假期在家時刻關注疫情，越關注越害怕，不關注又不放心，聽到一點“風吹草動”，便開始無限聯想。注意了，趕緊調整自己，別中了“心理疾病”的招！
“新型冠狀病毒感染肺炎疫情發生後，我們接到的心理諮詢量成倍增加。”據成都市金牛區未成年人心理成長中心主任周敬介紹，許多家長、孩子都紛紛就疫情發生後自己的心理狀態進行諮詢。“他們不同程度的出現了害怕、痛苦、焦慮、彷徨、苦悶等情緒，甚至身體也出現一些症狀，這在專業上稱作‘被替代型創傷’。”周敬說，這類創傷往往是長期被一些負面情緒的信息流影響導致的。“這類創傷往往不易被察覺，可表現為情緒上恐慌、傷感；身體上有‘針對病情’的表現病徵，如渾身乏力、頭痛、渾身痠痛、腸胃不適等。”周敬提醒，如果出現以上症狀，就應考慮是否已經遭受到創傷。“這時候我們應該儘量離開信息來源，關掉電腦，放下手機。聽聽音樂，做做簡單的運動，以緩解各種症狀。”
再次提醒大家，從官方渠道獲取信息，有效調節自我，讓我們都在這場抗擊疫情的戰役中“全身而退”！（文/圖：夏帆 編輯：周雪）
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