在看到這個標題時，你的心情可能是這樣的：
噫，這是一篇有味道的文章！
大便那麼噁心的東西有什麼好了解的？
不就是大便嗎，你還能寫出朵花來？
談便色變，基本是我們約定俗成的社交禮儀。
大部分人也並沒有養成便後回頭看的習慣，殊不知這個動作，可以直觀的瞭解自身的健康狀況。
便便的基本素養
你有沒有想過，美食在吃下去之後，迂迴來之前，都在肚子裡經歷了什麼？為什麼吃下去的東西形態萬千，可拉出來的東西卻大同小異？
便便的構成
便便的70%都是水分，剩下的是蛋白質、脂肪、無機物以及腸道脫落的細胞和死掉的細菌。
所以，不存在從腸道排毒的說法。
便便的形狀
一坨完美的大便，必定具備大便有需要的基本素養。按照布里斯托大便分類法，最完美的當屬第4類，水和固體的比例堪稱完美。
如果是第3類或第5類，也在可接受範圍內。
第1類，沒錯，就是便秘了。遇到第1類，可能需要差不多100個小時來消化食物，所以排便的間隔也格外的長，這是缺少蔬菜和水的補充。
形象的說，第7類猶如一代大俠身負絕世武功，所到之處暢通無阻，食物直接穿腸而過。這種酸爽，基本就是腸道消化不良或者感染了。
便便的頻率
有個誤區，並不是每天便便才是正常的。
其實，只要你有便意，無論什麼時候，都是"吉時"。
臭的便便就是好的便便嗎？
不一定。
便便的臭味也分等級，便便臭味的來源，主要是細菌分解食物產生的吲哚和糞臭素，所以便便的臭味是不能避免的。
但是惡臭的便便，可能是因為身體攝入的蛋白質過多，也就是肉吃太多啦，趕緊多吃點水果和蔬菜，注意飲食均衡呀。
當然也有不臭的便便，但是產出它的條件過於苛刻，必須要滿足，腸道健康、飲食均衡和堅持鍛鍊這三個條件。能做到這幾點的人，實在是少之又少啊~
注意！遇到這種顏色的大便要及時就醫
正常的便便都是屎黃或者屎棕色。如果不是，那麼需要參考以下幾種情況了：
1、 紅色
這屬於血便，多數是下消化道出血所致。可能是痔瘡、肛裂或者直腸息肉。或者，吃多了火龍果……
2、 黑色
需要格外注意這種情況，排除是吃了豬血或者紅菜頭類的食物後，請務必去醫院好好檢查一下，因為引起這種情況的有食管癌、胃癌等疾病。
3、 灰白色
依然需要檢查，常見的肝膽疾病，都會導致灰白色大便的形成。
當然，普及這些知識並不是為了引起大家的恐慌，只是為了讓大家充分了解自己，養成定期體檢的習慣。
幾個知識點：
食物從進入人體再到排出體內，需要花費1-3天的時間；
每週3-21次排便，是正常頻率；
每個人的頻率不同，不需要參照別人的頻率；
3-5分鐘沒有便意，就可以提褲子放棄了；
上廁所玩手機，會造成便秘以及痔瘡。
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