，你要知道自己的身体情况，你属于大体重人群还是普通体脂人群，你有没有一些阻碍健身的身体疾病？你的重点是想减脂还是想增肌，还是两者兼有；确定目标后要设定减肥计划并遵照执行；
2、注意各类健身项目都有正确的姿势、配合正确的呼吸、发力点、组合组数、间隔等才能发挥真正的效果，姿势不正确的健身会损害身体健康；
3、初期锻炼的人要多尝试各种运动项目，然后找1～2个自己热爱并且能够坚持下来的有氧项目，熟悉身体各个部位的拉伸姿势，配合着keep软件上的徒手训练效果事半功倍；
重点：想达到最佳效果，健身顺序很重要：锻炼前要先拉伸10分钟（建议瑜伽拜日式或伟大拉伸）——再无氧运动20分钟——有氧运动不低于40分钟——如果你还有体力再来20分钟无氧运动——最后拉伸10分钟。这个组合效果是最棒的，私教和运动员也是这么训练的。
三、健身房有哪些套路？
1、伪教练太多，有很多证书培训一周就能拿证，还有的给钱就能拿证，对于这种教练你最好敬而远之，不然他会把你推入无底深渊；
2、卖痛点，刚上来就说你的毛病，制造你的恐慌感进而买课，然后给你做各种计划，其实那些“计划”就是背好了的PPT模板；
3、天天叫你去上课，只有你去了，他才能拿到提成，你没去这个钱就是健身房的；
4、三个课程下来你基本也懂做什么姿势、什么系统训练能针对性减脂了，当他没有价值时，他会在私教课时和你搞好关系，让你觉得不买他的课都不好意思；
5、给你安排的姿势都是他在你才能完成的、比如对抗训练、辅助训练等，让你无法独立的完成一个系统训练，这简直就是最狡诈的存在了…
太多了，说不完了。
总结：如果你有能力自己健身，我是不建议你请私教的，毕竟私教套路多，小白架不住。我建议从最基础的keep入手，多重视错误姿势、重视发力和呼吸、重视系统训练配合合理的饮食。如果做到这几点，没有教练，你也可以练的非常好。
最后放几张我的健身照，我锻炼8年，从未请过一次教练，全靠自己。
青松享瘦
首先个人认为，如果这个私教，专业水准和素质各方面都是合格的，那么上大课一段时间以后，只能说动作要领方面，相对的要比不上市教的人掌握得更加的精确，至于说练得更好，还真的不一定，更何况现在健身房里的私教
说一句不好听的话，百分之七八十都是滥竽充数，水得很，最最关键的是私教课很贵，所以说到这里相信小伙伴们应该明白了，私教课到底有没有必要买，还要擦亮你的眼睛。
轩子有着七年的锻炼经验，健身房换了也有四五个了，其中只有一家健身房的教练是让轩子觉的很专业的，为什么这样说？因为那是一家无锡市健身协会会长家开的健身房，里面的教练都是参加过省级比赛或者是国家级比赛的，整个人的专业和素养就是不一样，而且里面的教练不会主动的让学员去买课程，只要你愿意学，都会手把手的教，轩子在哪里练了三年，当然后来关门，否则也不会换健身房。至于说为什么会关门，在这里就不说了。绝对不是因为说生意不好。
上面做了一些铺垫，下面开始切入主题，先说说健身房套路的事，一般新手刚去某一个健身房办卡时，一般会有某个会籍顾问，（说白了就是一些卖卡的）过来接待然，先给做一些介绍，当然了过程中还会和你聊天，说白了就是想方设法摸清处理的工作，因为从工作上可以判断从你这个人的消费能力，然后后面会给你做一个身体体能的测试，例如体脂啊，肌肉强度等等，结果出来以后，后面便会过来一个教练模样的人，说出一大堆专业的术语，循序渐进地诱导你去买他的私教课程，这是套路之一。还有的就是，会根据性别的不同，尤异性的教练来接待，这里充分地运用了异性相吸的道理。
大伙都懂得，健身房的私教在颜值上，都是相当不错的，特别是女教练，身材凹凸有致，衣服简直就像第2层皮肤，当然一般接待男性会员都是以女性为主。这也是套路之一
最后要说的是，买了私教的课，不一定就比没买的练的好，无论什么运动，都是贵在坚持，特别是器械运动增肌方面，不是说上了几节私教课，你就比别人强，还有私教课真心不便宜一节课要300/400左右吧，个人呢并不太建议买私教课，以上只是个人的建议。
也欢迎大伙关注轩子谢谢。
轩子vlog
我锻炼俩个月，请了私教.效果非常明显，体重下降10kg，总结下私教的好处.
第一：专业指导，很多人减脂就在网上看攻略，只学会了有氧运动（跑步机椭圆机）类似keep减脂动作对于小白来说根本坚持不下来，那就只能有氧了，刚开始可以，后面成果慢慢衰退，跑步越来越乏力.坚持不了相应的时长.多半是背部肌肉力量不够支持有氧运动.所以这类指导是必须的.
第二：提升，教练带着你可以帮你提升身体技能，例如一套动作你自己只能完成90%，但是在教练的带领下可以提升一些.几次之后就能超越自我.当然你也得吃的起苦.
第三：方法，身体会有适应期，需要变换运动方式来刺激身体.帮你突破一个个平台期.
总结：减脂七分靠吃，三分靠练（我个人感觉十分靠吃，十分靠练，得付出200%的努力才能持续减脂）.
经验分享：1准备一个耳机给你激情的同时不让你那么无聊，健身房多交朋友多聊天.2配备左旋等补剂，增强效果和耐力.3:做好饮食规划，我现在180斤的胖子一顿饭量和我六岁的女儿一样多，吃点就满足了.这是我一个多月养成的习惯，再次强调减脂吃才是关键.你每次卖力的训练脂肪就只能消耗200g，一顿大餐就能吃回来.
唧唧歪歪的胖子
主要看教练水平吧。
如果教练水平到位，学员可以少走弯路，学到很多，减少受伤几率，运动持续性有了，成功就不远了。
如果教练仅仅是为了卖课，混子教练，那还是自求多福吧。
我初入健身房，没有直接进入力量区，咱也不懂也不敢问，最主要的是没一个看的上眼的像样的教练🙈 所以是跟着操课练起来的，主要有垫上普拉提，杠铃操，动感单车。（我个人对瑜伽不太感兴趣） 因为喜爱，所以坚持，一点都不假。只要有这些课，我都会去上，绝不偷懒。慢慢有了些力量，心肺也有所提高，再慢慢摸索上力量，相对简单点。
运动贵在坚持，当然如果要想要肌肉线条，饮食方面的搭配确实不容忽视，包括休息。
有条件的话，遇上好教练还是可以花钱请教一下的。但碰上水平有限，只想让你花钱续课的，还是算了吧。
BONNIESUNQD
这个训练的好坏跟这个请没请私聊没有关系，主要还是在于自己的努力程度。练的很努力饮食设计的又合理自然体型出的就快，否则不好说了😂
在一个就是说说健身房的套路。
1.健身卡的价钱
这个是大家最关心的问题了，你会发现这个价钱变化很快，有的3000，有的我2000，有的更便宜😄这就说明一个问题“不规范”，尤其是私教费，如果遇上黑私，价钱更不用说了！
再就是被换私聊，想必大家都应该遇见过，实在是不舒服，不同意还不行毕竟交完私教费了！
2.办卡
想用更低的钱办卡唯一途径就是转卡，所以健身房都会收入高额的转卡费。至于怎么破这个问题😄目前没什么好办法，也许你比老板更强硬会好点😊。
3.会籍顾问再办卡钱以有教练指导为由，促使你缴费
对于一些小白来说，办卡前会籍顾问都会说有专业教练指导，但是从来不说指导收费的问题🤔
以上这些你遇到几个？
