Beating石头
你好，我是习惯减肥张老师，自己喜欢健身很久了，不过最近因为工作原因，很少去健身房了，不过平时还是会抽时间在家进行锻炼。
教练类似于这种身材，对于当时的自己来说还是很吸引人的，都说女人喜欢强壮的男人，其实男人也很喜欢强壮的男人，只是喜欢的是那种强壮的感觉。
为什么会喜欢健身呢？
喜欢健身主要有两方面的因素：
第一个是增强自信心
有的人很有自信，哪怕身材矮小，身体瘦弱，但是心理很强大，会展示出很强的自信心。而对于大部分人很多时候其实是没有自信心的，但是通过健身锻炼，让自己身体变得更强壮，通过外在的形象向内给自己增强自信。大家如果可以在健身房去呆一段时间，可以看到那些身材练的很好的人都是非常又自信的。
第二个是保持身体健康
通过锻炼健身，能够不断淬炼自己的身体素质，保持身体各项机能的活力，身体会在这个过程中变得更加强壮，抵抗力、免疫力也会随之增强，再加上时间都去健身锻炼了，玩手机、看电视等娱乐活动减少了，也会增强身体的健康。
坚持了多久？
健身不只是在健身房进行锻炼，放大了说，我我们的一些日常锻炼也是属于健身。不是说我们不去健身房就不健身了，也是需要保持锻炼这样的一个习惯。健身房更多是提供一个场所，一个环境，里面有很多健身的人，大家一起锻炼会更有动力和信心。
单纯在健身房里其实没有练多久，差不多1年左右，但是还是养成了锻炼的习惯，现在虽然很少去健身房了，但在家还是会随时进行锻炼。
所以，最重要的还是养成锻炼的习惯，当然，如果想通过健身塑形，练出强壮的肌肉，还是需要一直在健身房锻炼效果更好。
习惯减肥张老师
喜欢上健身要追溯到30年前，那时我19岁因为经常挨打所以弄了些铁家伙在自己家的棚子里练，80年代末哪来的健身器材，杠铃片是货场瓶车轮子，杆子是学校的单杠（晚上偷偷用钢锯片一下下截的），哑铃就是瓶车的轮轴，十几斤一个重。哑铃凳则是大哥给打的一条长凳，加上跳绳，简单的健身房就成功搭建了，年轻时练的很不规范，那时也没有手机和网络能够时常上网查看如何健身，但因为年轻还是练出来不少的肌肉。自从练健身了，挨打的日子也就没有了。
后来结婚生子忙于生计，逐渐的就由帅气的小伙变成了油腻大叔，长脸变圆脸，脖子粗短了，肚子四五个月大，2014年在北京工作时觉得自己不能再是胖子了，开始在宿舍练，网购的哑铃和哑铃凳，俯卧撑、哑铃飞鸟、哑铃推举、跳绳，加上一周两次的10公里夜跑，一年多的时间体重由79公斤减到70公斤，肌肉鼓起来了，夏季坐火车回家人家都叫我肌肉男😄
2015年回到家乡做生意，到了家乡的健身房进行稍像样点的健身锻炼，现在已经连续锻炼了四年，体重68公斤，肌肉男名副其实。
健身锻炼只要运动得体，加上合理饮食，坚持下去一定会让你：穿衣显瘦脱衣有肉，而且倍显年轻。
我是欧巴我为自己代言
作为一个朝九晚五的上班族，日复一日，年复一年的两点一线生活已经把我的理想抱负磨平了，我不曾想过何时要改变这种状态。
后来偶尔看到一句话“身体和灵魂至少有一个要在路上”。这句话对我触动蛮大，我想改变现状，可我对现状已经麻木，不知从何做起。
在我看来“身体”和“灵魂”这两种对比的话，似乎“身体”更容易改变，好吧，那我就从最简单的开始。我要通过改变身体，改变自己的外形，来改变自己的精神面貌。
刚开始来到健身房，对里边的器材一无所知，就像盲人摸象般一点一点的认识，熟悉，了解。然后开始在网上查资料，开始计划性的给自己安排训练量。
每天下班，拖着疲惫不堪的身体，强迫自己完成自己每天的“小目标”，就这样一天两天，一周两周，一月两月，就这样漫无目的的进行着……
直到有一天，朋友们对我说“你最近好像瘦了，也变得结实了”
“走路姿势看起来气场很足啊”
“你怎么每天精力这么充沛，感觉你精神状态很好啊”
“哇，你居然有腹肌”
……
我突然意识到，原来我已经不知不觉中改变了这么多。扭头回想自己当时的状态，确实，从刚开始每天强迫自己健身，到现在每天期待早点下班，早点去健身房练，原来，我已经在悄然改变了。
你问我喜欢健身吗？人都是有惰性的，其实从心底来说，我不喜欢。
但是，我知道它可以改变我，可以让我变得更加健硕，更加协调，更加自信，更加完美。我会坚持，并且会一直坚持下去的。
学无止境smile
我喜欢健身，坚持了大概有四个月了，刚开始坚持得不太好，隔三差五三天打鱼两天晒网，每次健身的时间也比较短。不过随着时间的推移，发现自己真正喜欢上健身。
我因为经常长时间坐在电脑前工作，所以有段时间感觉颈椎很不好，整个头都不舒服，感觉年纪轻轻就要受到颈椎病的困扰了。
但是在健身房跟着老师上了几节颈肩瑜伽课，我发现自己的颈椎竟然感觉好很多了，舒服了很多，这也是我一直坚持跟着上下来的原因之一。
健身的时候，出汗的感觉让人感觉到一种轻松，喜欢听着自己爱听的歌曲，一边运动一边考虑一些事情，比如要写的约稿，还有一些情节内容。大汗淋漓带来的是另外一种轻松。
还有一个最大的收获，那就是减肥的梦想终于快要实现了。之前一直说减肥，也只是停留在口头状态，并没有真正的实施。但是自从这四个月坚持运动，控制饮食，目前为止已经瘦了16斤，基本恢复到怀孕之前的体重了。
我还是希望自己可以继续坚持下去的，健身不是为了让谁看到，也不是为了让谁羡慕，就是为了让自己开心，让自己舒服。如果可以，我希望自己可以一直坚持下去，不奢望拥有那种标准身材，能够健健康康的就好了。
妇产科女司机飒姐
有多喜欢健身?
可以这么说吧！三天不练有罪恶感，逛超市还不如逛健身房，逛超市只去运动品牌，路过公园，看见高低杠都会忍不住要拉几个引体向上。到了如此地步，三天不练感觉肌肉就会掉光，别提多难受。
练多久了?
我选择健身，确实是很奇葩，14年底，我在南昌读大学，打篮球被一个180多斤的胖子压到膝盖骨裂，躺了一个半月个月，那会就觉得，能跑步多好。以至于我提前把石膏拆了，有是一个月，不能剧烈运动，然后选择瑜伽，一直到16年4月份接触健身房打基础，9月份大学毕业实习。17年2月25去深圳赛普学习健身知识三个月，一直到现在一周保持4到6次锻炼。
poisonAs
从小学开始就参加学校举行的各种运动会以至于县上市上的，同时也取得了优异的成绩，运动得靠天赋，这方面感觉还不错，加上自身的努力，在同龄人中属于佼佼者。
县里的市里的优秀运动员奖励都拿过，除了运动还非常喜欢健身，因为父亲是一名武术教练，加之自身爱好，所以刚开始的无器械锻炼从没停止过，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲一直坚持到现在，有二十多年了吧！
对健身这一块，可以说到痴迷的地步，一天不动肯定睡不着，无论多忙，一天的任务肯定要完成(俯卧撑200个，仰卧起坐100个，深蹲100个）。
在汉中的时候，出了一次意外，参加市里举行的全民运动会的时候，由于观众太多，心情激动，把手弄断了，扣篮没抓住框导致的，因此我的运动员梦想就此破灭了。
然后就是抱着一个强身健体的目的，注意力转移到健身这一块，可是受过伤之后，在没有了以前的顺利，因为当时没注意后期的调理留下了后遗症。没办法，就为了增强身体素质吧，但好的一点是这些年从没有得过什么病。
我想职业的路走不成，咋们业余的还是可以考虑的，我们不要刻意的追求什么，就为增强抵抗力自己身体素质吧，不要多灾多病，毕竟好的身体才是革命的本钱，健康的活着才是从事其它事情的必要前提。
所以在这里，劝大家健身不能盲目，还是要讲究适当方法的，不要得不偿失，可以当做一种爱好。
最后希望大家都能有一个好身体。
运动达人二弟
作为一个以前陪着妹妹减肥，现在陪着女神减肥但后来都成了我一个人天天去健身的人，对这个问题觉得还是有一些发言权的，说实话我的身材属于那种怎么吃都不容易胖的那种，我当初去健身房的唯一目的就是陪练，对自己的要求也不高，只要能够增肌就好，每天在健身房除了完成既定的任务(就是跑步几分钟、俯卧撑做几下的那种)剩下的就是看看健身房的电影，然后等女神上完操课，去洗澡回家。
但事情的发展往往不是原先计划好的那样，基本上都是三分钟热度，没多长时间她们就不去了，我心疼钱呀，花个钱又不去太浪费了，就只能每天自己去健身，说实话我超不喜欢健身，增肌要比减肥难的多，必须要坚持一定强度的肌肉锻炼，我每天的运动都会感觉肌肉像撕裂了才会停下来，没有做到既定的数量那就休息一会接着做，真的非常疼～还累，但是每天锻炼完以后去洗澡，看着自己那隐隐闪现的肌肉线条，多少还是会有一些成就感的。
Love情感盟约
作为一个以前陪着妹妹减肥，现在陪着女神减肥但后来都成了我一个人天天去健身的人，对这个问题觉得还是有一些发言权的，说实话我的身材属于那种怎么吃都不容易胖的那种，我当初去健身房的唯一目的就是陪练，对自己的要求也不高，只要能够增肌就好，每天在健身房除了完成既定的任务(就是跑步几分钟、俯卧撑做几下的那种)剩下的就是看看健身房的电影，然后等女神上完操课，去洗澡回家。
但事情的发展往往不是原先计划好的那样，基本上都是三分钟热度，没多长时间她们就不去了，我心疼钱呀，花个钱又不去太浪费了，就只能每天自己去健身，说实话我超不喜欢健身，增肌要比减肥难的多，必须要坚持一定强度的肌肉锻炼，我每天的运动都会感觉肌肉像撕裂了才会停下来，没有做到既定的数量那就休息一会接着做，真的非常疼～还累，但是每天锻炼完以后去洗澡，看着自己那隐隐闪现的肌肉线条，多少还是会有一些成就感的。
所以我对于健身的态度就是急需改变自身现状的人可以去练练，但一定要坚持，对于只是去运动运动的人来说，不用每天都去，也不用每次都教的汗流浃背，毕竟大家最终的目的不同嘛，如果练错了还会适得其反，最后祝经常健身的健身达人们身体健康，吃嘛嘛香
_73466360
大家貌似回答的都是喜欢健身。说一下我的亲身感受吧！
本人从事健身行业多年，这个行业除了保洁阿姨我还没有做过之外，剩下每个岗位都做过了。在我看来，喜欢健身的人很少很少，来健身房办卡的都喜欢的是好的身材。健身房一般办卡之后一半以上的人一个月都去不了一次！这种情况不要说喜欢健身，太假了。能够保持每周都过来健身的人三分之二是买了私教课的，按部就班的过来上课，按教练说的吃，按教练说的练，别说喜欢，没有教练的督促，一分钟都不在健身房多呆的。经常来剩下的三分之一才是真的喜欢健身！每个健身房都有这么几个老炮，天天来撸铁，或者几个阿姨天天来跳操，不管风吹日晒，每天都不耽误！身材一个比一个好，我认为这才算得上喜欢💕💕毕竟健身不是玩，有的人为了身材在坚持，有的人为了健康在坚持，但都不应该算是喜欢吧
爱健身的陈大娘
本人80年，自小体弱多病，出生时捡了一条小命，4岁小儿麻痹，一个老中医治好了我，九七年第一次看到阅览室的健与美杂志，从此走上不归路。
照着书上在学校练了两年，都是早上五点左右去操场练，不想被人知道笑话我！还记得开始几天吐的不行啊！后来去健身房训练，一块钱一次，月卡30，认识很多朋友，学了很多动作！
再后来就是参加各种培训，认证，考试了，证书大概十来本了，后来就开培训班，开俱乐部，搞工作室！见证了中国健身业的发展，年纪已经不小了，但我们健身人心里没有老字！
