ID是手機用戶基本都傻
非常時期就不要去健身房了，因為健身房內空氣流動性較差，健身的人員林林總總，無法真正瞭解到每個人員的真實情況，並且到健身場所，如果健身過量反而免疫力低下，非常容易被病毒侵襲。
現在的病毒還出現了，你雖然攜帶了病毒但是因為身體素質高，免疫力強沒有被感染，但是跟你接觸的人如果免疫力低下反而很容易被你感染，所以為了自己和家人的健康和安全，暫時先不去，可以在家裡進行無器械健身，譬如俯臥撐等效果也非常不錯。
程氏莊園小輝哥
大家好，我是GeorgeWang，疫情期間不建議去健身房，健身房人口較多，空間相對密閉，如有病毒攜帶者，容易交叉感染！
建議可以在網上購買彈力繩瑜伽墊，或者其他類型器材，進行練習！彈力繩可以通過不同動作鍛鍊全身:
訓練部位：臀部、腿部
1. 雙腳打開與肩同寬，踩住彈力繩，雙手將彈力繩拉高到與肩同高。
2. 做下蹲動作，注意膝蓋不要超過腳尖，動作進行20次。
訓練部位：臀部、腿部
1. 雙腳打開與肩同寬，踩住彈力繩，雙手將彈力繩拉高到與肩同高。
2. 做下蹲動作，注意膝蓋不要超過腳尖，動作進行20次。
訓練部位：臀部、大腿前後側
1. 前腳踩住彈力繩，將彈力繩繞到手臂後側，雙手舉到肩膀上方。
2. 做弓箭步下蹲，注意腳尖朝正前方，保持身體中心平衡，動作進行10次再換腳操作。
訓練部位：臀部
1. 左腳踩彈力繩，並將彈力繩固定再右腳。
2. 右腳保持腳間向上，並向側邊上抬，動作進行20次，再換邊操作。
訓練部位：闊背肌
1. 雙腳站立與肩同寬並踩住彈力繩，身體微向前傾，保持下蹲動作。
2. 做划船姿，注意手臂彎曲到達約90度，動作進行20次。
訓練部位：胸部
1. 雙腳站立與肩同寬，將彈力繩繞過背部，雙手與肩平行張開約90度。
2. 作推胸動作慢慢往前推進，動作進行20次。
訓練部位：肩膀(三角肌)
1. 呈坐姿，臀部坐在彈力繩上，雙手上臂置於臉前方，並舉彈力繩至耳朵的高度，將手肘彎曲90度，並注意手肘完全向下不外展。
2. 雙手慢慢向上推舉，動作進行20次。
訓練部位：肱二頭肌
1. 呈站姿，右腳踩住彈力繩，右手緊貼身體。
2. 右手將彈力繩向上拉約45度角做彎舉動作，注意放下後需完全伸直，動作進行20次再換邊操作。
訓練部位：肱三頭肌
1. 左腳踩住彈力繩，右手貼耳際並保持上臂水平，右手從身體後方拉住彈力繩。
2. 右手向上拉至完全伸展，做三頭肌伸展動作，動作行20次再換邊操作。
GeorgeWang
最好是不要去噢。因為健身房屬於半密閉且人流量較大的場所，而且由於訓練產生的殘留汗液更容易交叉感染。所以在近期還是不要去健身房了。
如果一定要鍛鍊可以選擇相對來說人流量比較少的工作室。或者居家鍛鍊更好。普通訓練者可以用自重，彈力繩，等等就完全可以達到訓練全身的目的。進階訓練者可以用採購一套自配重的啞鈴。引體向上杆之內的小鐵器。價格便宜。小巧。但是帶來的效果卻非常棒。其實現在一套綜合訓練器械價格在5K～12K左右 也是非常nice的 不過相對來說比較佔位置，初次安裝的時候比較麻煩。但是一但擁有也是一勞永逸，隨時都能鍛鍊。
加油！噢力給！！！
318健身
沒有患者，不代表可以隨便在公眾場合聚集。
如果以鎮為單位的話，全國沒有患者的地方，非常多的。但是大家都努力宅在家中，儘量不外出。
就是為了控制疫情！
不是說僅僅有了患者的地區才需要，
沒有患者的地區更要嚴格控制，才能保一方平安。
不要存在僥倖心理，
現在疫情到處擴散，就是有人存在僥倖心理，覺得自己是安全的，不小心擴散出去了。
患者中也沒有人會知道自己一定會感染。
不去健身房，不等於不能鍛鍊，
居家鍛鍊一樣有效，
居家鍛鍊，不給社會添亂。
學校都在推遲開學，
公司也都在遠程辦公
大家都儘量呆在家中，是防控病毒的必然方法。
疫情防控，我的責任。
每個人都要從自身做起。
不要覺得跟自己無關。
其實病毒就在身邊。不要覺得無所謂。
我同事的村莊被封了，所有人不得外出。
跑者阿飛
全國都在封城，全民都在隔離，沒有是一件好事，但不可以麻痺大意。我們不能給國家做貢獻，但是也不要給國家添亂。
春光姐53799446
其實健身的方式有很多，對於經常健身的人士，其實都會一些簡單的徒手操，如果家裡有簡單的器械就更好了，當然也可以換一些以前不常玩的健身項目，比如太極拳，八段錦和瑜伽，其實都可以，只要做好安全防護和通風就可以！現在疫情防治，是每一個公民責無旁貸的責任！也是為了我們的安全著想，作為一個健身達人，不會讓自己的身體處於危險吧😄其實，有時換一種方式也許會有新的收穫！
太極散修
不建議現在去健身房，雖然你周圍還沒有發現有患者但是為了安全著想，還是建議先在家自己鍛鍊，觀察一下 因為這個疫情潛伏期太長了 誰也不知道誰感染了沒有，所以還是建議在家自己鍛鍊吧。希望對你有幫助
