南瓜蔬菜汤 所需材料
南瓜 、山药、南瓜、胡萝卜、西兰花 、牛奶 、 盐 、白胡椒粉
南瓜蔬菜汤做法步骤详解
先将山药切片、胡萝卜切丝、西兰花切碎
1.南瓜切皮，南瓜切除十分之一的表皮。
2.南瓜取芯，南瓜取出里面的瓜芯。
3.蔬菜焯水，山药片、南瓜碎、胡萝卜丝、西兰花碎依次放入盛水的锅中煮开。
4.捞出蔬菜，捞出蔬菜沥干水分备用。
5.加入牛奶，蔬菜、牛奶一起放入搅拌容器中。
6.蔬菜搅碎
7.热锅起油，热锅中倒入适量油，烧至7成热。
8.加入蔬菜汤进入锅中，并倒入适量的清水至锅中煮开。
9.蔬菜调味，盐、白胡椒粉放入锅中调味。
10.煮南瓜汤，不停搅拌南瓜汤，防止粘锅。
11.南瓜汤装盘，煮好的南瓜汤倒入南瓜中，装盘即可。
文章来源于中华养生，由万亩良田转发。
分享到:
閱讀更多 北京萬畝良田 的文章
