假期在家时刻关注疫情，越关注越害怕，不关注又不放心，听到一点“风吹草动”，便开始无限联想。注意了，赶紧调整自己，别中了“心理疾病”的招！
“新型冠状病毒感染肺炎疫情发生后，我们接到的心理咨询量成倍增加。”据成都市金牛区未成年人心理成长中心主任周敬介绍，许多家长、孩子都纷纷就疫情发生后自己的心理状态进行咨询。“他们不同程度的出现了害怕、痛苦、焦虑、彷徨、苦闷等情绪，甚至身体也出现一些症状，这在专业上称作‘被替代型创伤’。”周敬说，这类创伤往往是长期被一些负面情绪的信息流影响导致的。“这类创伤往往不易被察觉，可表现为情绪上恐慌、伤感；身体上有‘针对病情’的表现病征，如浑身乏力、头痛、浑身酸痛、肠胃不适等。”周敬提醒，如果出现以上症状，就应考虑是否已经遭受到创伤。“这时候我们应该尽量离开信息来源，关掉电脑，放下手机。听听音乐，做做简单的运动，以缓解各种症状。”
再次提醒大家，从官方渠道获取信息，有效调节自我，让我们都在这场抗击疫情的战役中“全身而退”！（文/图：夏帆 编辑：周雪）
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