冰如雪187
任何事物都有科学的规律性，任何事情有一定的度，物极必反。其实每个人从出生就决定了你的度在什么范围。比如身高，基因遗传决定在170-175之间，但后天也可改变，如体弱多病则会降低身高；生活水平高，积极锻炼会拔高一点。人体肌肉及心脏及神经的抗疲劳上限决定了锻炼的程度，过则废。唯因人而异，量力而行，适中为宜。
温火慢炖
“生命在于运动”？这句以讹传讹的“经典”害惨、误导了所有人！正因为这句话，使我们在健身时加了快新陈代谢、损耗了身体，导致寿命都有相当一部分的缩短。
至少到目前为止，所有的这些健身原理与模式，都只能让身体能暂时的健康。
因为在这种原理下的健身，在其健身的过程中，又苦又累、同时对身体的许多部位都有不同程度的损伤，无形之中消耗了很多能量，健身结束后又很疲惫，身体就会调动大量的能量，用来缓解疲劳，同事还需大量的能量来修复身体受损的部位，看起来身体貌似健康了不少，其实这都是过早的掏空身体存储的能量才实现的，是典型的：饮鸩止渴、杀鸡取卵，寿命焉有不缩短之理？
其实这句话应该是这样说的：“生命在于正确的运动”！而正确的运动原理与模式是这样的：
在健身过程中不苦不累，不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用，健身结束后也不会感到疲惫，特别注意：不需要补充任何营养物质，包括水份。
这样锻炼的目的与结果就是：叫醒、提醒、刺激身体的各功能组织，让它们积极行动起来，各司其职，让身体自身每天及时的生产出足够的能量，这些能量除了维持身体每天的正常运行之外，还把多余的能量自动储存起来，以备不时之需，长命百岁也就会随之而来！
超级经络健身
科学家最新研究认为，新陈代谢加快有助于延长寿命。这和以往观点是截然相反的。新陈代谢速度是指身体燃烧食物、制造能量的速度。英国阿伯丁大学的研究者给42只老鼠作了新陈代谢测试，检测它们所消耗的氧气，直到它们死去。结果发现，高速新陈代谢的一组老鼠的寿命是明显长于低速新陈代谢的老鼠。如果这同样发生在人身上，则意味着，如果可以加快人的新陈代谢速度，就可以使一个能活70年的人再多活27年。这一发现对传统的理论是一个挑战。过去人们认为，新陈代谢慢的动物会更长寿。这一结论来源于大体形的动物，例如大象，它们的寿命往往长于老鼠等小体形的动物。现在研究者说，这一结论应该是来自于不同物种之间的比较，但是对于同一物种，它就不适用了。
北京海之声超级旗舰店
不是新陈代谢，是运动大了伤害本身的气。人活一口气，长期大运动量训练的早早就死了。说话跟个娘们一样，声音不洪亮，没有底气，两眼无神。杨新民年轻时候体质非常好，现在才六十九感觉就不行了，还成天科学科学的。如果不瞎练，肯定体质更好。中国站桩或者印度瑜伽都是增加气的运动。
中国古中医学派
乱扯谈。钟南山运动锻炼持续几十年。现在80多。我敢说，大部分40多岁得人，肌肉质量都比不过他。别听什么养生专家扯谈。健康的饮食和运动。才是维持你身体机能关键。就像现在的新型肺炎，没药能治疗，全靠你免疫力扛。
有爱的大叔81477528
～～～～线上这是我在收到一些评论后，又重新增加的一些说明：（1）我并不是反对健身，而是提倡适度健身，现代体育训练都要监测血压，心跳呢。要探索适合自己的健身方式。同时也要探索适度调整。
（2）本人在没有孩子前，不明白，或者说不理解“向死而生”。我们今天的“活”，可以说就是要为了明天的死。抛开民族大义，国家利益，公司利益，百姓苍生这些高大上的话题不谈，就说说自己年老时是否会给子女带来负担，自己是否能完美的给人生谢幕？寿终正寝，有几人不是死在了医院的病床上，而是头晚如常安静睡下，第二天没有醒来？生前不留痕迹的交待后事，然后，洗干净自己，穿好衣服，如往常一样，睡一觉，就没有醒来。这样的人生谢幕，该多好。
（3）本人很推崇道家思想，岐黄之学。人应该豁达，不争，但一定要积极，勤学上进，又谦谦君子，有含章之美。学学历史，关心时事，用自己一生的时间去参悟天地，人生的规律。
（4）少年不是李宗盛，再听已是曲中人。人生何其短暂。我们无法预知生命的长度，但是，我们可以控制自己生命的广度/体积（实际上我更喜欢“体积”这词，它是立体的）。合理的健身，找到适合自己的方式，不违反规律，过健康积极的人生。（完）
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上士养神，中士养气，下士养身。———————————————————
上古之人，其知道者， 法于阴阳， 和于木数， 食饮有节， 起居有常， 不妄作劳， 故能形与神俱， 而尽终其天年， 度百岁乃去， 今时之人不然也， 以酒为浆， 以妄为常， 醉以入房， 以欲竭其精， 以耗散其真， 不知持满， 不时御神， 务快其心， 逆于生乐， 起居无节， 故半百而衰也。
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黄帝内经的话。依然适合今天。描述了人体状况，主要决定于人的生活方式。
健身也要有度，有方法。过犹不及。
自由搏击王者教练
可以说对，但是也不尽然！这个问题还是看个人的选择！有的人就想长命百岁，不管什么状态！有的人想活得热烈一点，爱吃爱玩爱运动！就我眼前这批60岁以上的老人吧，坚持运动的明显精神状态要好很多，能吃能喝，退了休到处旅游，可能蹦达了！60岁了身材依然挺拔！不爱运动的呢，一般食欲不好，退休了宅家里无聊没事找事，爱吵架，总挑剔别人，却看不见自己已经老态龙钟，毫无活力了！所以这两种老人你想当哪种？
SuzyQQ
“生命在于运动”这句话如果没有道理是流传不到今天的。要知道运动给人带来哪里好处，首先要深度了解人的生命特征是什么，人体应该有三大生命特征，即血液循环系统、呼吸系统、神经系统。年青人身上体现出活力四射的精神状态，而老年身上显的死年沉沉。原因就在于三大生命特征功能老化了，心脏功能下降了，血液供应不到身体的每个角落；肺功能下降了氧气输送不到血管的深处，神经功能下降了人的敏感度降低了、反应迟钝了。运动的目的是让这些功能保持年青时候状态，使人延缓衰老，减少疾病。但运动强调的是合理与坚持并重，什么是合理？就是针对这三大特征起到有效性的动作才算合理。有了合理的动作和雷打不动的坚持你就会收到意想不到的效果。不过现在健身市场是眼花缭乱，都是攻利型的健身，有可能给你误入歧途，有拼肌肉的，有塑造形象这不能纳入健身行列，有可能事得其反。另外，运动不是凑热闹，也不是轰轰烈烈的，也不一定要华丽的场所，越简单越好，越简单才能长久坚持，但是要有恒久的计划|，生命在于运动不会有错的。
北斗佳星
人的活着，可以形象地理解为一盏点亮着的油灯，而油的量无法再添加。爱好运动的，就相当于把灯芯拔高一点，这样，灯自然会明亮一点，抗风吹熄的能量也强一点，但油会相对地过快耗尽而令灯熄灭。不爱好运动的，就相当于油灯按通常的形式点燃着，这自然就没那么光亮，同时，抗风吹熄的能力也相对弱一些，但是，它可能有一个优点，那就是可点燃的时间会相对地长。适量运动，那相当于把灯芯稍拨高一点，让油灯稍明亮，从而不易被风吹熄，使明亮度、抗风能力和燃点的时间长度三者达到一个最佳平衡。
（下面的图片，内容引用自网络）
见贤思齐h
这个提问我可以理解成你不想运动，为自己懒惰找借口，正常的健身运动这么一点量就能缩短寿命。
国家级运动员，每天都是高强度的专业训练，可是那个运动员因为运动而缩短的寿命，反倒恰恰相反。
举个例子，中国最年长的奥运会参赛选手，退休的西安体院教授郭洁去世，活了103岁。这位百岁老人的一生充满传奇色彩，生前被称为中国奥林匹克运动的“活化石”。
生命在于运动，这话没毛病，做不到自律，不能找借口，最好的就是自己运动起来，每周一定频率的坚持。
