冬天到了，人越发懒惰，在饮食上，既能提供基本的能量供应，又能瘦身，而且制作也简单。经本人亲身体验，与大家分享一些吃后人体不易发胖、还能提供运动能量的冬季美食。
1、全麦面包片夹香蕉片。
面包
甜甜的香蕉和切片
2、麦片薏米粥。
麦片
薏米
3、莲子玉米羹。
莲子
玉米
4、冬瓜虾仁汤。
冬瓜
虾仁
5、西红柿黄瓜蔬菜卷。
蔬菜
西红柿
黄瓜
大家还可以发挥创造力，根据蔬菜、水果、肉类等食材的营养元素，搭配创作更多的冬季健康美食。
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