90后爷们儿
我健身35年了，从没间断过，几十年如一日，疫情宅在家正好无聊每天多加半个钟头锻炼！图像我本人。[赞][ok][加油][心][得意]愿大家幸福安康！🙏[微笑]
翡翠一大碗
疫情期间返回单位宿舍，被要求自我隔离14天。刚开始，觉得14天对于我来说很漫长，不知道该做些什么，哪里都不能去！后来想想，决定要每天锻炼身体，每天听书，这样会让自己变得更加充实！
1.每天锻炼身体
我每天上午和下午都会抽出30-40min来锻炼身体，不管是什么功效，都会坚持锻炼。今天是我自我隔离的第9天，感觉还是不错的，锻炼以后全身都挺通透的，也很舒服。除了能让自己变瘦之外更多的是增强自身的提抗力，疫情面前，不能马虎！
2.每天坚持听书
平时工作有点忙，所以很少有时间会听书，趁这段空闲的时间，我天天在手机上听鬼谷子，这段时间听书，会让自己有更多的时间去体会去理解书中的内容。虽然不能让自己有大幅度的提高，但是，日积月累，终究能为我所用。不能实现行万里路，读万卷书也不失为不错的选择！
疫情期间要适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，让自己有一个更健康更充沛的身体去面对疫情。多注意防护，少出门，在家防护的同时给自己找一些事情，积极地面对每一天，相信胜利离我们不会太远！！！加油！
现小梦
就我自己来说吧，平时参加了一个舞蹈班，学习跳古典舞，由于疫情期间不能上课，我们的老师就开通了抖音直播间，每天约好上课时间，把以前学过的都复习一下，一个小时的时间，跳的也是满头大汗，想强调的是，老师和学员都是50岁以上的人，都能参加到自媒体的新事物中来，既锻炼了身体又学习到了新东西，非常好！
秀花
疫情一直坚持健身的我觉得肯定是大有人在，我就是其中之一。从去年开始健身减肥到现在有一年的时间了，从最初的160多斤减到现在的不到120斤，我从开始的各种身体不适应，到现在的享受健身的过程，我觉得坚持健身是非常有必要的，特别是疫情期间，长时间待在家里，一定要坚持健身，健身可以增强身体素质，增加抵抗力。每天适量的运动，好处真的是说也说不完。疫情期间不能去健身房也不能去公园健身了，但是可以选择一些适合在家里做的项目来做。我现在每天在家都要做一个全身锻炼的循环，分享给大家做个参考。运动项目有：波比跳、开合跳、深蹲、高抬腿、半程俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，每个动作根据自己的体能做，我一般一个动作做20个，循环这几个动作做四组，基本上就足够我一天的运动量了。每天坚持做又能瘦身又能增强体质，大家也和我一样锻炼起来吧！疫情期间大家不能出门一定要在家坚持健身，有一个健康的身体也是为抗击疫情做贡献啊！
风信子156370929
我从2018年坚持健身，一周3-4次健身房，一开始是陪闺女去，自己没打算运动，但在那坐着也无聊，闲着也是闲着，就自己也办了个健身卡，孩子因为未成年人，参加中考需要体育成绩，又怕她不规范的运动伤了她的身体，就花钱给她请了个私教，效果还是有的，力量训练，有氧运动，体重也降了差不多10KG，看到效果私教课有活动时我也办了一年的的，说实话没这个私教课真不一定能坚持下来，我的体重也降了将近5KG，现在因为疫情在家，健身房也去不了，在家也每天做一些简单的运动，肯定没有健身房用器械做好，也做不到在健身房运动的时间，但体重保持得很好，跟以前一样，一点没变化，通过这次疫情，感觉我们都应该加强运动锻炼，提高自身免疫力，希望疫情早点结束，加油！
我爱旅游我爱玩
我是一个坚持了七年多的健身爱好者，从一年前开始，为了更努力的让自己坚持下去，我选择了“绑架”自己，开始朋友圈打卡，在没有疫情之前，我坚持每天户外跑步8公里左右，有了疫情之后，我每天坚持居家健身平均50分钟左右。
最大的感受就是：心态的变化。
特殊时期，关注如何预防疫情的同时，大家更关注的应该是疫情的增长速度以及增长人数，现在的互联网这么发达，就算你不关注也在手机断不停的信息推送给你，不知不觉中你的精神，你的心态都会被一些负面的情绪所带动，当自己的身体出现一点咳嗽、流鼻涕、微烧……的时候，心理素质不太好的我们，就开始疑神疑鬼，我是不是被感染了！甚至开始失眠……
这个时候如果你能够坚持锻炼身体：你会发现上面那些所有的心态都会消失，每次锻炼完成之后，不管是微微出汗也好，还是大汗淋漓也好，那种爽的感觉完全可以冲刷一切，特别好，其实当你每天坚持运动30分钟以上，并坚持一个星期以后开始，你的心情会越来越爽，面对疫情，别人恐慌，你会平静如水，胜似闲庭信步。
同时如果你能够在健身的同时也健“心”（冥想），效果会更好，而且不管是对身体免疫力的增强，还是对心的免疫力增强。都特别有帮助。
从疫情的开始到爆发再到现在慢慢的下降，其实它最终考验我们的就是我们的免疫力，不管是身体的免疫力还是“心”的免疫力，都特别重要，为什么很多人就算被感染了，也很快会被治愈，原因非常的简单，因为免疫力强。这个时候如果我们能够坚持健身加健“心”，我们的免疫力一定是杠杠的。
专注于冥想的在线医疗保健公司Headspace近期已获得9300万美元新一轮融资͏，包\u0002括\u00025300万美元的 股权融资和4000万美元͏的债务融资。
Headspace公司曾在2年前宣布将寻求\u0002FDA批准，希望成为第一个“处\u0002方冥\u0002想”APP，并在2020年获得批准，但未透露具体的适 应症 。
在不到两年的时间里，Headspace从一͏家仅有16人的创业公司迅速 扩张͏到 160人还被“快公司”评为2017年全球\u0002最佳创新公司50强。
不只是Headspace，目前美\u0002国整\u0002个冥想市场都在继续爆发。Sensor Tower 的最新数据显示，TOP 10 的͏冥想应用在 2019 年一共获得了1.95 亿美元的总收入，同比增长 52%，市\u0002场\u0002呈\u0002现显著的扩大态势。
《自然឵》、《科学 美 国\u0002人\u0002》杂志有数十篇神经科学论文论证冥想对人的好处：能让人放松心情和解除焦虑，锻炼注意力，连脑子都不一样。
美国 最 顶 尖的大\u0002学\u0002斯\u0002坦福͏，也͏建͏了冥想中心。一所新͏的冥想中心就建\u0002在了学校的中心位 置。它 包裹在一片橡树林中͏，也靠着\u0002一个\u0002小池塘，围出 一个相对自然的地方，鼓励学校师生来这里思考。
这就是趋势。冥想应用市场的发展，反͏映的正是人们 对 精 神健康领域的强烈需求。
精神建设越来越\u0002重要，冥想迎来前所未有的发展。特别是2020年，在\u0002人\u0002们\u0002经\u0002历\u0002身心考验的过程中͏，越͏来越多的人正在尝试了解、练习冥 想。
冥想本质上是一种健 康 的生活方式，一种身心专注͏状态͏。它并不神秘，也并不一定需要有什么\u0002信\u0002仰，甚至人人都会，每个人都曾以\u0002这种͏或那͏种͏的方式冥想过。
2020年，冥想很可能会继跑步火 爆朋 友឴圈之后，成为新一代流行健身方式，因为它不\u0002仅健身，更可以健心“心”。
最后希望大家健身和健“心”一起，增强自己的免疫力，超级棒。
传说中的娜娜姐姐
首先很多人对健身普遍的认知都是去健身房或者工作室才能好好训练，但同时我也认为这只是一种习惯的培养。
我门店有很多潜在客户一直都是说工作很忙，现在疫情期间依然不会有运动习惯，很重要的一个因素就是：一个好习惯是需要培养的，当处在一个大环境中想要独自训练更是需要难得的自律。家里人都不运动，自己运动觉得很奇怪，对吧！是不是都有这种想法，然后就把健身扼杀在摇篮里了。
陈姐当初是因为腰痛通过朋友转介绍认识，到现在训练了将近一年。她现在已经有一个规律的训练频率了，哪怕现在疫情期间她也会坚持运动。因为她已经能够感受到运动给她带来的不仅仅是生理上的变化，更多的阳光，积极向上的心态。这次疫情期间还带着家人一起做一些简单的运动，然后会发给我看。所以我认为这就是非常好的一个习惯。
有多少人疫情期间可以躺在床上20个小时，但是都不会在家里活动一下。又有多少人在喊着疫情结束后就去健身的口号，实质上只是自欺欺人的行为罢了。像我现在每天基本上要忙到十二点左右才有时间休息，我也会保持十分钟的热身，三十分钟的自重训练，十五分钟的拉伸。
有很多客户都问过我一个问题：“晚上训练到底好不好”。我会回答：“比你躺在床上玩手机强十倍，比你躺在沙发上吃薯片辣条强一百倍，比你熬夜强一千倍”。所以慢慢的我这些客户的观念就会转换回来，不要给自己设限，其实健身本身就很简单。只是自己去把它想的过于复杂，什么晚上八点后不能健身，早上起来训练自己就相当于吸尘器等等来给自己找一个所谓的理由去拒绝健身。
我以前在部队凌晨站岗需要站军姿，记得刚入伍那年北京零下二十六度。五点半眼睛一睁开就开始训练，如果按照这些想法我们都不用起床训练了，也不用站岗了，我们需要好的睡眠质量，需要好的环境。我们似乎都没有，但是就是在那种恶劣的条件下造就了一批又一批的中国军人，这是属于我们的荣誉，现在退伍这么多年依然可以自律生活，这是骨子里的习惯。
无论是基于对自己健康负责还是从习惯的培养出发，都应该有运动的意识。如果时间真的很忙，哪怕每天做十个俯卧撑，十个深蹲，一年以后都是很大的进步。杜绝理由，为爱健身，一起行动起来吧！
MrZhang新学堂
疫情期间，我天天坚持冬泳！
喝酒品茶
时不时的在空旷地奔一下
龙诚91664192
1.我天天坚持跑步，有时候会去山上跑步，有时候会在家里跑步。
2.健康的身体是需要锻炼和保持的，健身也会上瘾的。
3.不管什么样的心情，什么样的天气，记得每天锻炼自己。
4.跑步锻炼的是自己身体，舒服的却是自己的心。
