用户梅梅梅多可爱
确实，蛋白粉也不是专为健身人群而准备的东西，只是一种补充蛋白质的粉末而已。跟为了健身而吃蛋白粉也确实有点小区别：
1. 首先是蛋白粉的选择上，健身人士一般以摄入乳清蛋白质为主，因为乳清蛋白质当中的蛋白质营养价值会更高，对长肌肉的效果也更好。但如果你是为了体质相关的问题而吃蛋白粉，只要是完全蛋白质都需要吃，完全蛋白质分为动物性蛋白质，常见于肉蛋奶类，以及植物性蛋白质，常见于大豆。蛋白粉最好选择汤臣倍健蛋白粉这一类融合了动植物双蛋白配方的，效果会更好。
2. 此外，就是蛋白质是可以作为体内的供能动力的，吃蛋白粉的时候最好是在吃过东西后吃，以免身体将蛋白质作为身体运作的动力，造成蛋白质的营养浪费。吃蛋白粉，用水冲调时注意水温不能过高，低于40度最好，尽量避免搭配酸性食物一起吃。
3. 最后就是虽然补充充足的蛋白质有助于身体调节，但注意要多喝水帮助身体代谢吸收蛋白质，同时应该养成良好规律的生活作息，也是身体素质提高的一个要点。每日摄入的蛋白质也不易过量，以蛋白粉包装上要求的分量吃即可。
那么以上就是我吃蛋白粉的一些小建议，你可以参考一下。
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