蓬勃壮大
健身的人青筋突起，主要是三个原因造成的：
一、更低的皮下脂肪
一般长期健身的人，都会有比较低的体脂率，而当你的体脂率低到一定程度的时候，你的皮下脂肪就会变得很少。这个时候人的很多部位尤其是手部看起来就好像肌肉外面只有一层薄薄的表皮，那你的血管就会特别的明显。
看起来就好像青筋突起了，所以你很难在一个胖子的身上看到突出的血管，但是基本上瘦子的血管都很明显。
二、常年练力量提升肌肉泵感
健身的人练力量的时候都会讲究一个肌肉的泵感，所谓的泵感就是通过反复刺激肌肉让大量的血液涌进目标肌肉造成的肌肉充血。
而血液是通过血管进入肌肉的，当你长期反复刺激这部分肌肉，同一个位置的血管也相当于反复被扩张，久而久之就会变得更粗壮一些。常年运动的人心血管疾病较少的原因之一就是因为有着更强壮的血管，视觉效果上就显得青筋凸起了。
三、常年使用补剂
常年健身的人基本都有服用补剂的习惯，而很多氮泵肌酸中都含有瓜氨酸，瓜氨酸会提升血液中的一氧化氮浓度，从而扩充血管，达到增强泵感延缓力竭的作用，让你的训练更有效果。
所以，经常服用含有瓜氨酸的补剂，血管自然会更粗壮一些。
总结
只要不是补剂量过量造成的血管凸起过粗，都不是不健康的。相反，你通过降低体脂和常年运动获得的粗壮青筋，是你身体健康的体现。
小何如何练
首先我们来看一张图：
正常人的手
健身的人手
当然，也有一些特殊的情况，比如出现静脉曲张。
不过，静脉曲张比较明显，它的外观上看就像很多扭扭曲曲的小蚯蚓一样的青筋突起，除了这个症状外，还有可能出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等表现。
对于那些长时间站立久坐的人群比较容易发生，如教师、司机、医务人员、公司职员、体力劳动者等。由于血流受到重力的持续作用导致返流，返流的血液长期对静脉瓣膜造成压力，慢慢也会出现瓣膜功能不全，静脉高压导致曲张。
护理一二
青筋凸起和身体好不好没关系，并不是所有健身的都青筋凸起，很少人能做到的，体脂是关键。
我发过视频小区健身大神，9年练成爆血管麒麟臂。必须做到体脂非常低，发力后呈现爆血管的状态，一条一条的血管清楚可见。（不发力看不到，不发力能看到的就是静脉曲张了）。就是你发的图中状态。他就在小区或家里锻炼，不去健身房，但是要严格控制饮食，精确到克。而且不用药物。
不发力时是看不到青筋凸起的。
王哥故事集
首先回答问题答案，并不是因为身体不好。
青筋其实是皮下的血管，之所以会突起明显，主要有以下几个原因。
1 体脂率低
皮下的血管谁都有，之所以看不见，是因为被覆盖在脂肪之下，所以看不见。
健身者几乎没有过于肥胖的，即使是增肌期，体脂率也在20～25%。平时会维持在12%左右，所以皮下脂肪很少，皮下血管就比较明显。
2 健身者血管相对较粗
健身者在训练过程中，需要瞬间拿起很大的重量，身体为了达到身体的这种需求，会把大量血液送入肌肉中(这也是为什么训练中，肌肉会有泵感的原因)，血液流量增大，从而帮助人体拿起大重量。长期进行力量训练，血管为了适应这种情况，就会增加血管的粗度。
3 健身者血管弹性更好
健身者在训练时，身体会增加血压从而帮助身体让更多血液进入肌肉，经过一个长期的过程，身体为了保证血管不被高血压破坏，会增加血管的弹性，如果血管弹性变好，血管看起来就会更粗。
综上所述：
1皮下脂肪更少
2血管更粗
3血管弹性更好
最终造成了“青筋”突起的视觉效果。
冷风谈健身
因为脂肪少吖，建议你多多适当运动如图，这图的运动就很好的。
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农村筱雨
我原来手背青筋凸出，但锻炼身体后青筋反而小了或者说青筋没以前凸出了!
米源65171031
经常健身的人，身体脂肪较少，人体除了健硕的肌肉与毛刺血管还有就是连接肌肉的青筋，如果脂肪厚会覆盖青筋，经常锻炼也会加粗，扩散，所以说脂肪百分比越少的人青筋越明显，越突起！
