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孕婦在哪個階段補鈣效果好？
有一種說法，懷孕1-3個月補葉酸，懷孕3-4個月補鐵，懷孕4個月補鈣。有的孕媽媽是按照這個規律在補充營養素。我懷孕的時候，並沒有嚴格按照這個規律進行。
我對葉酸有排斥反應，所以前三個月並沒有補充葉酸。懷孕5個月的時候開始頭暈目眩，檢查發現是缺鐵了，才開始補鐵。同時也開始補充多種維生素，補充鈣質。維生素大約吃了30粒，鈣片只吃了一片。但是孩子的發育一直和我自己計算的日期完全相同，出生後骨骼發育也很好，現在2歲了，91釐米以上，很健壯。
孕婦到底哪個階段補鈣最好？不要看時間，要看需求，鈣的需求也不是無限多，過早過量補鈣並不是好事。
孕期什麼時候需要補鈣
按照中國居民膳食指南的要求，孕期需要的鈣質比孕前增多，但是是分階段的，不是一懷孕就會缺鈣。
懷孕前，需要的鈣質是每天800mg
孕早期，需要的鈣質是每天800mg
孕中期，需要的鈣質是每天10000mg
孕晚期，需要的鈣質是每天10000mg
從這個數據來看，孕中期才需要補鈣。
從胎兒發育的發育來說，懷孕3個月開始，胎兒的骨骼開始發育，會從孕媽媽體內攝取大量鈣質，如果孕媽媽體內鈣質充足，是能夠滿足胎兒的需要的。到了懷孕5個月，胎兒的骨骼發育進入關鍵期，這時需要的鈣質猛增，孕媽媽體內儲存的鈣質就無法滿足胎兒的需求，需要補鈣。
一般來說，補鈣的時間一般是4個月左右，但是至於個體孕媽媽要不要補鈣，還要看症狀，出現症狀了就是效果最好的時間。
我們最熟悉的缺鈣症狀是小腿抽筋，除此之外，還有一些其他症狀同樣需要重視：牙齒鬆動、骨盆疼痛、血壓升高，都有可能是缺鈣導致的。出現這些狀況時，要及時諮詢醫生，看是否需要額外補充鈣質。通過抽血化驗的方式，檢查血液中鈣的含量，可以判斷是否缺鈣。
孕期怎麼補鈣好
如果已經出現比較明顯的缺鈣症狀了，就需要補充鈣片，保證每天的鈣攝入量達到1000mg，這是最快速的方法。
最好的補鈣方法當然是食補，我在第二次懷孕的時候採用的是食補的方法，整個孕期只抽筋一次。到了孕中期以後，每天要從食物中多吃200mg鈣，換算成牛奶的量，就是每天需要喝牛奶200ml。
含鈣豐富的食物有牛奶、豆製品、深綠色葉子菜、蝦皮、堅果、帶骨頭的小魚等等，這下很明確了，我們日常吃的食物中就含有很多鈣質，同時也含有其他營養素，吃食物補鈣一舉多得。
在日常生活中，可以通過搭配好飲食，達到每天攝入1000mg鈣的目的。
比如範志紅老師推薦的這兩個組合：
組合一，牛奶500ml、豆腐100g、蝦皮5g、蛋類50g、綠葉菜200g
組合二，牛奶300ml、豆腐乾60g、芝麻醬10g、蛋類50g、綠葉菜250g
每一種食物的鈣含量不同，可以根據下列的列表，組合出自己想吃的食物，達到補充鈣質的目的。
孕期補鈣過多危害不止一點點
食物補鈣不會過量，各種營養會在體內均衡分配。但是如果補充鈣片，容易導致過量的問題。
鈣片補充過多，需要腎臟不斷代謝，會加重孕媽媽的腎臟負擔，容易導致腎結石，還會出現高尿鈣。
鈣質攝入過多，會影響其他營養物的吸收代謝，比如影響鐵的吸收，孕媽媽缺鐵引起貧血，會出現頭暈頭疼的問題，也會影響胎兒的神經發育。
補鈣過多的另一個危害是胎盤會提前鈣化，不能給胎兒提供充足的營養，胎兒就要提前出生了。補鈣過多，胎兒的頭骨過硬，在順產是也不容易出現難產。
總之，孕婦補鈣的參考時間是懷孕4個月，如果平時就注意攝入含鈣量高的食物，一般不會缺鈣。如果身體出現一些缺鈣的症狀，要及時補鈣，從食物中攝入鈣質同樣不容忽視。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
凝媽悟語
最好在3個月過後，你到醫院去了可以問一下醫生，孕婦很容易缺鈣導致後期腳抽筋的，我就是這樣。我4個月後開始吃鈣片，但是後面還是抽筋了，很痛苦，我就馬上買了孕婦奶粉來吃，吃了就不抽了。我是吃鈣片不行必須吃孕婦奶粉，但是後期吃過多的話容易長胖，奶粉也長胎，可以適當的吃喔！
肖肖413
孕婦一般是在孕20周以後，醫生會建議孕婦開始補鈣,到了孕27周,28周以後,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣了,而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。
在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
孕婦不可過度補鈣
每個孕婦都需要補鈣，但是不是沒有限制的盲目的補鈣。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，建議媽媽們在服用鈣D軟膠囊或其他鈣劑產品時，每日1粒就可以了。
皎月清風少年郎
您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答對您有所幫助。
懷孕之後，您一個人吃，兩個人用，胎兒的營養物質基本上都從孕媽這裡獲取，鈣也不例外。鈣對於胎兒骨骼、牙齒的發育至關重要，胎兒發育過程中缺鈣嚴重的話可導致佝僂病的發生。
孕婦在哪個階段補鈣好？
答：在缺鈣的時候補鈣最好。肯定有些人要忍不住口吐芬芳“你這XX不是廢話嗎！”。哈哈，您先別急。根據我國的膳食營養要求，建議孕婦在孕早期、中期、晚期每日分別要補充鈣量為：800mg-1000mg-1500mg。但根據中國人的飲食結構，咱們每日能從食物中攝取的鈣量約為300~400mg左右，是達不到孕期所需量的。所以在孕期缺鈣時，都需要補充，只不過孕前期所需量相對少，再加上身體的代償，孕媽沒有明顯缺鈣症狀，但到了孕中晚期所需鈣量大時，就出現腳抽筋的情況。
如何很好的補鈣
1、乳製品與豆製品
補鈣首推食補，如果您的飲食結構中有含鈣豐富的食物，是可以不需要一上來就吃該片的。牛奶就是含鈣量較高的食物，每500ml的純牛奶中大約含有570mg的鈣，孕期可適當增加乳製品的攝取，如：牛奶、酸奶、奶片等。如果您對牛奶過敏或者不感興趣，也可多吃豆製品,如：豆漿。
2、鈣片與維生素D
通過鈣片補鈣是比較方便省事的方法，建議在醫生的指導下使用，鈣片吃多了也可能導致便秘。在補鈣的時候同時補充維生素D可幫助鈣的吸收，在陽光好時，孕媽曬曬太陽也可以補充維生素D。
淼哥故事會
最好在3個月過後，你到醫院去了可以問一下醫生，孕婦很容易缺鈣導致後期腳抽筋的，我就是這樣。我4個月後開始吃鈣片，但是後面還是抽筋了，很痛苦，我就馬上買了孕婦奶粉來吃，吃了就不抽了。我是吃鈣片不行必須吃孕婦奶粉，但是後期吃過多的話容易長胖，奶粉也長胎，可以適當的吃喔！
在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
孕婦不可過度補鈣
每個孕婦都需要補鈣，但是不是沒有限制的盲目的補鈣。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，建議媽媽們在服用鈣D軟膠囊或其他鈣劑產品時，每日1粒就可以了。
我懂寶寶紙尿褲最好用
懷孕寶寶隨著寶寶發育，孕期所需要的微量元素也是會有相應的增多，所以需要適量補充鈣才可以。一般是建議最好在懷孕中期補充鈣劑，可以在懷孕5個月左右適量補充。
舉措建議
可以檢查微量元素，如果缺鈣建議服用鈣爾奇或是葡萄糖酸鈣，迪巧等，而且需要注意飲食調理，多吃魚蝦牛奶蛋類，小蝦皮等食物，避免挑食，還要多曬太陽，有利於鈣劑吸收。
注意事項
補鈣也要適量，不要使體內血鈣含量過高。
好吃得凡凡
孕1－3補葉酸，月3－4月補鐵，孕4月開始補鈣，可以吃葡萄糖酸鈣口服液，或者食補，曬太陽。因為最近家裡天氣不什麼好。所以我只能口服液和食補了。
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帆帆一姐
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。確實是需要補鈣的，孕中期之後胎寶寶身體發育需要越來越多的鈣，這些鈣質都要從準媽媽體內攝取，如果準媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣，最有可能出現的現象就是抽筋。至於孕婦補鈣到什麼時候，我的建議是孕中期就開始補，一直補到寶寶出生後4個月，期間可以間斷的補。孕婦吃鈣之緣片來補鈣比較好，鈣之緣片吸收好，而且不刺激腸胃，安全性高，通過食補也是可以的，只是效果沒那麼好，如果是和鈣片一起吃，那就事半功倍了，平時也要多鍛鍊，多曬太陽，促進鈣的吸收。
六六家蓓趣
從備孕前三個月直到懷孕三個月補充葉酸，從5個月左右到生前補充鈣劑，怕孕中後期缺鈣，食補一起，多曬曬太陽，按時做產檢，聽醫生的建議
那一片星空
孕婦補鈣在中晚期效果比較好，希望我的回答幫到你，祝你生活愉快
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