用户9317689096187
你好，很高兴能回答你的问题。
健身其实是一件非常快乐健康的运动，能增强自身体质及提高人体免疫力。那么，喜欢在家里面健身的朋友该如何选择健身器材呢？结合我自己的锻炼情况与你分享。
首先取决于你准备练什么部位，什么肌群，我感觉除了跑步机和杠铃比较占空间外，其他的都还可以。比如说：室内单杠、健腹轮、臂力棒、健身球、哑铃等；其次，有很多健身动作是不需要器材的，像俯卧撑、仰卧起坐、单双腿深蹲、平板支撑、V形卷腹等。
我现在家里就是一根室内单杠、臂力棒、健腹轮和一对哑铃，对身体的各个部位和肌群都能够练到，有时也会利用家里的凳子、饭桌及沙发来健身。所以说，家里面积小并不会影响到健身的热情和坚持，只要你会合理运用空间和时间，到处都是健身房。
希望我的回答对你有帮助，谢谢！
丫啦多健身
家里地儿小的话，先买个打拳的叫立式练拳靶，我用了好多年，充气的，一直没坏。特别合适练上手，每天打个几下，有时间打几百下，用拳或用手掌都可以，连起来打还能练个反应速度，一百下都不能保证每次都打得中，因为球儿受力点不一样，反弹方向会随机变化。
我家这球儿买来玩了三年，体会到在家里运动的乐趣，添了单车和划船机，看到家里人玩得挺开心，又添了样蹦床。
这些器材直接放在客厅，沙发和茶几都没放，就空着放这些。这段时间不能出门派上大用场了，大家都爱动几下，也不强求多少量，感觉身体发热了就停下来，隔个把小时又来玩一样，人舒服。
花度余生266998451
疫情期间，呆在家里健身。
商场上出售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材：
跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。
健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。
参考价格：2000元或近万元不等。
划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
参考价格：2000元-2800元及更高价位。
太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。
参考价格：1800元或上万元
还有哑铃
晨晨视频剪辑
鸿姐Vlog
你好，考虑到家里面积比较小，就不太建议去买一些跑步机椭圆机，因为到最后用的频率肯定比较低，我建议买一些小器械就可以啦，站在一个专业角度去考虑，一般在家锻炼强身健体为基础，我们锻炼需要去训练身体功能有！
第一心肺训练如跑步(用简单表达就是只要是让自己心跳在短时间起来的训练基本为心肺训练)
第二力量训练如俯卧撑(就是简单来说练肌肉举起重的东西反复去做，也可以达到塑形的效果)
第三柔韧训练如瑜伽拉伸(古话说筋长一寸寿命就多几年，拉伸是缓解疲劳和肌肉疼痛)
总结以上我们在来看一下要选择什么:
第一心肺训练我们可以下个运动app做一下高间歇训练所以可以不考虑器械
第二力量训练可以在网上买弹力带里面有教程基本几百个动作，一套弹力带才100多.不占地方
第三柔韧买一个瑜伽垫在买一个泡沫轴可以放松肌肉和压腿也有教程，对于在家里保持提高免疫力已经足够也不占地方，其实很多人在家里运动很少有人坚持下去，什么都不买在家里板凳沙发都可以训练！训练在于坚持，行动起来！希望可以帮到你！
FItness哈飞
作为健身教练，不少的小伙伴没有时间去健身房，不过不用担心，在家里就可以锻炼。
首先选择器材，由于场地的限制，不能采用大器械，那么哑铃就是最好的训练器材，包括握力器，或者握力棒等，还可以买一个卷腹板，相对来讲属于比较小的健身器材。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 960, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fe310000b2c95134ad1b\
美天健身M
其实不用健身器材也可以锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，徒手深蹲等自重训练，也可以买一根弹力绳，能做很多动作增加重量，或者搭配一套哑铃，基本想练的部位都能练到，只是没有专业器材那样，可以做更多的孤立肌肉训练，有地方能加个单杠就更好了，背部不太好练，关键是学习一套科学的训练方法和饮食习惯（网上教程很多），然后要有持之以恒的毅力（这一关能卡死百分之99.999的人），祝你锻炼有成
林有福
感谢提问！
我个人觉得，您不需要健身器材！只要学会站桩就好了！
并且站桩区别于任何健身项目都要好！
为什么呢？！
因为站桩！首先，不需要很大的场地！其次，不需要设备和器械！还有，不需要您花很多时间！最后，并且站桩的效果比任何健身项目都要好！
因为站桩练的是全身经络血脉穴位里面的气血！
往那里一站，只需要顶多一个平方就足够了！每天早上从床上爬起来就可以站，虽然外表四肢头部都没有动，但是加快了全身经络血脉穴位里面的气血循环畅通无阻，精气神也就更加充足，才能更好的把身体支撑起来！自然也就有了抵抗病毒和免疫病毒的能力！
为什么有癌症初期患者能够通过站桩消灭掉癌细胞就是这个道理！
感谢您的提问！如果对站桩有兴趣的话，请关注【创始仁】！
创始仁
如果家里小，个人认为健身器材都不适合在家里，因为大的放不下，小的健身效果不好质量也差，如果想要适合全家人使用的话，推荐 跳绳，瑜伽垫，府握撑架、这些不占用地方，而且也很好的起到健身运动的作用！
小嘴嘴
第一，椭圆机(心肺练习用)
第三，TRX悬挂设备(全能设备)
总结，如果只是单纯的活动身体自重训练就完全够了，不需要投入任何设备就能达到效果。家里就是休息，放松的地方，建议先尝试没有设备的锻炼，等坚持了一个周期在考虑购买设备！
