｜沙拉速成五步指南｜
沙拉做不好就容易成为大拌菜
格调就达不到你的预期
其实只要五步
就可以制作出颜美味正的沙拉了
……
01 选择一种基础蔬菜（可混合）
绿色紫色生菜、长叶莴苣、鸡毛菜、苦苣…
02 加入硬质蔬菜（4-5种）
胡萝卜 黄瓜 紫甘蓝 西芹
彩椒 洋葱 西兰花 圣女果
03 加入健康脂肪（1-2种）
牛油果 扁桃仁 核桃仁
三文鱼 烤牛肉 烤鸡肉
04 加入调味香草（1-2种）
欧芹 迷迭香 薄荷
莳萝 薄荷 百里香
05 加入调味汁（依个人口味）
柠檬汁 油醋汁 黑醋汁 蜂蜜
完成咯
可以随意发挥自由创意
美好又轻盈无负担的作品
请尽情享用
……
▽
｜完善你的沙拉搭配｜
如果你喜欢 牛油果
就和它们一起吃
核桃仁、洋葱圈、熏肉、柠檬，调入油醋汁
如果你喜欢 甜菜
就和它们一起吃
山羊乳酪、莳萝、苹果、鸡蛋，调入黑醋汁
如果你喜欢 熏肉
就和它们一起吃
圣女果、洋葱、鸡蛋，调入黑醋汁
如果你喜欢 蓝纹乳酪
就和它们一起吃
蜂蜜、黑醋栗、核桃仁、苹果
如果你喜欢 马苏里拉奶酪
就和它们一起吃
橄榄、圣女果、意大利腊肠，调入黑醋汁
如果你喜欢 火鸡肉
就和它们一起吃
核桃仁、蘑菇、蔓越莓干，调入油醋汁、蜂蜜
如果你喜欢 三文鱼
就和它们一起吃
芦笋、姜、圣女果、胡萝卜，调入油醋汁，点缀芝麻
如果你喜欢 虾
就和它们一起吃
牛油果、熏肉、洋葱、芫荽、酸橙，调入油醋汁
就是视觉控
就是要好看
这些超美的沙拉作品
给你找点灵感
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