马松
简单的问题，肌肉与脂肪的比例呗同等脂肪肌肉的质量，脂肪体积是肌肉的3倍
悟1434032614
当然会不一样，有肌肉和没肌肉的区别，健身出来的肌肉棱角会比较分明，胸肌和八块腹肌练出来就更赞了，踢球打篮球的时候光着膀子，会有很多羡慕的眼光^_^我以前128斤的时候就是练出来的，别人看着都羡慕的不行，可惜现在回不去了，所以加油健身一下吧，希望你能练出来。
咸鱼丨咕噜豆腐
本人62公斤
浪客剑心32159886
你好，我来详细为你解释一下这个问题吧。有没有区别？能不能看出来？这个答案是肯定的！
先来说一下第一个问题的原理。从生物学来讲，因为远古时代的物资匮乏，需要抵御外敌狩猎食物的生物体需要力量，则该生物体的日常工作就会提高它的肌肉含量；而负责后勤的生物体主要需要耐力来完成工作，则该生物体就会降低肌肉含量相对提高了脂肪含量，使身体消耗减慢并可实现更长时间的供能。这是为了合理分配能量去适应环境提高生存能力的遗存基因，已经从远古就潜藏在我们的基因里面。因此，简单来说，先撇开健身程度和训练强度来说，经常健身的人因为会经常受到运动带来给身体不同程度的刺激，主要是心肺和肌肉上的刺激，使得体内的激素水平产生变化，促进新陈代谢，提高心肺功能，促进肌肉生长，加快了体内的消耗。而不健身的人，身体就会认为你不需要提高力量，从而降低身体肌肉含量，降低内耗。而现今物资丰富，不健身的人很容易就摄入过量，因为本身就代谢慢内耗低，加上无运动消耗，所以大部分能量的转化成脂肪存储在体内。
而两者同为60公斤，一个肌肉含量高，一个脂肪含量高。肌肉和脂肪的密度比是3:1，也就是说，同样重量的肌肉和脂肪来比较，脂肪的体积就是肌肉的3倍！这么说，就很清楚明了。两者同是60公斤，没健身的人看起来会比有健身的人胖！所以我们健身的都不会以体重做标准，体重只是参考，体型才是关键。
另外最重要一点就是体脂含量高，会大大提高相关疾病的发生几率！这个不用我来解释，这是世界公认的常识。
再有一个能看出来的就是人的精神面貌吧！生活工作总会会有疲劳，不论生理疲劳还是心理疲劳，我们一般会称它们叫做“压力”。长期压力大会导致皮肤差、失眠、脾气差、甚至各种精神问题。因此压力是必须要排解的，有研究表明运动解压是收效最大的。运动中是释放大量的多巴胺，多巴胺主要令人产生愉悦的情绪，从而释放压力！同时运动也对身体进行了锻炼，提高了新陈代谢，加速排出身体毒素。运动缓解疲劳的机制很复杂，但你可以测试3-5天，坚持锻炼，跟你以前的状态对比一下就知道了。有健身习惯的人，整个人的气质都不一样。
这次先回答到这里。有问题想了解的或者感兴趣的小伙伴，都可以给我留言，你想了解的我会尽力回答，我也会定期发布能帮到大家的文章，喜欢的可以关注我，别忘了点赞转发哦！再次感谢！你的白不练
白不练
163-110斤 体脂率21%。比之前32%看起来瘦了一大圈 衣服也小一号
闲的没事干的人
现在正好200斤 继续加油！
源sir色源
本人62岁身高169CM退休后打篮球乒乓球游泳+健身一年后体重61公斤，腰围<2尺3寸。
长寿师爷
178cm，80KG，每天早上5点起床撸铁，然后洗澡吃饭上班[泪奔]
超伟大的肥羊
自己在家练 没去过健身房 没喝补剂 就两个哑铃 没有其他 将近三个月 瘦了10斤 腹肌也出来了[皱眉]
那个帅才才
健身的人会很自信，穿衣有型。而且年轻态。
