八卦掌是內家拳，很多功夫都是口傳，言傳身教，雖然很多內家武術大師寫了很多的書，講了很多的功夫，如：三步功夫、三層道理、三種練法等。確實很好，但是如何練出來，多少時間能練出來，用怎樣的動作去練習卻沒有說，其實練習過程中身體也有很多變化，如何去應付，這些很多人不知道。內家拳術理論好，練出的結果好，但不知道用什麼方法（功夫）練出來，練不到自己身上又有什麼用。很多武術練習者喜歡說；我們的拳術多麼好，這個我承認，問題是你自己練的如何，功夫上身了沒有。我希望喜歡八卦掌的人能練習出真功夫，不浪費自己的精力和時間。下面就自己練習八卦掌的心得做簡明介紹：
八卦掌功夫之一：“整力”，八卦掌的主要功夫是轉掌，練習者在轉掌過程中全身要始終保持一個整勁十分的重要，功夫稱：“扯滿” （俗話：如行帆風扯滿）。如果練習者在八卦掌動作變化過程中沒有保持“整勁”，而因動作的變化勁力忽有忽無有了斷勁，就容易在動手時在斷勁上受到打擊，就不是一個好的練家子。如何看練習者的勁斷不斷呢？（如果對方同意）你可以用雙手放在練習者的手指或小臂處，當練習者動作變化時就可以聽到他的勁有沒有斷，也就可以檢驗出對方的整勁練習上身沒有。
八卦掌功夫之二：“指力”，八卦掌的手法有很多種，每一個手指的作用十分重要，八卦掌先師有一個比喻，說：一個炮彈打過來，一隻蜻蜓把它變。說的是一個力大無窮人，當他用掌或拳打你時，掌或拳到你身上時，你的一個手指頭一點（要知道點到對方的薄弱地方，），這個人的勁力就化解的無影無蹤了。“指力”還有一種說法，比喻身上的勁如槍，而手指是槍尖，在與人試手時，自己手指軟（怕碰）也打不了人。如何知道指力的力量大小呢，讓你的手指頂在對方的胸前，讓對方全力往你手指上用力，這時你自己的手指承受住對方的力而手指不彎曲，並且手指頂的對方退步，才能說明練習八卦掌的“指力”有了。
八卦掌功夫之三：“轉掌八式的擊技變數”， 八卦掌共有八八六十四式，每一式都有幾種以上的打法，其實八卦掌的最基本的功夫是從轉掌八式中來，即蹋掌、大鵬展翅、獅子抱球、仙人指路、黑熊返背、白猿獻果、指天打地、青龍探掌。如果能掌握八式的用法，即不變化其他式子（如只用“踏掌”一式，不可變換其他式子），做到用每一式攻防兼備，打即是防，防即是打，就可以說入了八卦掌的門了。還有一個重要的用法原則，與人試手時，只講一不講二，就是說動手時一個出手即有防也有打，一個動作就完成了，如果說我一個動作防對方，然後又一個動作打對方，實際上就慢了，就已經捱打了。
八卦掌功夫之四：“滲透力”（又稱發力），八卦掌練習轉掌的同時，也有很多樁功，其中包括轉掌八式的走樁的練習，練習樁功就是要練出功力，功力與擊技技術合在一起產生的力稱為發力。先師說過：有功無藝打不了人，有藝無功打上人而傷不了人。如果兩樣都沒有，就是練習八卦掌的表演藝術了。這裡有一個檢驗方法，就是你用自己的指力打到對方時，能把對方擊出幾步開外。
八卦掌功夫之五：“丹田氣”，練習八卦掌的丹田氣要經歷幾個過程，即五道門檻：第一道門檻：是初學者經過一段時間的八卦掌練習，把自己身體原來的僵力慢慢化解掉了，身體的協調性，柔韌性表現出來，八卦掌的動作展示出平穩，流暢，有活力。有時練習者會感到自己的手指尖會輕輕跳動。第二道門檻：是練習者經過一段時間的八卦掌練習，不知不覺的開始進行逆式呼吸方法。第三道門檻：是練習者經過長時間的八卦掌練習，在八卦掌轉掌過程中，開始注意動中求靜，保持思想無雜念，這段時間練習者本人的腹部有聲響，行家稱腹鳴，也可以證明練習八卦掌開始登堂入室了。第四道門坎：是練習者經過很長時間的八卦掌練習，從頭頂到腳底下的各項要求都基本上做到了，練習轉掌走時也做到了從動中求靜，保持思想無雜念，這段時間練習者本人的丹田開始有“氣了”。第五道門檻：是練習者經過長時間的八卦掌練習自己的丹田氣充足。
八卦掌的功夫還有很多種，如我知道的：步法，腳法，六十四的用法，走八卦掌九宮等等。我這裡僅僅是對上述功法做了一些介紹，希望更多的八卦掌愛好者，練習出好功夫。（文：顧建強）
閱讀更多 武術人 的文章
