时无双
健身不健身差距会表现在脸上吗？
这个真的会，健身不光体形上有变化，你的容貌和气质也是有很大变化的。最近喜欢听郭德纲老师儿子郭麒麟的相声，特意查了一下才发现他原来也是一个胖子。再看看现在，活脱脱的小鲜肉一枚呀。
减肥不是一个短期的活，大家看明星都是为了演戏短期内增肥几十斤，或者又一个月内暴瘦几十斤。这样肯定是非常严格的食谱，再加上超负荷的锻炼。这样对你的胃，心脏等器官都是不好的。减肥对于咱们普通来人说，不能操之过急，更不能三天打鱼两天晒网。
首先，你减肥一定是长期坚持锻炼的事，不管做任何一件事，你能坚持下来就养成了自律的习惯。自律的人，逐渐会形成一种自信的气场。你专注一件事情，深耕一个领域，你必然会取得一定成就，自然就会更加自信。养成一个好的习惯，坚持做一件事情的人都是让人尊敬的。
其次，我们脸上也是有肌肉的，你不锻炼脸上的肉肉多一些，咱们形容胖乎乎的女孩好听的一点就是“婴儿肥”，调侃一下的就是“大脸盘子”。因为减肥是全身都减的，并不是“指哪减哪”。所以通过锻炼，咱们的脸也是有改变的。有些明星减肥前后差距大，很多人都怀疑是不是整容了。不排除这种可能，但有些真的只是减肥带来的改变。有些时候不用去怀疑，你自己去试试就知道了。
之前说过张丰毅，1956年出生的演员，现在已经是63岁的人了。看看他的身材和气场。他演的瑞金书记，真的是不怒自威。往那一站，那种位高权重的气场完全驾驭的游刃有余。前一段时间参加娱乐节目，竟然可以倒立做俯卧撑。看完简直惊呆了，别说63岁，23岁能做到的也没几个吧。
减肥不光让你容貌看的年轻，而且对健康也是好事。千金难买老来瘦，不要等到老了，心脑血管疾病，“三高”找上门了才想到减肥。做事要未雨绸缪，健康一样要。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
康复科李医生
当然会，并且是判若两人的结果。
健身能带来很多的积极作用，养成良好的生活习惯、塑造积极向上的心态、打造完美的身材、提高身体各机能水平等等。
很多人都认为健身最大的作用就是来改变身体的外形，也就是身材方面会更好。随着健身的不断积累以后，身材就会越来越好，脂肪减少肌肉增加。女性身材变得凹凸有致，男性身材变的强壮伟岸。
但健身对于我们的脸有没有塑造呢？
答案是肯定的，有两个方面的表现。
第一方面，通过健身能减少身体脂肪，脸上的脂肪也会减少。脸上棱角比例就会显现出来，所以你会看到很多人通过健身成功减肥以后脸变瘦了。这是最大的改变，但是受限于天生颅骨的形状，健身虽然能让脸变瘦，但是改变不了根本的脸型。
第二方面，健身能够促进人体的激素分泌和身体内循环，这些都会表现在脸上的。健身以后，脸上气色会变得红润。同时脸上的痘也会因为运动而改善消失。
通过以上两个方面，我们可以了解到，健身相当于给脸做了一个全方位的美容。脸上精气神饱满、痘印减少、脸型变得更加的标致。
所以请开始运动健身吧！它还有更多的好处等待你的发现~
大囚自重健身
耳科赵医生团队杨顶皓回答如下：
接触健身三年（两年多瞎练打鱼晒网）从最开始的60kg不增加体重到后来的81kg后半年开始系统训练刻画身体细节到现在判若两人。
耳科赵医生
真的会表现在脸上哦
下面介绍的这位叫Billy，他就是个很好的例子：
和多数人的人生轨迹一样
下面是他工作后的体型变化
2006年开始发胖
2007年继续胖10斤
和许多不爱锻炼的人一样
他的身体一年比一年胖
2010年已经大腹便便
2011年不但肚子圆滚滚
因为脂肪太多
就连胸部都已经开始“下垂”
圆滚滚的肚子让他难受
身体也跟着每况愈下
直到6个月前他决定打破这一切
很早以前Billy就经历过无数次减肥
但减肥的痛苦让他难熬
没有一次坚持过一个月
这次他开始记录自己的健身历程
并且默默下定决心：
哪怕放弃，也要坚持完6个月
下面是他6个月的变化，
看完我默默的竖起了大拇指。
健身第一天
第一个月Billy每天跑步
虽然很想放弃但还是坚持下来了
这是Billy第二个月的照片
依然很胖
Billy几乎每天都大汗淋漓
他只希望这次能坚持6个月
过程虽然痛苦
但一转眼就已经坚持了3个月
这是Billy第3个月时的照片
第3个月Billy有了细微变化
体能也有了大幅提升
锻炼也不像最初那么累
一鼓作气他坚持到了第4个月
大肚腩减掉了一半
现在他的训练强度也越来越高
刚开始徒手深蹲都做不了几个
现在已经开始负重深蹲
刚开始引体向上一个都完成不了
现在已经能完成标准的引体向上
除了锻炼
他开始规律自己的每一顿饭
再也不像以前胡吃海塞
时间一天天过去
这是第五个月的他
几乎已经变了一个人
腰上和背部也瘦了一大块
当离目标快结束时
他几乎不敢相信自己的眼睛
仅仅6个月
Billy就看到了自己的腹肌
变化的不仅仅是身材
现在他的双下巴也消失了
面部轮廓也比以前更清晰
又回到了学校时的气质
曾经他最怕照镜子
现在他最爱照镜子
胖子到型男
只是健身6个月的距离
现在他再也不是那个好吃懒惰的Billy
规律健身，早睡早起
热爱每一天
如今他依然保持着健身的习惯
这是Billy的最新照片
你还记得他6个月前的样子？
健身的痛苦在于：
收益不是即时的
而痛苦却是即时的
想放弃，请先练完6个月
启迈斯健身
肯定会啊。健身的人的肌肉更加的紧实，而且精神更好，立马就能从脸上看出开，特别是坚持锻炼很久的人，和你一直不锻炼的人差别还是很大的。不锻炼的人皮肤较差，精神状态没有那么好。
所以还是要坚持锻炼的啊~想锻炼的可以和我一起练瑜伽哦~
能够消除多余脂肪，听一听就感觉很美好是不是呢？那么，我们再来了解一下瑜伽的别的好处吧！像这样的膝到胸式，这其实是一个很简单的姿势，首先我们需要平躺在瑜伽垫上，然后双腿慢慢弯曲，用双手抱住膝盖直到胸前就可以了。这个动作可以排除体内浊气，使自己更加健康。
说完了膝到胸式，那么，我们再来了解一下别的瑜伽姿势吧！能够对肚子有好处，促进肠道蠕动，消除浊气，伸展腰部，腿部，臀部的锁腿式。我们需要先成仰卧姿势，然后一条腿弯曲靠近上半身，用手臂抓住膝盖往下一点的地方，注意另一只腿此时要伸直。摆好动作后，保持一会儿再换另一边重复就可以啦。是不是很简单呢？
大家是不是感觉这个姿势很有用呢？我们再来看看这个吧，半船式，我们需要坐在地上，注意背部一定要挺直哦，然后深呼吸，身体向后仰，同时腿部抬高，用手抓住脚趾，注意腿部一定要打直哦！而且，在动作过程中，脊柱的任何部位都不能接触地面。这个动作能够增加肝脏，脾脏的健康，还能增强背部的力量。
了解了桥式瑜伽好处和方法，我们再来看看另一个有趣的姿势吧！鹤禅式，这个动作有高血压的人千万不要尝试哦。而且，这个动作是只能用手臂支撑身体的哦，首先，我们需要将双臂打开与肩齐平，然后腿部慢慢抬高弯曲，贴近胸前，注意脚掌是朝下的哦。这个动作能增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腰腹部力量，还能减少腰腹部脂肪。
练瑜伽滚滚熊
你好
健身不光会体现在脸上，从心里到身体都会和你不健身的时候有明显的差距，
健身久了你会发现皮肤更加紧致了，身材变好了，更加自信了，
你还会发现生活也更加自律了，体力也更好了，夫妻关系也更和谐了，
我没打广告 是事实，信不信你试试就知道了，
健身不光是减肥 还有增肌 减脂 塑性等等，
其实我们大多数女士男士减肥更多的是需要减脂，
也就是更多的减去我们的脂肪而不是单单的体重，
你要知道我们前期减肥非常快速同时减掉的更多的是身体的水分，反弹也非常快，
(WHO)肥胖的定义为
BMI(体重指数）大于23.9kg
国际卫生组织（WHO）建议每周减肥0.5kg到1kg之间 约体重的百分之一
其实普及君原来就是一个瘦子 ，就是大家口中所说的怎么吃都吃不胖的“瘦子”
其实很多的瘦子也很苦恼，其实我们并不是想这么瘦的，我们也想壮实一点能带给别人更多的安全感，我们也有一个年少时的悟空梦
我们也曾渴望有棱角分明的肌肉和强大的内心，
所以我选择了健身来改变我自己，刚去健身房我很自卑，
因为太瘦了，连空杆都推不起来，属实尴尬，
但是我觉得能踏入健身房寻求自己的改变我变比大多数人要强的多，
自己给自己的鼓励和自己不知道哪里来的自信，
我一直去努力，到现在4年多了，因为工作等原因
没有那么多时间去健身房，但是一有时间就去健身房已成为我的常态，
后来在工作之余我开始在网上写关于健身的文章，更多的是想把对我的这份改变普及给大家，希望我们能在健身的路上遇见每一个最好的我们，
我也会一直秉承着这样的思想去用心的给大家普及关于健身的知识，
我是普及君，你的私人教练！下图是我哦。
健身普及
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
健身不仅能让脸从肉嘟嘟的大圆脸变成瓜子鹅蛋脸，而且会变得肤色健康，有朝气！整个人精神面貌都不一样，英姿飒爽，洋溢着自信满满的美。
最近，有个台湾网友在社交网站上，晒出了自己老公四年前和现在的对比照片。
真的是“胖”若两人，看后不少网友笑称“曾经帅若吴亦凡，如今胖成猪八戒”。
网友们也不示弱，纷纷在社交网站上自曝“家丑”，晒老公四年前和现在的对比图。
看一圈下来，不禁感叹：岁月真的是一把猪饲料。
我观察身边的朋友们，特别是男生，堕落都是从疏远了运动开始的，尤其是毕业后，忙于工作应酬和享乐，又不节制饮食。
三五年后，自然从当年清秀的少年，一个个都变得脑满肠肥，臃肿不堪，满脸横肉的油腻大叔。
在《摔跤吧，爸爸》一片中，阿米尔汗饰演的摔跤手。
从年轻时代演到老年，既有身材壮硕的肌肉男形象，又有身材臃肿、大腹便便的中年大叔形象。
你喜欢哪一个！
深以为然。一个人开始堕落，往往是从不注意身材开始的。
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当然会表现在脸上，楼主贴出的照片其实也证明了同样年龄段的人，健身的人看起来就是比不健身的人年轻。原因主要是以下这些：
1 蛋白质含量高。皮肤会衰老我们都明白是因为胶原蛋白流失，很多女人为了容颜不老吃猪蹄，喝胶原蛋白，其实能被皮肤吸收的很少很少，而且所有蛋白质最终都是被人体分解成氨基酸再吸收，而健身的人，会通过运动和均衡饮食，提升全身蛋白质吸收量和总量，最终影响到皮肤的层面，提升皮肤胶原蛋白的含量。
（60岁的张丰毅）
2 生长激素高。健身，尤其是抗阻力训练会促进身体生长激素的增加，很多成年人觉得，我又不长个了要生长激素干嘛？如果我们身体的细胞缺少生长激素，就会萎缩，身体变得干瘪，也就是说细胞生长的速度赶不上死掉的速度。而生长激素多，身体会呈现圆膨，紧绷状态，这就是年轻。
3 新陈代谢快。健身的人代谢率比普通人高，换句话说，吸收营养更快，排出废物更快，就像小孩子一样，吃很多，还饿的快，还不容易胖，大便也很健康。想想就美好，是不是？废物，毒素排出慢，在身体堆积就会完成衰老的表象，肚子大，面色暗沉，精力差。
4 血氧含量高。我们都知道身体输送养份靠血液，运动的人，心脏工作效率更高，一次跳动能更加有力地把血液输送到全身，并且循环快，这样养份在身体运输效率高，尤其是支端毛细血管。这就是为啥运动的人肤色比较好，手脚不发凉，因为面部和支端毛细血管都能被照顾到。
（他们也只差一岁）
5 面部颈部肌肉紧致。任何运动全身肌肉或多或少都会参与其中，尤其面部和颈部肌肉，能够在全身或者局部的身体运动中得到锻炼，所以健身的人面部颈部看起来更紧致，面部轮廓更清晰，脸更小，更年轻。
（很多人也以为我是90后…）
6 睡眠好。运动会释放内啡肽，这种东西被称为“快乐因子”或者“年轻因子”，让我们心胸宽广，内心纯净，高枕无忧，睡眠好的普通婴儿，你的脸上没有倦容和黑眼圈，难道不会看起来更年轻嘛？
（我今天刚拍的，在家收拾厚衣服，已到奔四的年龄，脖子是不是看起来还很紧致）
何米米Mia
刚大学毕业出社会不久，虽然我没钱去健身房，但是，我会去别人家大学的足球场跑步，跑完步就做俯卧撑和仰卧起坐。昂首挺胸走进去，一般都是上气不接下气插着腰走出来的。喜欢两种场合的女生，一种是在图书馆，另一种是在足球场。尤其是足球场，她们放弃舒适选择流汗，放弃娇小撒娇，选择独立奔跑。我觉得她们很美，看见她们流着汗气喘吁吁跑不动了走着，我觉得对我来说是一种鼓励，也是一种风景。
唐僧洗头用飘游
哈喽 我是养乐多 又和大家见面了
我健身也已经有两年多了，从刚开始153斤到现在的126，健身与不健身的差距能一眼看出来，下面给大家讲一下我的经历吧。我大一刚健身的时候，是我们宿舍最胖的一个，我宿舍的人偶尔就会调戏我说我胖啥的，我也就笑笑没有说啥。刚步入大学的时候每天都会和我舍友去网吧打游戏，时间久了脸上一点红润的感觉都没有，还有点发黄，我们班里的其他人一看到我通宵完回来就知道我又去上网了。有一天我一个好朋友喊着我一起去健身，我当时就摇头拒绝了，但是最后还是被他拉着去健身了。刚开始我健身的时候，我也就跑一会步就不练了，之后慢慢的训练度开始加强了，2个月我就瘦了11斤，我也不知道这个算健身成功不？看到这个成果的我顿时有了信心，这一坚持就是2年，178的身高126斤，我保持了1年多。每当我朋友喊我出去玩的时候，他们看到我的脸就没敢认，还是我过去和他们打招呼的时候才认出我来了，他们说我整个人都变得精神了很多也变帅了很多，之前的邋遢和不精神一扫而光。他们一猜我就是去健身锻炼去了，他们看到我这么大的改变，也都纷纷去办了健身卡，就是不知道他们能不能坚持下来（偷笑），希望我朋友们能坚持下来。
一个人健身与不健身的确能从一个人的脸上看出来，多健身不光对身体有好处，对我们的精神方面也有很大的提升。
我是你们的乐多，有问题记得在评论上说哦~
