领域小白

首先，你应该知道那些经常去锻炼的人并不主要依靠坚持和毅力。对他们来说，只有当天气不好或非常累时，他们才需要“坚持”。对他们来说，健身是一项重要的娱乐活动和基本爱好。

因此，我认为这个问题应该改为“为什么很难把健身变成爱好？”或者“为什么你在锻炼中不开心？”。

在我18岁之前，我曾多次想“坚持”健身，但大多数都持续了一个多月。当我大约18或19岁的时候，我去健身房，前后花了大约一周的时间去买一些私人课程。我以为如果有人教我或陪我，我可以“坚持下去”，但最终在我可以走之前，还有成千上万的课要上。从前，我以为我永远不会“坚持”健身。然而，在过去的几年里，健身已经成为我生活的一部分。不去健身房也可以玩游戏。

根据我自己的经验，我总结了以下失败原因:

1.先入为主的想法，健身一定很痛苦，需要坚持。事实上，合理安排计划、运动、目标和休息时间可以让健身变得非常快乐。

2.缺乏健身知识导致健身效率低下。过去，我经常做俯卧撑、仰卧起坐和蹲下。我尽量不在饮食中吃肉。整个过程非常无聊。我也要求自己每天坚持下去，但不到一个月就没用了。

3.目标设定太糟糕了。当我开始锻炼时，我梦想成为施瓦辛格。当时，我的身体脂肪率至少为30，甚至梦想只有通过“腹肌撕裂器”训练才能拥有腹肌，回想起来真是可笑。锻炼时也没有明确的目标。唯一的目标是体重。然而，我在一天的不同时间测量我的体重。我不知道。

4.顺便说一下，迪斯拜访了我以前的教练。现在回想起来，他没有训练痕迹，他的身材和街上的路人一样。他教我的大部分东西都被现代社会抛弃了，当我再次进入体育馆时，我将不得不推翻我繁重的学业！

我现在能够“坚持”健身的原因是我必须一步一步地学习健身知识。在减肥期间，我不必像以前那样整天挨饿。在肌肉强化期间，有三个明显的主要成就和纬度作为指标，一个人可以真正体验自己的进步，感受进步带来的幸福。

事实上，健身不仅仅指健身房、游泳和跑步。体育是为娱乐而生的。不难找到最喜欢的锻炼计划。我坚持空手道一个多月了，在这个过程中我也遇到了很多好人。最后，我放弃了，因为我出国了，找不到合适的道观。

郭柯彤

为什么有些人健身坚持不下来？原因无非一下几点：

1：健身了一段时间，但是身体形态变化不大，所以潜意识就认为，健身没用。

小明是个胖子，在给女神表白失败之后暗下决心要成为潜力股，然后办了人生中第一张健身卡，拿卡的时候激动的都要流鼻涕了，当时就暗暗发誓“我要练成彭于晏，我要练成施瓦辛格，加油加油加油”

然后在接下来的几天里，小明不辞辛苦，忍疼负重的坚持每天都打卡健身，尽管刮风下雨，尽管锻炼完之后第二天肌肉疼痛不已，但是小明脑海的想法依旧没有变。

一个月后，小明胆战心惊的站到了称上，发现体重只减了五斤。

what？健身骗人的吧，我辛辛苦苦怎么才减这么点，我少吃顿饭都比这减的多。

后面开始，小明就开始摸鱼了，三天健身，两天追剧，一天吃汉堡......

第二个月，小明摸了摸肚子站到了称上，发现体重增加了

what？健身果然没有什么用，随便吧，反正女神已经拒绝我了，我先打把游戏叫个快乐水喝喝来再悲伤~

那么问题来了，是健身没有用吗？

2：没有时间，因为工作比较忙，导致加班到很晚，根本抽取不出时间来健身。

小刚最近变胖了（没错，跟小明一样是个胖子），整天操心工作的小刚，觉得自己是应该去锻炼一下了，好好减下肥，让自己再年轻十八岁，于是刚大爷来到了健身房（不要问为什么不去公园），对着健身房前台小妹仔说

给我办张卡，不差钱，想年轻。

于是朝九晚五的小刚，开始新鲜的健身之路，今天练力量，明天去操课，后天踩单车，偶尔想拉伸拉伸自己再来个空中瑜伽。

日子就这么一天一天的过去

公司的事情也越来越多，转眼又是一年中生意最旺盛的季节，小刚从开始的朝九晚五，到朝九晚六，再到朝九晚七，晚八。回家吃个饭就到九点十点了，于是小刚在一遍安慰自己还年轻不掉头发一边打王者荣耀的日子里昏昏睡去。

一个月

两个月

三个月

最忙的时间终于过去了，小刚又回到了朝九晚五的日子

啥？健身卡？什么健身卡？不差钱

健什么身，什么健身，徒手什么？真不差钱。

那么问题来了，小刚是因为工作比较忙，然后才不去健身的吗？

我是阿恩

关注我，带你从不一样的角度去一起皮着学习健身！

阿恩健身

一个字就是懒，还有一个字是忙，再有就是累

做健身这么长时间了，我在做预售或者售课的时候，刚开始会给会员和朋友说，不累，一周来3到5天就可以，一次一个小时左右，后来很多人一到健身房以后呢，就开始正儿八经训练了嘛，要求很严格的，会特别累，这样一来很多人会推脱，说白了，很多人认为那些想我一样喜欢健身，每天乐此不疲的去训练的人，被叫做“受虐狂”。。。。。。。。

所以如果，你身边有拉着你健身的，一定要和他一起去，不说多，三个月以后，你肯定会拉着别人去的O(∩_∩)O

因为健身对你的生活，工作，身体的好处太多了，但是，但是健身的人可不是百毒不侵，不会生病😂不要去神话他！有些做健身的会做很多恶心的东西，一有谁去世了，他们就开始说，赶紧来健身，预防癌症，真的是太恶心了！

不过，健身的好处确实很多，加油！各位美女！帅哥！

坚持下去！

邂逅的无情

首先我就是一个长达10年的健身者 个人认为两面原因

一，个人原因 因为健身需要的是坚持 但很多人去健身房办了卡 玩了一两次 就不想去了 因为刚开始那一两次就是凭一时热血 去了几次后 没有激情了 就不想去了 或者是看不到自己想要的效果 结果放弃了 其实我这么多年的运动 我看出来一个道理 健身是孤独的 真的 别人在喝酒打麻将的时候 我在撸铁 别人在睡觉玩手机的时候 我在运动 每次都感觉自己很另类 但每当看到别人无精打采的时候 我确生龙活虎 心里面很爽 每当看到别人上班都带着药的时候 我觉得健身是值得的

二，环境原因 因为每个人都有自己的三朋四友 所以难免会三天两头的聚一聚 聚一聚本身没什么 但中国有句古话 无酒不成席 一旦喝酒 熬夜 第二天别说健身了 起床都费劲 如果你不去 朋友会说你很拽 所以我现在都在有意识的压缩自己的圈子

这么多年的健身个 总结一句话 健身是孤独的——致孤独的健身者

强牛520

本人今年大三，我初三就开始玩力量，就是自己爱好，坚持锻炼身体已经五六年了，我身边的同学朋友，体育生除外，能像我一样坚持的人寥寥无几，能够坚持的也都是和我一样喜欢它的人

健身只是一个概念，它的范围很广，无论是器械还是徒手它都是健身，所以不一定是到健身房举杠铃才叫健身，在家里做俯卧撑也叫健身，只是方式不同而已。

所以，为什么难么多人不能够坚持，只有一个原因：不喜欢！要是喜欢的它的话还有什么理由拒绝它，就像现在的年轻人喜欢玩游戏一样，再忙，再累，都会抽出10分钟，就是边蹲坑他都边在锻炼

所以：没时间什么的都是借口，不喜欢才是真理，真的要一个人没有人逼他他独自长时间坚持那么他一定是喜欢的。

夜战寡妇园

健身坚持不下的原因有以下几点。

第一点就是你对这个健身不专业，不懂得怎么练练的，久了没有什么效果，所以你坚持不下来了。

第二点就是你的身体问题。比如说有关节炎呐，或者是失眠呀等等，这些疾病都会对你的训练有很大的影响。

第三点就是因为没有时间拿不出足够的时间。久而久之，你就慢慢的坚持不下来喽。我就是这样，因为我上班要16个小时，还要带孩子。所以我就放弃了。不过等我度过这一劫我就又会重新回到健身房，继续训练。

手机用户55174065720

想要在高强度的健身运动中不厌倦，就需要在运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

有些事情并不困难，但是要一个人坚持下来，简单的事情也会变得困难重重。健身也是如此。因此，为了实现自己的健身大计，可以结伴运动。当有人与自己一起运动，你就会想到不是自己一个人在奋斗，内心会受到鼓舞，坚持下去。另外，有人与自己运动，人们就是不自觉的将自己与别人做对比，当发现别人做的比自己多时候，自己就会很自然的变得更努力。

人都是有惰性的，但是如果有了详细的计划指引自己一步步进行，人就会朝着目标去实现。因此，制定计划对运动减肥格外重要。在制定计划时，要均衡几种运动方式，将有氧运动和无氧运动结合起来。运动的频率不用太过密集，但也不能太过低。如果自己无法掌握这个度，可以请专业的健身教练来为自己量身定做一个运动计划。

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罗曼瑜伽

有句话说得好:健身坚持一年就超越了百分之九十的小伙伴，的确很多人都不能坚持下去，主要原因有：

1、健身见效慢。体型的改变可能要坚持三个月才能看出来，认真的练一年，在不用药的情况下能涨1公斤肌肉（因人而异）。

2、健身太苦太累，在不偷懒的情况下，每次训练都是在挑战身体极限，不是每个人都能吃得消的，相比足球，篮球等团队类的竞技运动显得很冷清，枯燥。

3、朋友中能坚持健身的人很少，相反大家会约着去喝酒、唱歌什么的，如果去可能身白健了、不去就不合群，朋友也处不成，有的人立场不坚定就放弃健身了。

4、很多人忙于工作、养家糊口、出差应酬，一开始信心满满，过段时间就发现抽不出精力来健身了。

5、私教价格偏高，每节课动辄好几百，加上一年会员费会让很多人望而怯步、且不说私教水平良莠不齐，很多人掌握不了健身方法慢慢的就放弃了。

健身很苦，但它的魅力也就在此，如果每个人都能做的事那又有什么挑战呢，希望每个下定决心健身的小伙伴都能坚持下去、把它当成一种生活习惯，和吃饭、睡觉一样，隔几天不练就难受，日积月累一定会有成效的。

老周侃健身

为什么有些人健身坚持不下来？对健身的认知不够，惰性或者自律性差，没有爱上健身。