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1.钱吉成。中国健美第一个世界冠军，多哈亚运会冠军，北京奥运会火炬手。可以说钱吉成是中国健美的探路人之一。而他从一名普通农村青年到取得如此多的成绩，离不开他十年如一日的挥汗如雨。

4.鹿晨辉。17年黄金赛华人组第一名。鹿晨辉可以说是国内知名度最高的健美运动员了，旗下的服饰品牌和健身培训都做的很出色。从一名保安到一个优秀的健美运动员，一个精明的商人，不得不为他点赞。

漫步云端

不同的人对励志可能有不同的理解。

每一个健美冠军都是从普通人一步变成肌肉大神的，从这个角度说，每一个健美冠军都很励志。但是在健美界，不管是古典健美，传统健美还是健体，不用药的话根本无法进入职业比赛。从这个角度说，这样的励志并不值得推崇。而下面几个人在我的理解中都是励志的典范：

靠强大意志，短时间改变自身身材的影帝们

• 阿米尔汗
  在拍摄摔跤吧，爸爸这部电影时，印度国宝级影帝阿米尔汗先把自己吃肥，又在5个月内减重28公斤。瘦鱼曾经地狱般训练6个月减重25公斤，但仍然无法想像五个月减重28公斤所经历的一切。
  
• 贝尔
  蝙蝠侠贝尔干的事儿，就更加“丧心病狂”了。话不多说都在图里了。

科学健身，持之以恒改变身材的普通人

• 蒙奇坎迪
  看完了两个明星，我们再看看普通人的例子。37岁的蒙奇坎迪，外科医生，生完二胎之后开始减肥。看完这张图，生完孩子的朋友们是不是对恢复身材又重新燃起了希望？
• 爱德文威利茨
  你以为光瘦下来就结束了吗？看看威利茨，不仅成功减掉68公斤，还打造了一身可以比赛的肌肉。

逆天改命，让我们自惭形愧的残疾人

• 丹妮芭芭拉
身患骨癌截肢的丹妮芭芭拉，现已嫁入迪拜豪门。那些天天倒在沙发里吃薯片冰激凌，还妄想找个高富帅的姑娘们，看到榜样了吗？
• 尼克圣托
  一场车祸只给他留了一条胳膊。独臂，无腿又何妨？尼克圣托用健身告诉你什么叫做逆天改命。

活到老练到老，两个老头子的传奇人生

• 阿诺德施瓦辛格
  71岁的州长前几天因为心脏手术住院了，出院之后第一时间又回到了健身房。患有先天性心脏病的州长早在97年就做过心脏手术，而我们身边71岁的老大爷们在干什么呢？我们再顺便看看地主家的傻儿子们：
  兄弟俩基因相似，一个学老爸健身，一个不愿运动。
  
  
  
  
  
  

• 史泰龙
  州长的好基友史泰龙，72岁。啥也不说了，大写的服！

美好的身材，千篇一律，有料的大脑，万里挑一。

其实你距离完美身材，只差两步

1. 伸出点击关注的手
2. 迈出开始健身的腿

瘦鱼健身

1.乌利塞斯（Ulisses JR），网友称他为大D哥，乌利塞斯是知名健身模特，号称拥有完美的身材比例的人。乌利塞斯非常重视身体是否匀称，他很注重线条美感，在饮食上也是相当的严格，他会详细计算出食物的热量。

2.Simenon Panda，他的粉丝给他取了一个外号叫肌肉熊猫，在健身圈中，肌肉熊猫和乌利塞斯是最佳CP，他们两个人经常一起健身。

3.拉扎尔·安格洛夫（Lazar Angelov），职业是模特、健身教练。他的腹肌被誉为最完美的腹肌，腹肌几乎完全对称，而大小恰到好处。

4.MaxPhilsaire，他有着性感男人的身材，身材和乌利塞斯相比也不甘示弱。他被人称为完美黑金刚。黝黑的皮肤加上这身材，黑金刚的名字还真不是浪得虚名。

健身好不好

我从06年开始接触健身，主要是健美为主。

那时候最喜欢看的就是阿诺施瓦辛格的杂志和电影。

当时所有知识的来源只有一种途径，一本叫“劲与美”的杂志，最喜欢的就是里面的插画每一个健美的造型动作都当宝贝一样贴在墙上，每天照着比划。

阿诺也在我以后的生活中一路激励着我，从健美冠军到好莱坞演员,在到州长。成功的每一步都是那样的传奇。

阿诺的一生也改变了我的性格，坚韧而执着。

我相信不止是我，一定还有许许多多和我一样崇拜阿诺的小伙伴。

如果你刚好看见，请留言让我认识一下你。

为我们的偶像加油！

八块腹肌令狐冲

健身带来的好处说不尽。首先，如果你是真正的坚持了1-2个月，你会形成习惯，它会成为你生活的一部分，会给你带来快乐；再者，健身会给你带来气质和身体上的好处，体型会好看，自己也会更加自信，身边的人都会向你投来羡慕的眼光（简直不要太nice），身体素质都会大幅度提高，整个人都会看上去很精神，身体各方面都会很比同龄好很多，你也会交一群健身的朋友，扩大自己的圈子；最后，健身会给你让你提高对生活的态度，让你发生蜕变。

个人文笔有限……健身真的会改变一个人，会改变你的很多坏习惯，它会让你变得雷厉风行，自信心爆棚，它会让你放下手机，拿起哑铃一顿暴捶。

还是那句话……文笔有限，健身带来的好处言之不尽，等你踏上这条路的时候你就知道了！

来年秋风起

施瓦辛格，健身界的"大佬"，美国 奥地利双重国籍，不仅肌肉练得好，在影视界也很出色

李衡敏国际健美冠军，全国冠军及全场冠军。

尚格云顿：与施瓦辛格差不多，同样是影视圈的

格雷格·普利特,曾经是“全球第一健身模特”，好莱坞影星。

黄哲勋 世界健身先生大赛冠军

还有中国的彭于晏 ，拍一部片子学得一样新技能

学习只为学习

张德强

世界健美冠军梦想青成副校长导师

> 1984年至今从事健美行业33年

> IFTCU穗港国际健身教育联盟副主席、导师

> 世界华人健美冠军

> 世界健美大师

> 亚洲健美大师

> 曾获得过“黄金之夜”健美大赛冠军荣誉称号

> 广东省健康管理学会运动与体质健康专业委员会副主任

> 广州举重健美协会副主席

> 中山大学EMBA硕士在职管理研究生

> 江门市举重健美协会名誉会长

> 黄金赛国际裁判

获得奖项

> 1999年俄罗斯健美大赛亚军

> 1997年-2001年黑龙江省蝉联冠军

> 2009年-2012年蝉联广州健美冠军

> 2002年北京健美赛亚军

> 2010年广西省玉林健身健美赛冠军

> 2011年香港健美赛亚军

> 2011年华南赛冠军

> 2011年三亚吉成健美冠军

> 国内顶级赛事黄金赛职业组连续五届前六名

> 2016年全国健美公开赛绵阳赛90公斤级亚军

> 2016年亚洲健美联合会青岛分赛85公斤以上级冠军

> 2016年新加坡世界wff大师级全场冠军，并获得世界该组织职业卡

> 2016年新加坡wff世界赛85公斤以上级亚军

> 2016年北京黄金赛分赛亚军

> 2016年不丹亚洲健美锦标赛健美大师冠军

> 2016年深圳赛85以上级冠军

> 2016年湖南省全场亚军

> 2016年武汉黄金赛大师冠军

> 2017年获得第四届新疆天山杯大师冠军

> 2017年第十一届深圳赛冠军

> 2017年黑龙江省锐利达杯亚军

> 2017年香港国际赛大师冠军

> 2017年南京首届英雄世纪杯赛双冠王，85公斤以上冠军，大师冠军

> 2017年保定世界华人自然健美赛亚军

> 2017年新加坡世界赛大师冠军

梦想青成国际健身学院

hi，大家好，我是上官睿谦，是一位健身达人，也是一名私教，我想回答健身有哪些励志的人，其实太多了，但直观印象，我觉得能一直坚持下去的都很励志，我做教练还有一个梦想就是可以站上舞台为荣誉而战，转入这行数年经历太多，曾因为生活压力一度差点放弃梦想，但想想一路坚持下来很不容易，那就坚持到底，说不定你成功了呢，所以我觉得只要坚持，每个人都会很励志，因为其中的辛酸苦辣，只有你自己知道，所以加油，越努力越幸运，以上是我个人观点，不喜勿喷哈，加油

上官睿谦vlog

哈喽 我是养乐多 很高兴和大家见面

要说健身圈哪几个人物健身最励志，我觉得这两个人你们应该都认识，也看过他们的电影，施瓦辛格和史泰龙！这两位在健身界可是很出名的了，下面给大家介绍一下这两位传奇人物：

施瓦辛格 是世界上赢得健美头衔最多的人，包括6次“奥林匹亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视巨星，并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外，他还是一位成功的商人、投资者和作家。终结者、敢死队、中国游记等等都是我们家喻户晓的电影，想必各位也都看过。

史泰龙 曾经美国拳击新闻记者协会：拳击事业贡献奖，录像带软件厂商协会大展：“世纪动作巨星”特别奖 年轻时的史泰龙获得了很多的健身奖项，后来他进击了影视界，第一滴血、敢死队等影视作品让史泰龙在影视界也大放光彩。

我喜欢的健身偶像就是这两位，不知道你们知道的健身界比较励志的都有谁呢，评论留言说一下吧。

壹七健身

健身界中，想说最励志的男女，可以说非这两位健身人莫属！

为什么这么说？

下图这位女生叫做希尔顿，是一位加拿大的女生。为什么说她励志，她出生的时候就没有手脚，但从图中可以看出，她整个人看起来非常阳光自信，并没有为自己有这样的身体而感到沮丧。

有这样缺陷的身体，估计很多人会自暴自弃，而希尔顿并没有，她还去健身房健身，当然她去健身房健身比我们常人要辛苦多了。

看看希尔顿在健身房的日常训练。

利用挂钩来做引体向上，杠铃固定好来做负重深蹲。

双手举壶铃，希尔顿对待每次的健身训练都非常认真，丝毫不敢怠慢。

做吊环臂屈伸，做杠铃硬拉。

希尔顿的事迹让她成为了很多人心中的偶像“生命给了她不可能，她却赋予了生命更多的可能”。

她在接受采访时曾说：“我并没有想激励别人，只是在完成自己的日常锻炼。我一直以来都是这样做的，我从来不觉得自己和别人有任何不同”。

除了希尔顿，还有这位男生。他的名字叫做nicksanto，一位来自新泽西的健身爱好者。如果你是第一次见到他，估计你会给他震惊到，因为他没有双腿，而且没有了一只手臂，剩下一只手只有一根手指。

他曾经遭到很多人异样的眼光，遭到别人的排斥。但是他并没有就向生活妥协，他不断的挑战自己，还走上了健身的道路。他想用实际行动告诉其他人，虽身体残缺，但是那颗想健身的心是与常人无异的。

看看nicksanto的日常健身训练。

杠铃也能玩，只要借助点辅助道具，我也照样可以。

翻轮胎，这轮胎估计比nicksanto体重还要重，照样完成。

nicksanto在不断的挑战自己，战胜所面临的一切困难，不仅如此，他还一直保持着乐观的生活态度。

看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法。

每个人的生活方式都不同，你对生活的态度怎样，生活就会给予你怎样的回报。

对比他们两个，我们健身再苦再累都不算什么。在这里推荐一套徒手锻炼的健身动作，可以帮助你锻炼的全身，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

箭步蹲

要点：挺胸收腹，一条腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。

仰卧手摸脚

要点：仰卧于地面，右脚举起时，用左手去摸右脚，左右交替。

俯卧青蛙跳

要点：俯卧双手撑于地面，双腿屈膝跳到双手旁边。

单腿举顶臀桥

要点：一条腿放在椅子上，另一条腿向上伸直与地面保持垂直，臀部发力向上挺起。

单腿椅子臂屈伸

要点：双手支撑在椅子上，臀部悬空，下撑至手肘约90°撑起身体。

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