近幾年，失眠人群越來越多，並且人群趨於年輕化，縱看微信朋友圈，越來越多的年輕人在凌晨一兩點中發朋友圈宣洩自己又一次失眠，長期失眠對於當事人造成了嚴重的危害，免疫力減退，神經衰弱，心梗，加速人體老化，誘發肥胖，導致脫髮，甚至誘發抑鬱症。而近幾年一味藥食同源的中藥應運而生，一度在各大醫院醫生開的藥方中脫銷。這便是酸棗仁，大家一聽說酸棗仁，就認為只要吃了它就可以改善自己的睡眠，其實吃法很重要，吃錯了還不如不吃，畢竟還是藥，是藥三分毒。
中國藥典對於酸棗仁的記載：[功能主治]補肝，寧心，斂汗，生津。用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。酸棗仁因為具有寧心安神，養肝斂汗的功效備受人們的關注，而酸棗仁怎麼吃無疑是關注的焦點，很多人直接拿來用水沖泡，以為這樣長期喝就可以治療失眠的症狀，其實大錯特錯，因為酸棗仁和傳統的堅果類食物非常相似，比如核桃花生瓜子等，其主要的成分是脂肪（油類），酸棗仁能起到改善睡眠的核心成分就是酸棗仁油，因此傳統的水沖泡方法肯定是不行的，也有很多人為了圖方便，就想直接生吃酸棗仁，甚至認為這樣採購“純天然”。但這樣的方法都是錯誤的，重要講究炮製，原材料經過特定的炮製程序後，才算是中藥材，原材料自身也帶有毒性的，應該怎樣吃呢？
（一）服用酸棗仁，可以把酸棗仁炒熟以後打碎，研面。每次用10到15g，加一碗水，熬開以後服用。
（二）酸棗仁可搭配桂圓茯苓，三種材料炒熟打粉，用蜂蜜調製成丸，每丸10克左右，每天吞服1-2丸。
所以一定記住不要再傻傻的生吃或者水泡酸棗仁了，對身體沒有好處只有害處，一定要把酸棗仁炒熟後食用才會起到改善失眠的症狀。
分享到:
閱讀更多 十劑 的文章
